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Resumen: Las personas mayores son la "fuerza principal" del ejercicio físico en las ciudades chinas y desempeñan un papel decisivo en "la formación de una sociedad relativamente completa". sistema nacional de fitness". Este artículo realiza una encuesta e investigación sobre las actividades de aptitud física de las personas mayores en 16 ciudades, incluidas Beijing, Shanghai, Harbin, Changsha y Hangzhou. Su objetivo es comprender de manera integral la situación actual y las reglas internas de las actividades de aptitud física de las personas mayores en. Las ciudades de mi país y predecir correctamente las tendencias de desarrollo de las actividades deportivas y físicas de las personas mayores urbanas a principios del siglo XXI, popularizar y realizar mejor actividades deportivas adecuadas para el cuerpo y la mente de las personas mayores urbanas, y promover el desarrollo científico y saludable. de actividades deportivas y fitness para personas mayores en mi país.
Palabras clave: ciudad; vejez; condición física; situación actual; tendencia de desarrollo
El XVI Congreso Nacional del Partido Comunista de China planteó el objetivo de construir una sociedad acomodada. de una manera integral, que inspiró enormemente a personas de todos los grupos étnicos en todo el país. La construcción integral de una sociedad modestamente acomodada es un sistema completo. Una sociedad acomodada incluye tanto la mejora de la vida material como el enriquecimiento de la vida espiritual, y el deporte es uno de sus símbolos importantes. El informe del XVI Congreso Nacional del Partido Comunista de China incluyó por primera vez "una mejora significativa en la calidad de la salud de toda la nación" y "la formación de un sistema nacional de fitness relativamente completo" como objetivo de construir una sociedad acomodada. de manera integral, enfatizando que "promover activamente la reforma y el desarrollo de las empresas de salud y deportes, llevar a cabo campañas nacionales de fitness y mejorar el nivel de salud nacional".
Las personas mayores siempre han sido la "fuerza principal" en el ejercicio físico en las ciudades de mi país y juegan un papel decisivo en "la formación de un sistema nacional de fitness relativamente completo". Según el quinto censo de China, la población anciana mayor de 60 años es de 137 millones, lo que representa más del 10% de la población total, y ha comenzado a ingresar a un país "envejecido". Algunas áreas desarrolladas como Beijing y Shanghai se han convertido en ciudades envejecidas, con una población de edad avanzada (mayores de 65 años) que representa más del 10%. Las personas mayores sienten nostalgia por la salud y tienen un sentido de urgencia por la longevidad. Las personas mayores tienen más tiempo libre, por lo que prestan especial atención al mantenimiento de su propio físico. Eligen participar en fitness y rehabilitación física según su condición física y estado de enfermedad para mejorar sus funciones fisiológicas y bioquímicas, regular sus emociones. y disfrutar. Las personas mayores pueden mantener en paz un buen estado físico y mental, mejorar y mejorar su calidad de vida y acoger con confianza la "segunda primavera de la vida".
