Técnicas de mejora Zen con un dedo para la fuerza interna de Shaolin Qigong

Shaolin Qigong Fuerza Interior Zen con un Dedo es una técnica de entrenamiento única del Templo Shaolin. ¿La energía interna se puede borrar con un dedo? Existen muchas técnicas y métodos de entrenamiento únicos. Lo siguiente es lo que compilé específicamente para usted: una introducción a las técnicas de meditación con un dedo para la fuerza interior de Shaolin Qigong.

Método de mejora de la meditación con un dedo de la fuerza interior de Shaolin Qigong

¿Método de mejora? Consta de nueve ejercicios de pila independientes más difíciles, métodos de mejora del Qi, ejercicios auxiliares y métodos de extracción. Consiste en el método de Qi y el método de "liberación interna de Qi". La llamada "mejora" es una mejora basada en la popularización y tiene como objetivo mejorar la habilidad del practicante y mejorar su capacidad para atraer qi externo y liberar qi interno. Entre ellos, los practicantes solo deben dominar uno de los ejercicios de pila en una etapa determinada (de 3 a 6 meses), o incluso insistir en practicar solo uno o dos ejercicios de pila que les convengan durante mucho tiempo. propias condiciones y condiciones. Experiencia, práctica con propósito y plan.

Método de meditación con un dedo de fuerza interior de Shaolin Qigong 1. Método de calentamiento

1. Mecedor doble

2. Movimiento de paletas

3. Remar y soplar para mejorar el Qi

4. Movimiento tranquilo de la mano

5. Remar y soplar con palo de morera

Mejora de la fuerza interna de Shaolin Qigong y meditación con un dedo Ejercicio 2: Método de tirar de los dedos

Después de la investigación, el análisis y el resumen práctico, simplemente siga el método de tirar de los dedos del método de ejercicio principal.

Shaolin Qigong Fuerza interna Método de mejora Zen con un dedo 3. Xing Gong

Xing Gong también se llama "movimiento de pasos Xiong", que es la base del movimiento de "frotar los hombros" . on, un método de práctica que imita el caminar de un oso. Al practicar, debes mantener el cuerpo recto y no torcido, y girar libremente. El ritmo debe ser constante, "dar un paso adelante es como un arado y aterrizar es como echar raíces". Los brazos deben moverse hacia adelante y hacia atrás, hacia arriba y hacia abajo, con un ritmo claro y sin pretensiones, como sacar agua de un pozo. En términos de coordinación de pasos y movimientos, es necesario lograr coordinación de arriba a abajo, simetría de izquierda a derecha, consideración de adelante hacia atrás, coherencia y integridad de una sola vez. Se mueve hacia arriba y hacia abajo automáticamente, y cuando baja, sube. La cintura es como una serpiente y los pies son como diamantes. La postura es estirada y digna, como un oso, que es estúpido por fuera pero inteligente. por dentro Hace reír a la gente.

Al practicar este ejercicio, todo el cuerpo está en constante micromovimiento, tanto por dentro como por fuera. Esto no sólo ayuda a activar las articulaciones, masajear los órganos internos, dragar los meridianos, curar enfermedades y mantenerse en forma, sino también. para ejercitar la coordinación del cuerpo humano. Equilibrio y coraje para avanzar, y también es una excelente manera de practicar "retraer el Qi externo hacia adentro y liberar el Qi interno hacia afuera".

Técnica de mejora Zen con un dedo de fuerza interna de Shaolin Qigong IV. Técnica del anillo de hierro

Nota: Esta técnica debe tener una base determinada y debe estar en Do.

¡El Kung Fu con Anillo de Hierro también se llama Kung Fu con Brazo de Hierro! Su postura, principios y elementos esenciales son los mismos que los del Kung Fu con Paso a Caballo. Fu La única diferencia radica en los dos brazos cuando está de pie. Coloque pesas para ejercitar mejor la fuerza colgante (es decir, la fuerza oscura y la fuerza interna) de los dos brazos, movilizando así el potencial del cuerpo humano, mejorando la habilidad y mejorando. la penetración y el poder de penetración de la "liberación de energía interna".

Técnica de meditación con un dedo para mejorar la energía interna de Shaolin Qigong 5. Pila en forma de serpiente

La pila en forma de serpiente también se llama "habilidad de un dedo".

Posición preparatoria: De pie, con los talones juntos y los dedos de los pies separados en un ángulo de 90°; el brazo derecho está levantado y estirado, el brazo izquierdo flexionado hacia adentro y el brazo derecho cruzado hacia adelante. de tu pecho derecho.

