¿Cuáles son los diez mejores consejos de sentido común para que los estudiantes de primaria protejan sus ojos?

1 La luz debe ser suficiente: la luz debe ser suficiente y cómoda. Si la luz es demasiado débil para ver las fuentes con claridad, se conseguirá. cada vez más cerca.

2. Evite los reflejos: Debe haber dispositivos de iluminación al lado del escritorio. El propósito es reducir los reflejos y el daño a los ojos.

3. El tiempo de lectura no debe ser demasiado largo: ya sea haciendo los deberes o viendo la televisión, el tiempo de lectura no debe ser demasiado largo. Lo mejor es tomar un descanso cada 30 minutos.

4. Siéntate en una postura erguida: no te agaches ni te encorves. Cuanto más te acerques o te agaches para hacer los deberes, es fácil provocar una tensión excesiva en los músculos ciliares, lo que puede provocar miopía.

5. La distancia de lectura debe ser moderada: la distancia entre los libros y los ojos debe ser de 30 centímetros, y la altura de las mesas y sillas también debe adaptarse a tu forma física.

6. No mires la televisión demasiado cerca: Cuando veas la televisión, mantén una distancia de seis a ocho veces la diagonal de la pantalla del televisor y tómate un descanso cada 30 minutos.

7. No duermas poco y ten un horario regular: La falta de sueño puede provocar fácilmente fatiga y pseudomiopía.

8. Practica más deportes al aire libre: Mirar regularmente a lo lejos puede relajar los músculos oculares y prevenir la miopía. Un mayor contacto con las montañas verdes y las aguas verdes de la naturaleza es beneficioso para la salud de tus ojos.

9. La ingesta de nutrientes debe ser equilibrada: no debe haber eclipses parciales, y se debe prestar especial atención a la ingesta de vitamina B (germen de arroz, levadura de cereales).

10. Hágase exámenes de la vista periódicamente: cualquier persona con visión anormal debe acudir a una empresa óptica calificada o a un oftalmólogo para un examen más detallado.