Por lo tanto, debemos prestar total atención y preocuparnos por una serie de cuestiones como la aptitud física, la salud y la longevidad de las personas mayores, predecir y orientar correctamente el estado actual y las tendencias de desarrollo de la condición física de las personas mayores. actividades de acondicionamiento físico, adoptar contramedidas prácticas y más Llevar a cabo actividades de acondicionamiento físico exhaustivamente para hacer que el acondicionamiento físico de las personas mayores sea una fuerza impulsora para liberar y desarrollar la vitalidad social, crear un segundo resorte para las personas mayores, lograr el objetivo de "salud y longevidad, ser productivo y feliz en la vejez" y "formar un "sistema nacional de fitness relativamente completo"
1 Métodos y resultados de la investigación
Se realizaron inspecciones in situ en Beijing, Shanghai, Harbin, Changchun, Shenyang, Shijiazhuang, Guangzhou, Changsha, Jinan, Hangzhou y Fuzhou Casi 10.000 personas mayores de 60 años participaron en actividades deportivas y de fitness en 16 ciudades, incluidas Chengdu, Kunming, Xi'an, Hohhot y Urumqi. Se realizó una encuesta detallada a 1.551 personas mayores que participaban en deportes y actividades físicas mediante un muestreo aleatorio. Su edad promedio es (68,43 ± 5,97) años, incluidos 831 hombres con una edad promedio de (68,92 ± 6,05) años y 720 mujeres con una edad promedio de (67,85 ± 5,83) años. El promedio de años de participación en actividades de aptitud física es de (8,16±7,64) años y el tiempo promedio anual de ejercicio físico es de más de 300 horas. Todos los datos fueron procesados estadísticamente y compilados en la Tabla 1 y la Tabla 2. Sobre esta base, debemos comprender plenamente la situación actual y las leyes inherentes a las actividades físicas para las personas mayores urbanas en mi país, predecir correctamente la tendencia de desarrollo de las actividades físicas para las personas mayores urbanas a principios del siglo XXI y popularizar mejor y realizar actividades físicas y mentales adecuadas para las personas mayores urbanas Promover el desarrollo saludable y científico de las actividades deportivas y de fitness para las personas mayores en las zonas urbanas de mi país.
Nota: La selección completa incluye la primera, segunda y tercera opción.
2 Análisis y discusión
2.1 La población urbana de personas mayores que practican deportes y fitness ha superado los 50 millones, y hay casi 30.000 organizaciones deportivas y de fitness para personas mayores en todos los niveles.
Actualmente, 17,68 millones de personas mayores urbanas practican deportes y actividades físicas, lo que representa el 44,55% de los 39,68 millones de personas mayores urbanas. Se estima que para 2020, la población urbana de edad avanzada que practica deportes y actividades físicas superará los 50 millones, lo que representa el 45,00% de los 115 millones de población de edad avanzada urbana del país. La organización de actividades deportivas y de fitness para las personas mayores urbanas es cada vez mejor.
Según la encuesta por muestreo de este proyecto, actualmente hay 3.740 comunidades (calles) en todo el país que han establecido diversas actividades deportivas y de fitness para personas mayores, lo que representa el 68% de las comunidades (calles) urbanas. Varios tipos de organizaciones deportivas en todos los niveles brindan condiciones para que las personas mayores participen en actividades deportivas, pero existen grandes brechas en el número, las condiciones y la implementación de las organizaciones deportivas urbanas para personas mayores. Se estima que para 2020, más del 85% de las comunidades (calles) de todas las ciudades del país habrán establecido cerca de 30.000 organizaciones de actividades deportivas y de fitness para personas mayores en todos los niveles, formando gradualmente una red organizativa unificada bajo el liderazgo de China Senior. Asociación de Deportes y Fitness. Recomendación: Los gobiernos de todos los niveles y los departamentos pertinentes deberían prestar atención al establecimiento y mejora de asociaciones deportivas urbanas para personas mayores, establecer centros deportivos para personas mayores con las comunidades como unidades naturales, llevar a cabo consultas deportivas y servicios de atención médica, y atraer y organizar a más personas mayores para que participen en actividades deportivas de acondicionamiento físico para promover la popularización y mejora de las actividades de acondicionamiento físico para las personas mayores y satisfacer las crecientes necesidades de la población de edad avanzada.
2.2 Las actividades deportivas y de fitness para las personas mayores urbanas satisfacen ampliamente las necesidades de salud física y mental.
