¿Qué platos les gusta comer a los alumnos de primaria?

Pregunta 1: ¿Qué tipo de comida les gusta comer a los estudiantes de primaria? Los alumnos de primaria tienen muchas actividades y consumen mucha energía. Deberían prestar más atención a los complementos nutricionales en su vida diaria, como carne, frijoles, verduras, etc. Por lo general, muchos de ellos se pueden comprar en el mercado, por lo que hay que cocinarlos de varias maneras para que él los coma. En general presto atención a estas verduras. 1. La carne de cerdo se debe cocinar todos los días. Se puede acompañar con pimientos verdes, apio, hongos, brotes tiernos de bambú, etc. El tofu se puede cocinar con col china (a mis hijos les gusta especialmente) o se puede preparar con sopa de tofu y brotes de soja fritos. La piel del tofu se puede freír o enfriar (añadir un poco de cilantro en polvo, a los niños también les gusta). 3. Las verduras, creo que también son las más importantes. A la mayoría de los niños no les gusta comer verduras, por eso debemos considerar verduras deliciosas. A menudo les doy a mis hijos verduras y salteados de carne, y los salteados de verduras y carne magra (preferiblemente lomo) saben muy bien. Las raíces de ñame, calabacín o loto se pueden freír agrias y a los niños les encanta. Si puedes comprar puerros tiernos, también queda delicioso freírlos con huevos (preferiblemente huevos de gallinas camperas). El melón de invierno también se puede cortar en rodajas y freír agrio. Consigue un poco de taro y aféitalo tú mismo cuando regreses. No rasques en el mercado. Si otros se lo rascan, escuché que hay algún medicamento. Colocar en olla a presión durante 5-8 minutos. Caliéntalo, agrega los granos de pimienta de Sichuan y exprime un poco de aceite de pimienta de Sichuan (quita el residuo de los granos de pimienta de Sichuan), agrega la cebolla, el jengibre y el ajo, agrega el taro y sofríe unas cuantas veces antes de sacarlo. y ponerlo con cuidado sobre el taro después de servir. Espolvorear comino. No untar demasiado, comerlo mientras esté caliente, a los niños les encantará. En términos generales, asegúrese de su ingesta diaria de proteínas, vitaminas y carbohidratos, y coma una mezcla de arroz y harina y, en ocasiones, algunos cereales integrales. Depende de su gusto. Compra algunas verduras con fibra cruda, como el apio y el repollo. No le dé a su hijo bocadillos, preferiblemente ninguno, para asegurarse de que tenga buen apetito al comer su alimento básico. La leche es imprescindible. No comas demasiados huevos, sólo uno al día está bien. La fruta se puede consumir como refrigerio.

Pregunta 2: ¿Qué verduras y carne comen cada día los alumnos de primaria? 1. Los alumnos de primaria tienen muchas actividades y consumen mucha energía física. Deberían prestar más atención a los complementos nutricionales cada día.

2.Verduras: hortalizas, coliflor, melón de invierno, puerros, pimientos verdes, apio, hongos, brotes tiernos de bambú, etc.

3. Carne: cerdo, cordero, ternera, pollo, etc.

4. Garantizar que se iguale la ingesta diaria de proteínas, vitamina D, carbohidratos, arroz y harina de los estudiantes de primaria. Cuando compre verduras, intente agregar un poco de fibra cruda. Tanto el apio como el repollo son buenos.

Pregunta 3: ¿Qué snacks les gusta comer a los alumnos de primaria? Este es bastante amplio, pero la mayoría de los refrigerios son para quienes tienen hambre después de la escuela. Compra algo de fritura en un puesto callejero. Aunque no es muy higiénico, sabe bastante bien. Hay salchichas fritas, pasteles de arroz, rollitos de primavera, plátanos (quizás no disponibles), fideos, verduras pequeñas, lomo, costillas, filetes de pollo y algunos ingredientes (chile en polvo, sal...

Pregunta 4 : Beijing ¿Qué platos caseros les gusta comer a los estudiantes de primaria? Generalmente, me gusta comer cerdo desmenuzado con sabor a pescado, pollo kung pao, berenjenas asadas y patatas ralladas a base de vinagre.

