¿Cuál es la ingesta diaria de los estudiantes de primaria?
La cantidad de agua que bebe una persona cada día depende del clima, la temperatura, la condición física y las condiciones laborales. En términos generales, una persona excreta alrededor de 2,5 kilogramos de agua del cuerpo cada día, la mayor parte de la cual debe reponerse mediante el agua potable y los alimentos. Por lo tanto, es necesario beber más de 2000 ml de agua todos los días para mantener el equilibrio hídrico. Es decir, si un vaso de agua son 250 ml, es mejor beber 8 vasos de agua al día.
Los estudiantes de primaria que beben de 4 a 5 vasos de agua al día pueden promover el metabolismo del cuerpo, facilitar la descarga de desechos en el cuerpo y promover la digestión y la absorción. Cuando las personas tienen un resfriado o fiebre, mostrarán signos de metabolismo acelerado, como sudoración y aumento de la evaporación del agua de la piel. En este momento, necesitan beber un poco de agua para reponer la falta de humedad en el cuerpo y evitar la piel seca. Beber un poco de agua cuando se está estreñido puede aliviar la sequedad de las heces y facilitar la descarga de las heces.
Presta atención al agua potable diaria de los alumnos de primaria.
No bebas demasiadas bebidas carbonatadas en tu vida. El consumo prolongado de bebidas carbonatadas puede afectar el desarrollo normal de los niños. Beber más agua puede reducir algunos de los efectos adversos. Normalmente se pueden practicar más deportes al aire libre, como correr, jugar al fútbol, bádminton, etc., que pueden mejorar la resistencia del organismo. La dieta debe ser ligera y fácil de digerir.