En la actualidad, el contenido de las actividades deportivas y de fitness para las personas mayores en las zonas urbanas de mi país se puede resumir en más de 100 elementos en 10 categorías, entre las que más de 12 millones de personas mayores participan en Tai Chi, salud También son populares el cuidado, el qigong y la carrera, el baile, los juegos de pelota, el fitness y las actividades de entretenimiento como el ajedrez, la gimnasia y el hielo de agua. Se realizan hasta tres actividades por persona y el tiempo medio anual de ejercicio físico alcanza las 300 horas. Muchas personas mayores han sentado una base sólida para el deporte desde la adolescencia. Entre ellos, el 27,08% ha persistido en el ejercicio físico durante más de 10 años, y el 77,47% de los ancianos puede persistir en el ejercicio físico. En la vejez, el grado y la velocidad del deterioro funcional de los órganos y sistemas humanos son diferentes, y la mayoría de las personas mayores padecen diferentes enfermedades (una encuesta en Beijing mostró que el 74% de las personas mayores padecen enfermedades crónicas. El ejercicio muestra un fuerte propósito). y pertinencia. El 64,45% de los mayores acudió para hacer ejercicio y el 27,86% para fisioterapia. El 7,69% de las personas mayores acuden allí para hacer amigos o matar el tiempo. Cabe señalar que el 28,26% de los adultos mayores se incorporó a las filas del ejercicio físico luego de padecer diferentes enfermedades. Se prevé que para 2020, el Tai Chi, ejercicios de salud con "movimiento" como cuerpo principal, y el Qigong con "tranquilidad" como cuerpo principal, se convertirán en los principales componentes de las actividades físicas para las personas mayores en ciudades con características chinas.
2.3 Las actividades deportivas y de fitness para las personas mayores urbanas tienden a ser a gran escala, orientadas al entretenimiento y racionalizadas.
La participación de las personas mayores en ejercicio físico tiene características estacionales y regionales. Generalmente, más personas participan en ejercicio en primavera y otoño, y el contenido es más colorido. El contenido del ejercicio también tiene características regionales obvias. Por ejemplo, la atención médica y el Qigong son populares en el norte de China. Sólo en Pekín participan hasta 100.000 personas mayores en los "Ejercicios médicos de rejuvenecimiento". Al noreste le gustan los deportes de baile como "Yangko" y "Senior Disco". Sólo en Harbin hay más de 150 centros de entrenamiento de baile para personas mayores, con 50.000 participantes. A los ancianos urbanos del sur de China les gustan las actividades físicas con pelotas pequeñas, como el bádminton y el tenis de mesa; los ancianos del este de China prefieren los deportes antiguos y tradicionales de estilo Tai Chi, y las actividades físicas con características nacionales son comunes entre los ancianos urbanos del noroeste y del sur de China; regiones del suroeste. Se prevé que para 2020, la forma de ejercicio de las actividades físicas para las personas mayores en mi país tenderá a ser a gran escala (organización espontánea de cientos o miles de personas para hacer ejercicio en el mismo lugar), y el contenido del ejercicio tenderá estar orientado al entretenimiento y diversificado (ejercicio físico y adaptación psicológica, deportes locales y deportes modernos, cultura tradicional y cultura extranjera, etc.). ), y el patrón de ejercicio tenderá a seguir un ritmo biológico razonable y científico (las actividades deportivas comunitarias regulares, de punto fijo y cuantitativas se realizan principalmente por la mañana o por la noche). Recomendación: Crear y promover actividades deportivas y de salud con movimientos flexibles, ritmo rápido y amplitud suave, que no solo puedan mover los músculos y huesos, sino también regular las emociones, calmar el alma y hacer que las personas se sientan felices, para adaptarse mejor. .
Las características físicas y mentales de las personas mayores pueden satisfacer las necesidades físicas y mentales de las personas mayores en la mayor medida posible y favorecen que las personas mayores obtengan los mejores efectos del ejercicio físico y mental.
2.4 Los beneficios económicos y sociales de las actividades físicas para las personas mayores urbanas han mejorado significativamente.
A medida que aumenta la edad, la capacidad de las personas mayores para cuidar de sí mismas disminuirá significativamente, pero la tasa de prevalencia de dos semanas (estadísticas de diversas enfermedades y lesiones sufridas por las personas mayores en las dos semanas anteriores al día de la encuesta) es mayor que la prevalencia de la población general. Según una encuesta realizada por el Centro de Investigación sobre el Envejecimiento de China a principios de la década de 1990, la tasa de prevalencia de dos semanas entre las personas mayores en mi país era del 18,7% en las zonas urbanas y del 11,4% en las zonas rurales. La tasa de encamados debido a enfermedades aumenta con la edad y es aproximadamente del 3% al 5%.
