La Red de Conocimientos Pedagógicos - Aprendizaje de inglés - ¿Cuáles son los diez mejores consejos de sentido común para que los estudiantes de primaria protejan sus ojos?

¿Cuáles son los diez mejores consejos de sentido común para que los estudiantes de primaria protejan sus ojos?

Diez consejos para que los alumnos de primaria protejan sus ojos son:

1 La luz debe ser suficiente: la luz debe ser suficiente y cómoda. Si la luz es demasiado débil para ver las fuentes con claridad, se conseguirá. cada vez más cerca.

2. Evite los reflejos: Debe haber dispositivos de iluminación al lado del escritorio. El propósito es reducir los reflejos y el daño a los ojos.

3. El tiempo de lectura no debe ser demasiado largo: ya sea haciendo los deberes o viendo la televisión, el tiempo de lectura no debe ser demasiado largo. Lo mejor es tomar un descanso cada 30 minutos.

4. Siéntate en una postura erguida: no te agaches ni te encorves. Cuanto más te acerques o te agaches para hacer los deberes, es fácil provocar una tensión excesiva en los músculos ciliares, lo que puede provocar miopía.

5. La distancia de lectura debe ser moderada: la distancia entre los libros y los ojos debe ser de 30 centímetros, y la altura de las mesas y sillas también debe adaptarse a tu forma física.

6. No mires la televisión demasiado cerca: Cuando veas la televisión, mantén una distancia de seis a ocho veces la diagonal de la pantalla del televisor y tómate un descanso cada 30 minutos.

7. No duermas poco y ten un horario regular: La falta de sueño puede provocar fácilmente fatiga y pseudomiopía.

8. Practica más deportes al aire libre: Mirar regularmente a lo lejos puede relajar los músculos oculares y prevenir la miopía. Un mayor contacto con las montañas verdes y las aguas verdes de la naturaleza es beneficioso para la salud de tus ojos.

9. La ingesta de nutrientes debe ser equilibrada: no debe haber eclipses parciales, y se debe prestar especial atención a la ingesta de vitamina B (germen de arroz, levadura de cereales).

10. Hágase exámenes de la vista periódicamente: cualquier persona con visión anormal debe acudir a una empresa óptica calificada o a un oftalmólogo para un examen más detallado.