Pregunta 5. : ¿Cuáles son las buenas recetas de desayuno para los estudiantes de primaria? La comida más importante del día, porque los niños tienen muchas clases por la mañana (actualmente es feriado, por lo que las tareas y actividades importantes se pueden hacer por la mañana). Representa el 35% de todo el día, principalmente de carnes, leche, huevos, pasta, verduras y frutas. Levantarse entre las 7 y las 8 de la mañana, lo mejor es beber 20 ml. de agua tibia con miel con el estómago vacío (debido a problemas gastrointestinales graves, debe comer alimentos calientes por la mañana, pero no puede comer)

El desayuno es mejor dentro de 20 a 30 minutos. La siguiente es la receta. para cada mañana. Lo mejor es comer como hemos dicho anteriormente. Si hay circunstancias especiales, no olvides comer un huevo y un vaso de leche.

Pero el lunes: carne picada. gachas de avena: un tazón (ponga dos onzas de carne picada, una pequeña cantidad de zanahorias, puntas de lechuga, virutas frescas y una pequeña cantidad de sal en la olla durante 40 minutos)

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Un panecillo de pasta de frijoles

Una pequeña porción de apio y tofu seco (apio fresco, tofu rallado, col rallada y pimiento verde, salteados)

Media hora después de una comida o por la mañana Comer una especie de fruta (plátano, manzana, pera) sobre las diez

Martes: Avena: un bol (desmenuzar jamón, rallar zanahorias, hervir con un poco de sal y verduras, luego añadir avena. Pian Tiao sabor)

Un panecillo de carne con brotes de soja.

En los supermercados también se puede comprar un plato pequeño de kimchi variado (a base de pimientos rojos, col china, mostaza, rodajas de pepino, etc.).

Un tipo de fruta (sandía, uva, etc.) media hora después de una comida o sobre las diez de la mañana.

Miércoles: Un plato de gachas de dátiles negros (dos puñados de arroz negro remojado, cuatro dátiles rojos, una pequeña cantidad de tofu seco y granos de maíz, añadir una pequeña cantidad de azúcar y cocinar a fuego lento durante una hora)

Bollitos de dos carnes frescas.

Una pequeña porción de ajos, uvas y verduras

Una pieza de fruta (plátano, pera) media hora después de una comida o sobre las diez de la mañana.

Jueves: Un plato de papilla de huevo en conserva y carne magra (arroz, un huevo en conserva, una pequeña cantidad de jengibre picado, carne picada, apio, jamón, cebolla verde picada, sal).

Medio pan de mermelada.

Un huevo cocido.

Tomar una pieza de fruta (sandía, manzana) media hora después de la comida o sobre las diez de la mañana.

Viernes: wontons de ocho céntimos (wontons, una pequeña cantidad de piel de gamba y algas, cocidos juntos, condimentados con cebolla de verdeo picada)

Una pequeña porción de puré de patatas (puré de patatas con zanahorias, salteadas con sal y cebollino picado) )

Una pequeña macedonia de frutas (cortada en media manzana, medio plátano, media pera, una pequeña cantidad de sandía y uvas, mezcladas con una pequeña cantidad de azúcar, aderezo para ensalada y mermelada)

Sábado: Gachas de batata: un bol de arroz y batatas (poner el arroz y las batatas en una olla para hacer papilla a fuego lento, agregar un un poco de azúcar).

Un panecillo de maíz

Un plato pequeño de tres ensaladas ralladas

Comer una sandía media hora después de una comida o sobre las diez de la mañana.

Domingo: Una bola de masa roja de aceite (tres rellenos de cerdo, tres de puerros y tres de col)

Una pieza de fruta (plátano, pera) media hora después de la comida o sobre las 10 de la mañana. ).

El almuerzo también es una comida muy importante, ya que representa alrededor del 40% de la nutrición diaria. Debido al clima cálido del verano, es mejor elegir alimentos apetitosos y que eliminen el calor para mantener los alimentos frescos.

Cocina mucho a la vez y no compres muchos ingredientes frescos a la vez, porque la comida se estropea fácilmente en verano. Agregar una cantidad adecuada de productos lácteos al almuerzo ayudará a complementar la absorción de calcio y mejorar la resistencia. Como hacía calor, lo agregué a la receta.

La sopa ayuda a estimular el apetito y aumentar el contenido de agua. Beber sopa antes de comer tiene el mejor efecto.

Repetir receta de almuerzo: Lunes: Leche del colegio o un cartón de leche natural 20 minutos antes de las comidas.