El gasto médico anual promedio de las personas mayores es de aproximadamente 425 yuanes. El ejercicio físico científico no sólo puede mejorar la salud física y mental de las personas mayores, sino también reducir en gran medida los gastos médicos. La Asociación de Deportes para Personas Mayores de Changsha organizó a 100 pacientes de edad avanzada para que participaran sistemáticamente en actividades de acondicionamiento físico durante dos años. Los gastos médicos disminuyeron de un promedio de 1.364 yuanes por mes antes de las actividades de acondicionamiento físico a 332 yuanes, una disminución del 75,6%. Al mismo tiempo, los deportes emergentes y las actividades fitness para personas mayores se han convertido en una parte importante del deporte de masas en nuestro país. No solo está aumentando el número de personas mayores que participan en ejercicios físicos y el contenido es rico y colorido, sino que también existe una moda deportiva para que las personas mayores traigan a sus familias y a sus familias para promover la sociedad, lo que ha acelerado el proceso del deporte. socialización en nuestro país, especialmente para que la mayoría de los jóvenes participen activamente en actividades físicas nacionales. Dar ejemplo. Algunas actividades físicas para personas mayores con características chinas son bien recibidas por personas mayores de todo el mundo, como el Tai Chi y el Qigong, que han mejorado la reputación de las actividades físicas chinas para personas mayores en el escenario deportivo internacional. Se prevé que para 2020, el vigoroso desarrollo de los deportes y las actividades físicas para las personas mayores no sólo mejorará la condición física de las personas mayores, sino que también promoverá que las generaciones más jóvenes participen activamente en el ejercicio físico. No sólo es beneficioso para el cultivo de la capacidad de ejercicio físico del pueblo chino, sino que también puede fortalecer el efecto de la atención de salud primaria, secundaria y terciaria en toda la sociedad. No sólo puede promover las actividades físicas tradicionales a nivel nacional, sino también mejorar el estatus de las actividades físicas para las personas mayores en mi país en el escenario deportivo internacional.
2.5 Los deportes y las actividades físicas para las personas mayores urbanas estarán entre las más avanzadas del mundo.
A lo largo de los años, nuestro país ha otorgado gran importancia al macrocontrol de las actividades físicas de las personas mayores y ha creado decenas de conjuntos de ejercicios médicos y de salud adecuados para las actividades físicas de las personas mayores. Como "Serie de espadas de Tai Chi Chuan", "Ejercicios de salud de Daoyin", "Dieciocho ejercicios", "Ejercicios médicos de rejuvenecimiento", "Juego de cinco animales", "Serie de fitness Mulan", etc. , que promueve la popularización y mejora de las actividades de aptitud física para las personas mayores. Especialmente en los últimos años, las actividades deportivas y de fitness para personas mayores en mi país han entrado en el escenario de intercambios internacionales y han establecido vínculos con la Asociación Mundial de Carreras de Larga Distancia para Personas Mayores. Algunos equipos urbanos de carreras de larga distancia y equipos de portería. Visitó y compitió en Estados Unidos, Japón, Reino Unido y otros lugares. A través de estas actividades, se ha mejorado el nivel de actividades físicas de las personas mayores en mi país, se ha fortalecido la conexión con las ciudades internacionales y las actividades físicas de las personas mayores en mi país han seguido desarrollándose a una nueva amplitud y profundidad. Se espera que para 2020, las ciudades de China
la escala y el nivel de actividades deportivas para las personas mayores en la ciudad entren en las filas avanzadas del mundo. Recomendación: Los departamentos pertinentes deben estudiar de inmediato la popularización y mejora de las actividades deportivas de fitness para personas mayores con gran potencial de desarrollo, así como cuestiones específicas sobre la publicidad externa y la promoción de las actividades deportivas de fitness con características nacionales tradicionales, con el fin de cumplir con la tendencia general. de actividades deportivas fitness para personas mayores en ciudades de mi país Las necesidades del mundo.