Fundamentos de acción: Da un pequeño paso con el pie izquierdo en la dirección de los dedos del pie, dobla las rodillas y agáchate hasta formar un "paso izquierdo vacío", con el centro de gravedad de tu cuerpo en la pierna derecha. Al mismo tiempo, estire la mano izquierda hacia la izquierda y lleve la mano derecha hacia abajo hasta que el antebrazo quede a la altura de los hombros frente al pecho. Ambas manos están en forma de "masturbación", con el dedo índice recto y el dedo índice recto. Otros cuatro dedos doblados hacia la palma. Alinee el dedo índice de su mano derecha con la punta Laogong de su mano izquierda, aproximadamente a un pie y medio de distancia, mantenga la parte superior del cuerpo erguida y mire hacia adelante (Figura 126). Cuando te sientas cansado por estar de pie, puedes cambiar de pierna y de mano. El método es el mismo que el anterior, pero en la dirección opuesta. El tiempo de la postura debe ser de al menos 30 minutos y la tendencia final debe ser la misma que la postura del paso del caballo.

Requisitos: Cuando la parte superior esté vacía y la inferior fuerte, apriete el abdomen, levante el ano y siéntese sobre las nalgas. No presione el punto "Laogong" con los dedos doblados hacia la palma de la mano. El dedo índice de la mano trasera está aproximadamente al nivel del punto Chengjing, y el dedo índice de la mano delantera está aproximadamente al nivel del punto Renzhong. Respira naturalmente.

Shaolin Qigong fuerza interna meditación con un dedo método seis, pila en forma de dragón

Postura preparatoria: erguido, brazo derecho levantado y recto, brazo izquierdo flexionado hacia adentro y brazo derecho cruzado sobre el pecho derecho.

Fundamentos de acción: lleve su mano derecha hacia abajo hasta la cadera derecha, con la palma hacia abajo, formando una "garra de dragón" para agarrar el suelo; lleve su mano izquierda hacia arriba hacia el frente izquierdo de la cabeza; , con la palma hacia arriba, formando un "dragón". Haz una posición de agarre en forma de garra en el cielo. Al mismo tiempo, intenta girar tu cuerpo hacia la derecha, da un pequeño paso hacia adelante con tu pie izquierdo y dobla tu cuerpo. rodillas para agacharte y dar un paso hacia adelante. El centro de gravedad cae sobre tu pierna derecha. Tus ojos están brillantes y alerta. La mano izquierda, la boca del tigre, mira hacia adelante (Figura 127). Cuando te sientas cansado por estar de pie, puedes cambiar de mano o de pierna de la misma forma que antes. El tiempo de práctica no debe ser inferior a 30 minutos. La tendencia de cierre es la misma que la de Mabu Zhanzhuang.

Requisitos: Cuando la parte superior esté vacía y la inferior fuerte, apriete el abdomen, levante el ano y siéntese sobre las nalgas. Respira naturalmente.

Técnica de mejora Zen con un dedo de fuerza interna de Shaolin Qigong 7. Pila en forma de tigre

Postura preparatoria: Igual que la pila en forma de dragón.

Elementos esenciales de la acción: dé un gran paso hacia adelante con el pie izquierdo en una estocada izquierda, dé un paso con la pierna derecha y doble los dedos del pie derecho ligeramente hacia adentro al mismo tiempo, lleve la mano derecha; hacia abajo a unos 10 pies de distancia de su muslo derecho A 10 centímetros, forma una "garra de tigre", y el punto "Laoguan" está alineado con el punto "Bijiguan" la mano izquierda se mueve hacia la izquierda hasta que; Es plano con la parte superior de la cabeza para formar una "garra de tigre", y la punta "Laogong" está alineada con la punta "Hegu" del agujero de la mano derecha. Los ojos son claros y miran al frente. La parte superior está vacía y la parte inferior es sólida, el impulso es como "golpear a un tigre" (Figura 128). Si te cansas de estar de pie, puedes alternar entre izquierda y derecha. El tiempo de práctica no debe ser inferior a 30 minutos. La tendencia de cierre es la misma que la de Mabu Zhanzhuang.

Requisitos: La parte superior está vacía y la inferior fuerte, apretar el abdomen, levantar el ano y respirar con naturalidad.

