Discurso sobre salud ocular para alumnos de primaria
Tichy
Los ojos son una ventana importante para que podamos entender el mundo, aprender conocimientos y comunicarnos entre nosotros. Si perdemos nuestros ojos brillantes, nuestro mundo será un mundo oscuro. La visión reducida traerá muchos inconvenientes a nuestro estudio y a nuestra vida.
Mi abuelo me decía muchas veces que cuidara mucho mi vista y no lo hiciera como lo hacía cuando era niña. Cuando mi abuelo era niño, debido a las malas condiciones de vida, no prestaba suficiente atención a proteger su vista. Cuando estaba en la escuela secundaria, ya usaba anteojos gruesos. No sólo le causó problemas a mi abuelo, que amaba los deportes, sino que también tuvo un gran impacto en sus estudios y su vida futuros.
Ahora con el avance de la ciencia, nuestras condiciones de vida son mejores. Tenemos las condiciones, la capacidad y la confianza para proteger nuestros ojos. Mientras todos trabajemos duro, creo que cada uno de nosotros tendrá un par de ojos grandes, brillantes y claros.
En primer lugar debes desarrollar buenos hábitos oculares: mantener una postura correcta al sentarte; tener una iluminación adecuada; si lees o escribes durante mucho tiempo, debes tomar un descanso cada 45 minutos y mirar al interior; distancia, para que sus ojos puedan descansar lo suficiente. Insista en hacer ejercicios oculares todos los días.
Prestar atención a fortalecer la nutrición y comer más alimentos buenos para nuestra vista, como: carnes magras ricas en proteínas, hígado de ganado y aves, pescado y camarones, leche, huevos, frijoles, etc. diversos alimentos que contienen vitamina A Hígado animal, aceite de hígado de bacalao, leche, huevos, alimentos vegetales como zanahorias, amaranto, espinacas, puerros, pimientos verdes, batatas rojas y frutas que contienen caroteno como naranjas, albaricoques y caquis. Los alimentos que contienen vitamina C también son buenos para la vista. Por ello, debes prestar atención a la ingesta de alimentos que contengan vitamina C en tu dieta diaria, como una variedad de verduras y frutas frescas, especialmente pimientos verdes, pepinos, coliflor, col china, dátiles frescos, peras, naranjas, etc. Los alimentos ricos en calcio también son buenos para los ojos. El calcio puede aliviar la tensión ocular. Por ejemplo, los frijoles, las verduras de hojas verdes, los camarones secos, etc. son ricos en calcio. Los métodos de cocción como la sopa de costillas de cerdo asadas, los calamares y las costillas de cerdo agridulces pueden aumentar el contenido de calcio.
Además, presta atención a la higiene ocular, no te frotes los ojos con las manos o pañuelos sucios, no mires programas de televisión ni manejes el ordenador durante mucho tiempo, revisa tus ojos periódicamente y detecta problemas a tiempo.
Estudiantes, comuniquémonos entre nosotros, protejamos nuestros ojos, estudiemos mucho, afrontemos los desafíos del nuevo siglo y esforcémonos por contribuir más a la construcción de la patria.
Extremo
Estimados profesores y compañeros:
¡Buenos días a todos! Compañeros, el tema del discurso de hoy bajo la bandera nacional es “Protejan sus ojos como si fueran ojos y tengan ojos brillantes”.
Los ojos son las ventanas del alma y todo el mundo tiene un par de ojos brillantes. Estos ojos pueden ver el mundo colorido, pero ahora la visión clara se está alejando cada vez más de nosotros. ¿Por qué es esto? Esto se debe a que muchos estudiantes usan sus ojos sin tomar un descanso, se limpian los ojos sin preocuparse por la higiene, miran televisión, usan computadoras, leen libros, etc., sin prestar atención a la distancia. Quizás algunos estudiantes crean erróneamente que "mientras estudie bien, puedo usar gafas incluso si tengo problemas de vista"; es más, usar gafas es un símbolo de conocimiento. Pero la vida real nos dice: una vez que sufres de miopía, usar anteojos traerá muchos inconvenientes a tu estudio y a tu vida. Por ejemplo, al participar en actividades deportivas, jugar baloncesto o fútbol, es común romperse las gafas o incluso lastimarse los ojos, y acudir al hospital para operarse y suturarse. Si todavía no prestas atención a la higiene ocular cuando usas gafas, tu visión a menudo disminuirá más rápido, provocando una alta miopía o incluso ceguera. Además, los estudiantes con alta miopía tendrán restricciones a la hora de elegir carreras en futuros exámenes de ingreso a la universidad y a la hora de elegir trabajos en el futuro. Si tienes un buen rendimiento académico y te rechazan en tu carrera favorita sólo por miopía, te arrepentirás por el resto de tu vida.