2.6 La gestión y la investigación científica de las actividades deportivas y fitness para personas mayores urbanas tienden a ser estandarizadas y sistemáticas.
Afectada por muchos factores, la vida de ocio de las personas mayores en la China contemporánea es monótona, lo que es una manifestación de la falta de apoyo social para las personas mayores. Los deportes y las actividades físicas para las personas mayores desempeñan un papel importante a la hora de enriquecer la vida de ocio de las personas mayores y mejorar el apoyo social a las personas mayores. Sin embargo, las actividades de acondicionamiento físico de las personas mayores son diferentes de los deportes competitivos y los deportes escolares, y tienen sus propias funciones únicas y la naturaleza de la industria terciaria. En la actualidad son pocos los profesionales que se dedican a la gestión de actividades deportivas y fitness para personas mayores en nuestro país. Es difícil que la gestión de actividades deportivas y fitness para personas mayores en todos los niveles en diversos lugares se adapte a las necesidades y el desarrollo. de actividades deportivas y de fitness para personas mayores con la ayuda de las oficinas de personas mayores o los sindicatos de diversas unidades. Al mismo tiempo, la investigación sobre actividades físicas para personas mayores en el país y en el extranjero aún se encuentra en una etapa espontánea y aún no se han formado equipos ni sistemas. Se recomienda formar profesionales en la gestión e investigación científica de las actividades deportivas y fitness para personas mayores de forma planificada y paso a paso para promover la mejora de la gestión e investigación científica de las actividades deportivas y fitness para personas mayores. en las ciudades de mi país a principios del siglo XXI, y obtener los mejores beneficios económicos de las actividades deportivas y fitness para las personas mayores y beneficios sociales. Las actividades de acondicionamiento físico para las personas mayores son una parte indispensable de su vida social. Los deportes y las actividades físicas para las personas mayores no sólo pueden fortalecer sus cuerpos, prolongar la vida, cultivar sus sentimientos y promover la construcción de la civilización espiritual socialista, sino que también tienen importantes beneficios sociales. También pueden abrir el mercado de consumo para los deportes y las actividades físicas. para las personas mayores, ahorrar gastos médicos y mejorar la calidad de la atención a las personas mayores, tiene importantes beneficios económicos.
3 Conclusiones y Sugerencias
Las actividades deportivas y de fitness para personas mayores desempeñan un gran papel a la hora de ayudar a las personas mayores a aprovechar al máximo su tiempo libre. Diversas formas de actividades de acondicionamiento físico para las personas mayores enriquecen la vida espiritual de las personas mayores. No solo pueden ayudarlas a eliminar por completo su soledad, sino también guiarlas a establecer nuevas relaciones sociales y mejorar las interacciones sociales.
China ha creado decenas de miles de organizaciones de personas mayores, centros de actividades y otros tipos de instalaciones deportivas y de fitness para satisfacer las necesidades de entretenimiento de cientos de millones de personas mayores en términos de salud física y mental, permitiéndoles participar mejor en la sociedad y mejorar su calidad de vida.
En la actualidad, la escala y la velocidad de desarrollo de los deportes y las actividades físicas para las personas mayores en mi país aún están en su infancia y no pueden satisfacer las crecientes necesidades de las personas mayores. Debemos hacer todo lo posible para cambiar esta situación. Por lo tanto, debemos prestar total atención y preocuparnos por una serie de cuestiones como la vida y la salud de las personas mayores, predecir correctamente la tendencia de desarrollo de las actividades deportivas y de fitness para las personas mayores en las ciudades a principios del siglo XXI y adoptar políticas prácticas. y medidas específicas para ayudar a las personas mayores a fortalecer su condición física y su salud, retrasar el envejecimiento, extender la vida laboral, prolongar la vida y aprovechar plenamente el papel de las personas mayores en la estabilización de la sociedad, el desarrollo de la economía, la educación de las generaciones futuras y la construcción de las cuatro. modernizaciones. Y permítales pasar gradualmente de un ambiente de trabajo estresante a una vida de jubilación colorida y pasar mejor una vejez feliz.