Método de mejora Zen con un dedo de fuerza interna de Shaolin Qigong 8. Pila rígida

La pila Vajra también se conoce como pila independiente del Gallo Dorado.

Postura preparatoria: igual que la pila en forma de dragón.

Fundamentos de acción: Lleve su mano derecha hacia abajo hasta unos 10 cm por delante de su muslo derecho, alineando el punto Laogong con el punto Biguan; lleve su mano izquierda hacia adelante y hacia la izquierda hasta que esté al nivel de la parte superior de la cabeza, con el punto Laogong alineado con el punto Biguan. Alinee el punto de acupuntura con el punto de acupuntura Hegu en la mano derecha, al mismo tiempo, levante la pierna izquierda hasta que el muslo quede paralelo al suelo, con los dedos apuntando hacia abajo; ; la pierna derecha está erguida, con la parte superior vacía y la inferior sólida. Mira hacia adelante y respira naturalmente (Figura 129). Cuando te sientas cansado por estar de pie, puedes cambiar las piernas y las manos al mismo tiempo. El tiempo de práctica no debe ser inferior a 30 minutos. La tendencia de cierre es la misma que la de Mabu Zhanzhuang.

Método nueve de meditación con un dedo de fuerza interna de Shaolin Qigong, Luohan Zhuang

1. Postura doblada con una mano

Fundamentos de acción: Sentarse juntos, solteros ¿La diferencia? es que una pierna está doblada y en cuclillas, y la otra pierna está levantada y apoyada sobre el muslo en cuclillas (puede ser mejor si se puede suspender en el aire) (Imagen 130). Cuando esté cansado de estar de pie, puede intercambiar. las dos piernas, y la postura de cierre es la misma que la del paso del caballo.

Requisitos: La parte superior está vacía y la parte inferior fuerte, mirar hacia adelante y respirar con naturalidad. El tiempo de práctica no debe ser inferior a 30 minutos.

2. Junta las manos en la postura

Postura preparatoria: Junta las manos delante del pecho para formar una postura de "Buda", y el resto es igual que la primera sección de la pose "Namasté con una mano" (Figura 131).

Técnicas de mejora Zen con un dedo de fuerza interna de Shaolin Qigong 10. One-Zi Zhuang

One-Zi Zhuang también se llama "pararse hacia el cielo y pararse en el suelo".

Elementos esenciales de la acción: los dedos de los pies apuntan hacia ambos lados, los talones uno frente al otro en línea recta; las piernas dobladas y las rodillas en cuclillas en una postura de "postura de caballo", postura de Namaste con una mano, método de liberación; palma de una mano mirando hacia Suba hasta la posición de sostener el cielo y coloque la otra mano a unos 10 cm del muslo, alineando el punto Laogong con el punto Biguan (Figura 132). Las dos manos se pueden intercambiar y la posición de cierre es la misma que la postura del caballo.

Requisitos: El cuerpo debe estar erguido, la parte superior debe estar vacía y la parte inferior sólida, mirar hacia adelante y respirar con naturalidad.

Técnica de mejora Zen con un dedo de fuerza interna de Shaolin Qigong 11. Estaca de pasos virtual

Postura preparatoria: Igual que la estaca en forma de dragón.

Fundamentos de acción: Da un pequeño paso hacia adelante con el pie izquierdo, dobla la pierna derecha y agáchate formando una "pila de pasos virtual". Al mismo tiempo, estira el brazo izquierdo hacia adelante, con la mano hacia adentro. una posición de "espada apuntando" hacia el frente. Lleva tu brazo derecho hacia tu pecho, con tu mano apuntando como una espada apuntando directamente al punto Hegu de tu mano izquierda (Fig. 133). Cuando te sientas cansado por estar de pie, puedes intercambiar las manos y los pies al mismo tiempo. La tendencia de cierre es la misma que la de Mabu Zhanzhuang.

Requisitos: El cuerpo debe estar erguido, sentarse sobre los glúteos, la parte superior debe estar vacía y la parte inferior sólida, mirar hacia adelante y respirar con naturalidad. El tiempo de reposo no debe ser inferior a 30 minutos.

Técnicas de mejora Zen de fuerza interna de Shaolin Qigong con un dedo 12. Asiento de loto

?Asiento de loto? También llamado?Paso de descanso?, es una habilidad que se practica en cuclillas.