Pastel de carne huevo al vapor (batir un huevo, añadir un poco de sal y glutamato monosódico, ponerlo en una olla a cocer al vapor. Utilizar puré de patatas, carne picada, zanahoria rallada y sal para freír formando un bizcocho, ponerlo sobre el huevo al vapor, espolvorear con cebolla verde picada)

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Pregunta 6: ¿Qué tipo de comida deben comer los estudiantes? Los estudiantes utilizan principalmente más su cerebro. Por ello, los nutricionistas señalan que comer regularmente los siguientes alimentos comunes es bueno para la salud del cerebro. Huevos: como huevos de codorniz y huevos de gallina. Los huevos son ricos en proteínas, lecitina, vitaminas, calcio, fósforo, hierro, etc., y son sustancias indispensables para el metabolismo cerebral. Además, los huevos contienen más acetilcolina, que es necesaria para que el cerebro complete la memoria. Por tanto, comer uno o dos huevos al día es de gran beneficio para fortalecer el cuerpo y el cerebro. Los hígados y riñones de animales son ricos en hierro. El hierro es un componente importante de los glóbulos rojos. Comer regularmente hígado y riñones de animales asegurará suficiente hierro en el cuerpo, y los glóbulos rojos pueden transportar suficiente oxígeno al cerebro, lo que puede mejorar efectivamente la eficiencia del trabajo del cerebro. El pescado puede proporcionar proteínas ricas para el cerebro. No beba grasas, ácidos, calcio, fósforo, vitamina B1, vitamina B2, etc. Todas ellas son sustancias importantes que constituyen las células cerebrales y mejoran su vitalidad. La soja y los productos de soja contienen alrededor del 40% de proteína de alta calidad, equivalente a los huevos y la leche. Al mismo tiempo, también contienen más lecitina, calcio, hierro, vitamina B1, vitamina B2, etc., lo que los convierte en alimentos ideales para el desarrollo del cerebro. El mijo es rico en proteínas, grasas, calcio, hierro, vitamina B1, etc., por lo que se le llama "alimento básico tonificante del cerebro". El mijo también puede prevenir y tratar la neurastenia. Los alimentos de frutas duras incluyen maní, nueces, semillas de girasol, semillas de sésamo, piñones, avellanas, etc. , lamentablemente contiene una gran cantidad de proteínas, grasas y ácidos insaturados, lecitina, sales inorgánicas y vitaminas. Si se consume con regularidad, es muy beneficioso para mejorar el aporte de nutrientes al cerebro. La azucena es rica en proteínas, grasas, calcio, hierro y vitamina B1, que son necesarias para el metabolismo cerebral. Por eso se le llama "plato tonificante del cerebro".

Los dátiles rojos son ricos en vitamina C. 100 g de dátiles frescos contienen entre 380 y 600 mg de vitamina C y las azufaifas contienen 1380 mg. Cabe destacar que no es recomendable ingerir demasiada azúcar. Debido a que el azúcar ingresa a la sangre, puede aumentar la concentración sanguínea, ralentizar el flujo sanguíneo y volverse ácida. El flujo sanguíneo lento puede causar trombosis cerebral; un ambiente ácido no favorece la transmisión de información del sistema nervioso, lo que hace que el cerebro no responda. Los suplementos nutricionales razonables pueden aliviar el estrés. Lo más importante es complementar los nutrientes que puedan eliminar los radicales libres del cuerpo y que tengan capacidades antioxidantes. Los padres deben complementar a los candidatos con más vitamina E, vitamina C y betacaroteno, comúnmente conocidas como vitaminas antioxidantes (AOV), así como selenio, zinc, manganeso y otros minerales con efectos antioxidantes, porque tienen la capacidad de eliminar los radicales libres en el cuerpo elementos metálicos necesarios para la producción de enzimas antioxidantes. El principal oligoelemento que tiene un impacto significativo en la inteligencia es el zinc. La ingesta diaria de zinc es de unos 20 mg, que se pueden combinar con los siguientes alimentos: carne, hígado, huevos, maíz, sorgo, zanahorias, calabazas, berenjenas, col china, etc.

Pregunta 7: Introducción a los platos y comidas caseros que gustan a los estudiantes de primaria: pepinos fríos, champiñones fríos, alitas de pollo con cola, pescado agridulce, callos, maní añejo en vinagre, plato de frutas, pescado. cerdo desmenuzado aromatizado. Lo mejor es tomar helado, a los niños les encanta.

