Convocatoria de ensayo "Estilo de vida y prevención de enfermedades comunes" - 1200 palabras

Hable sobre estilo de vida saludable y prevención de enfermedades: Hay cuatro estaciones en un año y doce horas en un día. ¿Qué tienen que ver con nuestra salud? La vida está llena de alegrías y tristezas, y la vida está llena de alegrías y tristezas. ¿Qué impacto tienen en nuestra salud? ¿Por qué algunas personas nacen con buena salud mientras que otras nacen con enfermedades? ¿Por qué algunas personas parecen débiles y viven cien años, mientras que otras son fuertes pero mueren jóvenes? ¿Qué es exactamente la salud? ¿Qué debe hacer una mujer si tiene las manos y los pies fríos? ¿Qué pasa con "los niños quieren ser pobres y las niñas quieren ser ricas"? ¿Por qué la gente envejece primero? Resolvámoslos uno por uno. ¿Cómo pueden el qi y la sangre, los meridianos, los puntos de acupuntura, los órganos internos, así como nuestras propias emociones, la comida, la ropa, la vivienda y el transporte en nuestro cuerpo determinar si no estamos sanos? Sudo profusamente en el gimnasio. Aunque estoy delgado, mi físico está empeorando y mi inmunidad es cada vez menor. El ejercicio debe basarse en tu propio físico, no en el de los demás. La sudoración es perjudicial para la salud humana. Una hora después de que salga el sol por la mañana y media hora después de la cena, simplemente haga jogging aeróbico por la mañana y respire profundamente. Deberíamos buscar errores en nuestros hábitos de vida y hábitos alimentarios. 1. Si se salta el desayuno durante mucho tiempo, fácilmente contraerá enfermedades de la vesícula biliar. Porque levantarse por la mañana es la estación del meridiano del estómago. En este momento, el estómago comienza a moverse. Cuando el estómago se mueve, se secreta bilis. La bilis se utiliza para digerir los alimentos, pero si te saltas el desayuno, la bilis se vacía. El transporte aéreo significa que no hay nada que hacer y, cuando no hay nada que hacer, se condensa lentamente y forma cálculos biliares. 2; la hipertensión es causada por una insuficiencia de qi renal y una ingesta insuficiente de sólidos, lo que provoca hiperactividad del yang del hígado y aumento de la presión arterial. 3; hablemos de insomnio. El insomnio no es una enfermedad de la vesícula biliar. Hoy en día, cada vez más personas padecen insomnio, pero para ser honesto, estas personas con insomnio en realidad no son insomnio, sino trastornos del sueño. Entonces, ¿qué debemos hacer? Esto es causado por una vida irregular y una alta presión laboral. Lo más importante es reducir la carga psicológica, tratar de ponerse en un estado de vida relativamente relajado, trabajar y estudiar, hacer ejercicio con regularidad, escalar montañas y caminar. ¿Cuántas enfermedades se llaman ahora enfermedades modernas? La insuficiencia de sangre del hígado puede provocar insomnio y las personas con insuficiencia de sangre del hígado tienen dificultades para conciliar el sueño. Esto significa que el qi ha subido, pero la sangre no. Significa que los meridianos están desbloqueados y el qi puede subir, pero hay muy pocos nutrientes en él y la cantidad insuficiente de qi y sangre provocará insomnio y ensoñaciones. ¿Qué podría hacer esa persona durante el día? Pueden producirse mareos intensos. Si el corazón y los riñones no están en armonía, el fuego del corazón no disminuirá y el agua de los riñones no aumentará. Si el agua de los riñones no sube, la gente tendrá la boca caliente y la lengua seca; si el fuego del corazón no disminuye, la gente tendrá muchos sueños e insomnio. 4; la saliva tiene la inmunidad más fuerte y puede usarse para tratar enfermedades. Compruebe si hay saliva en la boca. Para las personas con saliva, la función del agua de los riñones que se mueve hacia arriba sigue siendo buena, porque "la saliva es el líquido de los riñones". Por otro lado, si una persona siempre tiene sed y está enojada, debe haber algún problema con el funcionamiento de su corazón y sus riñones. 5; ¡Cualquiera que sufra con frecuencia úlceras orales debe tener suficiente Qi y sangre! La gente suele hablar de calor interno, dolor de garganta y sequedad de boca. De hecho, significa que el fuego del corazón no realiza su función normal descendente, o que hay frío en el estómago o en los riñones, lo que hace que el verdadero fuego yang salga flotando. Ésta es la llama del fuego virtual. Si continúa tomando medicamentos antiinflamatorios, su salud empeorará cada vez más. Cualquiera que sufra úlceras bucales frecuentes debe tener suficiente Qi y sangre. Debido a que el corazón controla la sangre, la energía cinética de la sangre es insuficiente y la sangre no puede llegar a esta boca. Por lo tanto, muchas mujeres desarrollarán úlceras orales después de la menstruación.

Un síntoma particularmente evidente de una persona que padece SIDA es que la úlcera no ha sanado durante muchos años, lo que indica que su inmunidad es extremadamente baja y la energía cinética de su sangre es extremadamente insuficiente.