Postura de acción: levanta el pie derecho, insértalo desde la parte posterior de la pierna izquierda hasta el lado izquierdo del pie izquierdo y agáchate en una postura de "Asiento de loto". El gesto puede ser "pararse con el cielo y la tierra en el suelo", o puede ser "juntar una mano" o "juntar ambas manos" (Figuras 134 y 135). Si estás cansado de estar en cuclillas, puedes levantarte, girar el cuerpo unos 360 grados hacia la derecha en el lugar y luego volver a agacharte, usando los mismos gestos que antes.

Requisitos: la parte superior está vacía y la parte inferior es fuerte; mira hacia adelante, respira con naturalidad; el tiempo de práctica es no inferior a 30 minutos y la postura de cierre es la misma que la postura del caballo.

Técnicas de mejora Zen con un dedo de fuerza interna de Shaolin Qigong Trece métodos vigorizantes del Qi

1. ¿Trueno? Método de Qi autoguiado

2. ¿Lluvia? Llovizna continua

3. ¿Viento? Brisa primaveral ondulante

4. ¿Nubes elevadas y niebla que conduce?

Método de meditación con un dedo de fuerza interna de Shaolin Qigong catorce, Función de las canicas

Elementos esenciales de la acción: use dos bolas de acero con un diámetro de 10 a 14 mm, colóquelas en las puntas del pulgar, el índice y el dedo medio de ambas manos, y use el extremo del pulgar para conducir. las bolas de acero giran continuamente en las puntas de los tres dedos. La muñeca no se mueve.

Función: ① La práctica regular no solo puede ejercitar la flexibilidad de las articulaciones de los dedos, sino también fortalecer la función de desinflar el dedo espada y la acupuntura para tratar enfermedades. ②Esta habilidad es una de las treinta y seis habilidades con armas ocultas en las artes marciales. Después de practicarse externamente, también puede usarse para defenderse de los enemigos.

Técnica de meditación con un dedo de Shaolin Qigong para mejorar la energía interna Quince, Kung Fu con chasquido de dedos

La práctica de Kung Fu con chasquido de dedos tiene como objetivo fortalecer la habilidad de los dedos y se utiliza para " puntos de acupuntura para liberar Qi" para tratar enfermedades. Métodos de ejercicio necesarios.

1. Jugar monedas de cobre

2. Jugar bolas de algodón de seda

3. Jugar con fuego

Fuerza interior Shaolin Qigong con un dedo Meditación Método de mejora 16. Insertar frijoles mungo

Coloque unos 15 kilogramos de frijoles mungo en un recipiente más grande. Párese en posición de caballo e introdúzcalos hacia abajo con dos dedos por turno. La práctica prolongada puede mejorar en gran medida la habilidad de tocar los dedos y la palma sin enojarse.

Técnica de mejora Zen con un dedo de fuerza interna de Shaolin Qigong Diecisiete. Método de recolección de Qi

El método de recolección de Qi es un método para utilizar ciertas posturas y métodos en circunstancias específicas, un método de propósito. cosechar diversos materiales y energías en el universo que son beneficiosos para la salud humana para enriquecer la propia energía interna.

1. Recoge la energía del sol

2. Recoge la energía de la luna

3. Recoge la energía de los árboles

4. Recoge la energía de flores y plantas Qi

Fuerza interior de Shaolin Qigong Métodos Zen con un dedo para mejorar dieciocho, “Liberar el Qi interior al exterior”

Qi interior ( Jingyuan Qi), concentración consciente y decidida Pase los dedos y las palmas a lo largo de los meridianos (o puntos de acupuntura, partes del cuerpo) y utilice el método de ejercer poder para liberarlo, que es el "qi externo". Para lograr el propósito de tratar enfermedades a través de los puntos de acupuntura y las lesiones del paciente, este es el "tratamiento de Qi externo con Qigong".

Funciones del qi externo:

Los maestros de qigong que practican Shaolin Neijing Zen con un Dedo distribuyen el "qi externo" con la triple naturaleza de materia, energía e información. Después de pruebas científicas, ¿es una sustancia objetivamente existente? Campo del cuerpo humano, ondas infrasonidas, radiación infrarroja, flujo de partículas, etc. El "Qi externo" es información y energía de qigong con cierta intensidad y densidad.

1. Función del Qi externo

2. Mecanismo de tratamiento de enfermedades con Qi externo

3. Métodos de liberación del Qi externo

4. Principios para tratar el qi externo

5. Ocho métodos para tratar el qi externo

6. Siete métodos para la modulación de frecuencia del qi externo

7. Principios de tratar el qi externo Experiencia clínica

8. ¿Qué es la nutrición?