¿Qué bebidas deben beber los alumnos de primaria?

Lo mejor para los niños es beber agua hervida o zumo recién exprimido. No se recomiendan bebidas para niños.

Los niños se encuentran en la etapa de crecimiento y desarrollo. Es responsabilidad de los padres mantener una nutrición equilibrada y permitir que sus hijos crezcan sanos y robustos. Hoy en día, surgen sin cesar diversas bebidas. Echemos un vistazo a los peligros de estas bebidas:

1. Que favorecerán la obesidad infantil porque las bebidas contienen alto contenido de azúcar.

2. Afecta el apetito del niño, por lo que está desnutrido, porque el dióxido de carbono liberado por las bebidas carbonatadas puede causar fácilmente distensión abdominal y afectar el apetito.

3. Los niños son propensos a sufrir caries dentales. Las bebidas contienen azúcar y los niños no pueden cepillarse los dientes o no pueden cepillarlos limpiamente. Es el azúcar depositado en los dientes el que provoca las caries.

4. Las bebidas contendrán cierta cantidad de cafeína, lo que provocará ciertos daños en el ánimo o en los nervios del niño.

5. Aumenta el riesgo de diabetes en los niños.

6. Las bebidas que contienen colorantes artificiales pueden causar mayores daños a los niños.

Las “Pautas Alimentarias para Niños y Adolescentes” también señalan que los niños deben beber más agua y menos o nada de bebidas azucaradas.

Por eso la mejor bebida para los niños es el agua hervida.

Además, los niños también pueden beber zumo exprimido de frutas frescas, preferiblemente sin azúcares añadidos. El jugo exprimido de la fruta es fácil de digerir y también puede complementar las vitaminas. También puedes hervir agua de pera para tus hijos. Las peras son una variedad de frutas. Si el sabor de las peras hervidas mejora, tiene el efecto de reducir el fuego, aclarar el corazón, aliviar la tos y la fiebre, humedecer los pulmones y reducir la flema, y ​​usted mismo puede preparar agua de pera.

Nota:

El zumo de frutas y verduras frescas es diferente a las bebidas de zumo 100% de fruta en latas y bolsas que hay en el mercado. Los jugos de frutas y verduras recién exprimidos son ricos en vitaminas, minerales, fitoquímicos y enzimas y te harán sentir renovado después de beberlos. En comparación, las bebidas 100 % de zumo de frutas, como las enlatadas y embotelladas, están algo desnutridas. Para conservar dicho jugo durante un período de tiempo más largo, debe esterilizarse a altas temperaturas, y se perderán las vitaminas y enzimas del jugo de frutas y verduras.

El zumo de frutas y verduras debe consumirse inmediatamente después de ser exprimido. Para no perder los nutrientes de los zumos de frutas y verduras, conviene beberlos lo antes posible. Si no puedes terminar de beberlo, puedes guardarlo en el frigorífico, pero no más de 24 horas.