Ahora me gustaría darte algunas sugerencias:
1. Haz ejercicios oculares en serio y presta atención a la higiene ocular.
2. Desarrollar buenos hábitos de lectura y alcanzar los “tres unos”. Los ojos están a un pie de distancia del libro, la mano a una pulgada de la punta del bolígrafo y el pecho a un puñetazo del escritorio.
3. Haz los "tres no": no te acuestes a leer, no camines para leer y no leas en lugares con luz débil o demasiado fuerte.
4. Garantizar un sueño adecuado.
5. Haz más ejercicio al aire libre y mira a menudo de lejos para descansar la vista, ajustar la visión y aliviar la fatiga.
Estudiantes, ¿todavía lo sabéis? Los ojos son el órgano más importante de los sentidos humanos. Aproximadamente la mitad de la memoria y el conocimiento del cerebro provienen de los ojos. ¿Qué razón tenemos para no proteger nuestros ojos?
Como dice el refrán: No hace falta un día para congelar un metro y no hace falta un día para proteger tus ojos. Es importante prestar atención a la higiene ocular y utilizar los ojos de forma científica, pero también es necesario prevenir y profundizar la miopía.
Las elegantes montañas y ríos y las cosas coloridas requieren ojos para observar. Estudiantes, protejamos como ojos y tengamos un par de ojos brillantes.
Tisuo
Profesores y compañeros: ¡Buenos días!
Hoy, el tema de nuestro discurso nacional es: Cuidemos nuestros ojos.
Los ojos son considerados las ventanas del alma. Se utilizan para conducir, leer, identificar personas y objetos, navegar por Internet, jugar al ajedrez y disfrutar de bellos paisajes, etc. Nos traen innumerables alegrías y felicidad, pero queridos estudiantes, sin un par de ojos sanos, ¿todavía pueden tener esa felicidad?
Según las estadísticas del Ministerio de Educación y el Ministerio de Salud, la tasa de enfermedades oculares entre los estudiantes de primaria es de 28, la de los estudiantes de secundaria es de 56 y la de los estudiantes de secundaria es de 85. ¡Es urgente proteger tus ojos y prevenir la miopía!
Para seguir teniendo un par de ojos brillantes, cada estudiante debe tener en cuenta la creencia de cuidar los ojos y proteger la visión, e implementar los requisitos del cuidado de los ojos en su comportamiento diario. Para ello te sugiero hacer lo siguiente:
1. Mantener siempre suficiente luz en el aula y encender las luces a tiempo cuando la luz sea insuficiente.
2. Insista en hacer ejercicios oculares correctos todos los días, relaje los músculos oculares y proteja sus ojos.
3. Desarrollar buenos hábitos de lectura y escritura. La postura de lectura y escritura debe ser correcta, la espalda debe estar recta, el cuello debe estar erguido y se deben lograr los "tres unos", es decir, los ojos deben estar a un pie de distancia del libro y los dedos deben estar a una pulgada de la punta del bolígrafo y a un puñetazo de la mesa. La postura incorrecta al sostener el bolígrafo y los malos hábitos de lectura deben corregirse en cualquier momento. No lea mientras camina o anda en bicicleta, no lea mientras está acostado y no lea en lugares con luz demasiado fuerte o demasiado oscura. Cuando mire televisión o maneje una computadora, mantenga una cierta distancia y siéntese derecho.
4. Garantizar un sueño adecuado. Dormir lo suficiente es un factor importante para eliminar la fatiga y restaurar la capacidad de aprendizaje, y también es un factor importante para mantener una buena salud.
5. Practica más deportes al aire libre Entre cada clase, asegúrate de salir y mirar a lo lejos para descansar la vista, ajustar la visión y aliviar la fatiga.
6. No seas exigente con la comida. Consume más verduras y carnes ricas en vitamina A y calcio, especialmente alimentos que contengan multivitaminas como las zanahorias, y come menos dulces y alimentos con alto contenido de azúcar. , organice razonablemente la estructura de su dieta y obtenga suficientes nutrientes de su dieta.
No es difícil conseguir los seis puntos anteriores. Mientras los estudiantes lo implementen conscientemente y hagan correcciones a tiempo, creo que tendrán ojos más claros y brillantes y un cielo más amplio y despejado.
¡Gracias a todos!