¿Cuál es la fórmula de salud para los estudiantes de primaria?
No juegues a videojuegos sin restricciones. No juegues más de 1 hora al día. No lea mientras camina y no lea en un carruaje que se balancea. No utilices un lápiz demasiado fino ni escribas demasiado pequeño. Beber agua aunque no tengas sed significa tomar la iniciativa de beber agua. Se recomienda beber de 6 a 8 vasos de agua todos los días.
Utilizar agua tibia principalmente, en pequeñas cantidades muchas veces, y beber lentamente en pequeños sorbos para mantener la boca húmeda en todo momento. No beba agua pasivamente sólo porque la "boca seca y la boca amarga" le dan una "instrucción" para beber agua. Preste atención a varios momentos óptimos para beber: beber con el estómago vacío después de levantarse por la mañana, una hora antes de las tres comidas al día y antes de acostarse por la noche. Otros tiempos se decidirán en función de sus propias circunstancias.
Datos ampliados:
La fórmula saludable se presenta de la siguiente manera:
Leer y escribir correctamente y mantener una distancia de 30 ~ 35 cm (1 pie) entre los ojos y el libro. Después de leer durante 1 hora, tómate un descanso y mira a lo lejos. Después de mirar televisión durante una hora, tómate un descanso de 5 a 10 minutos. La distancia entre los ojos y la pantalla del televisor debe ser de 5 a 7 veces la diagonal de la pantalla, pero no menos de 2 metros.
Después de operar el ordenador continuamente durante 1 hora, descansa al menos 10 minutos o haz ejercicios con cristales de cerca a lejos. Asegure 1 hora de actividades al aire libre todos los días. A través del ejercicio físico se consigue el propósito de mejorar la condición física y potenciar la regulación ocular. Corrija resueltamente los malos hábitos, como el eclipse parcial y la quisquillosidad con la comida, y desarrolle buenos hábitos, como una alimentación razonable y una dieta equilibrada.
Diario del Pueblo Online - Hay una fórmula para la salud de los niños y la prevención de enfermedades en marzo
Diario del Pueblo Online - Los jingles de prevención de epidemias protegen la salud de los niños