Pregunta 8: ¿Cuál es tu plato favorito? No estoy gorda, pero me gusta. A veces, como como demasiado y mi forma de comer es particularmente "elegante", mi madre me desprecia después de una sola comida. Después de terminar de comer, me limpié la boca grasienta con un pañuelo de papel. Mi madre me dijo en tono "amistoso": "Una niña come tanto, ¿no le tienes miedo a la muerte?". ! ! ! ! ! "Le dije a mi madre muy suavemente: "Querida madre, no tienes que romperte el corazón por * * *. No te preocupes, la barriga de tu hija se estirará como su vida. "Generosamente tomé su burla como un cumplido. Mamá se desmayó y cayó al suelo. Dicho esto, ahora les anuncio mis tres comidas favoritas. Uno: Helado (muchas personas se desmayaron) La primera vez que comí helado fue cuando tenía muy joven, solo recuerdo que en cuanto la punta de mi lengua tocó la punta del helado, una sensación de frío llegó a mi corazón, mezclada con el fuerte sabor a leche y el tenue sabor a fresa. En mi opinión, era como. Comiéndose el mundo. Lo mejor. Lo levanté y le pregunté a mi mamá: "¿Qué es esto?" "¡Come bien, come bien!" Mamá se inclinó, me tocó la cabeza y dijo en voz baja: "Esto se llama helado". Mis ojos se convirtieron en lunas crecientes con una sonrisa. "Lo sé, mamá." A partir de ahora, el helado es indispensable en mi mundo. El helado en esa época era muy rico y cada plato era redondo (mis padres me llevaban a comer a la heladería cuando era niño). Quizás todo el mundo lo haya olvidado estos días. ); algunos son de color blanco lechoso, algunos son marrones, algunos son de color verde claro, algunos son rosados ​​y algunos tienen una cereza roja brillante o un pequeño trozo de piña amarilla. Los sabores de los helados también son coloridos. Los hay de nata, de vainilla, de mango, de chocolate y de fresa... La verdad es que el helado me dio una infancia "dulce". 2: Pastel de chocolate (Rosa Infantil) Mi hábito de comer pastel de chocolate lo desarrollé cuando era niño. Recuerdo que muchas veces tenía hambre por la noche. Mi madre no siempre podía "cocinar una pequeña estufa" para mí, así que empezó a comprarme pasteles de chocolate para comer. Más tarde, pasó de comprar ocasionalmente a comprar con frecuencia (barato...-||| Más tarde, se volvió adicta a la compra, y yo también. Será raro no comerlos durante unos días. Es demasiado tarde para que mamá se arrepienta, jeje. Sin embargo, no se puede negar que el pastel de chocolate es delicioso. Ciertamente es posible esparcir una capa de chocolate "dulce, fragante y delicioso" de manera uniforme sobre un pastel amarillo suave. Tres: Todo tipo de bocadillos (siento lo mismo ~~) Al principio no me gustan los bocadillos, porque mi padre a menudo me susurra al oído que los bocadillos contienen hormonas y pigmentos, lo que me asusta tanto que nunca me atrevo a comer bocadillos. (P: ¿No dijiste que no? ¿Te gusta comerlo? ) Siempre tuve miedo de tocar los bocadillos, hasta que mis compañeros me "enseñaron" que descubrí que los bocadillos son tan deliciosos. Durante mi salida de primavera de este año, la mayoría de las bolsas grandes y pequeñas que traje eran bocadillos pasables (aparte: las cosas cambian muy rápido), y solo había tres bolsas de papas fritas: con sabor a tomate, con sabor a calamar y original. Cuando llegué allí, mis compañeros de clase me robaron. ¡Se puede ver que los bocadillos son realmente populares! (Fang: ¿Por qué hay tantas digresiones?) Sí, tengo mucha hambre después de hablar tanto. Ve a comprobar si hay arroz con pastel de chocolate en el frigorífico.

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Pregunta 9: ¿Qué es lo que más les gusta comer a los alumnos de primaria? Oden

Salchicha

Esperando

Pregunta 10: ¿Sabes qué platos les gusta comer a los estudiantes de primaria? ¿Qué puedes cocinar con piña? Restaurante Eros Estudio 2 Platos Ver entrada original> gt