6; ¿Qué es la inmunidad? La inmunidad se llama vitalidad y la vitalidad está escondida en los riñones. Vitalidad La medicina occidental habla de inmunidad y las personas con suficiente vitalidad pueden deshacerse de las enfermedades. Las hormonas se utilizan en la medicina occidental. Las hormonas desempeñan un papel en la regulación de la vitalidad, la aumentan, la permiten curar enfermedades y la inhiben. Si esto continúa, la vitalidad será muy débil. Por tanto, las hormonas no se pueden utilizar durante largos períodos de tiempo. Cuanto más tiempo lo uses, mayor será la dosis hasta que se acabe. Es fácil contraer una enfermedad después del aire acondicionado, necrosis de la cabeza femoral. ¿Por qué? Debido a que la vitalidad se almacena en los riñones y los riñones se almacenan en los huesos, todos están conectados. Los riñones gobiernan los huesos, y las lesiones óseas deben ser enfermedades renales o problemas con la esencia y el qi. La medicina tradicional china también cuenta con métodos para recuperar la vitalidad. Según la medicina tradicional china, siempre que haya una gran cantidad de minerales es una forma de mantener la vitalidad. 7; Sólo hay una forma de tratar los cinco órganos internos: el autoejercicio;

Tanto las deficiencias congénitas como el envejecimiento adquirido pueden dañar los cinco órganos internos. Los cinco órganos internos son el corazón, el hígado, el bazo, los pulmones y los riñones.

Los cinco órganos internos no se lesionan fácilmente, entonces, ¿cómo se pueden lesionar? Existe al menos un requisito previo para dañar los cinco órganos internos: primero se deben romper las costillas. Los cinco órganos internos son preciosos y difíciles de dañar porque están envueltos por dentro. Para el cuerpo humano, sólo las deficiencias congénitas o el envejecimiento adquirido dañarán los cinco órganos internos. Este es un principio muy importante. Por ejemplo, ¿qué métodos se necesitan para la reanimación cardíaca? La medicina occidental debería utilizar la terapia de electroshock. Sólo con tanta fuerza puede golpear el corazón y hacer saltar todo el cuerpo. Ésta es una fuerza terrible. Por lo tanto, los cinco órganos internos no se pueden masajear básicamente. Sólo hay una forma de tratar los cinco órganos internos: el autoejercicio.

8; ¿Seis órganos internos? Los intestinos son espacios vacíos. ¿Qué incluyen los seis órganos fu? Se refiere al estómago, intestino grueso, intestino delgado, vejiga, vesícula biliar y triple quemador. ¿Cuál de los cinco órganos internos o de los seis órganos internos es más importante? Los cinco órganos internos están dentro y nunca volverán a cambiar. Entonces, lo que realmente cambia repetidamente a lo largo del día son los seis órganos fu. De hecho, vivimos según si los seis órganos fu son lisos. ¿Qué es la salud? Cuando dormía por la noche, vi una almohada. Puedes quedarte dormido cuando estás acostado: come cuando lo necesites y come bien; orina inmediatamente cuando quieras orinar. Esto es salud. Si no puedes dormir mientras estás acostado en la cama, tu comida no sabe bien y no puedes ir al baño durante mucho tiempo, entonces definitivamente estás enfermo.

9;El viejo no duerme de tres a cinco de la mañana. ¿Por qué? Porque cuando las personas envejecen, no hay mucho Qi y sangre para distribuir, y se clasifican como secas. Y en este momento también conviene recordar a las personas mayores en casa que presten atención a su salud. Los ancianos en casa suelen despertarse a esta hora y salir a hacer ejercicio si no pueden dormir. Si el Qi y la sangre son insuficientes, es especialmente probable que se produzcan enfermedades cardíacas en este momento. Muchas personas mayores mueren después de realizar actividades extenuantes por la mañana, por lo que se recomienda que las personas mayores se abstengan de realizar actividades extenuantes por la mañana. Debido a que varias partes del cuerpo humano comienzan a cambiar de estática a estática, la demanda de Qi y sangre en cada parte comienza a aumentar, lo que aumentará la carga sobre el corazón. En este momento, el pulmón, como "funcionario de los ricos", desempeña el papel de "equilibrar el mundo". Una vez que se produce un incumplimiento del deber, las consecuencias serán graves. Esta es la razón por la que las personas mayores son más susceptibles a sufrir enfermedades cardíacas en este momento.

10; ¡Solo haz ejercicio y suda un poco! ¡Sudar dañará tu salud! Hay que entender el ejercicio y la sudoración. El simple hecho de sudar puede dañar tu corazón. Sudar no es sólo un ejercicio, sino también un cierto grado de lesión. Después de sudar, tienes mucha sed y te gusta beber bebidas frías, que son más dañinas para el organismo. La mayoría de los sudores de cabeza se deben a la deficiencia de Yang, y los sudores nocturnos se deben tanto a la deficiencia de Yin como a la de Yang11. ¡Los sureños deben comer ligero! La comida ligera del Sur es la más nutritiva. Los sureños tienen toda la razón al comer alimentos blandos. Sólo necesitamos comer 4G de sal al día, no más de 5G. La comida en el norte debe ser salada. ¿Por qué? La gran población del norte está relacionada con el clima. El invierno en el norte es demasiado frío. El consumo elevado de sal puede regular la vitalidad del cuerpo y prevenir los resfriados. Por tanto, el norte utiliza más sal que el sur.

¿Cuáles son los diez estándares de salud humana?

1. Lleno de energía; 2. Ser optimista; 3. Dormir bien; 4. Fuerte adaptabilidad; 8. Mantener un peso estándar; . Dientes completos; 9. Cabello brillante; 10. Buena elasticidad de músculos y piel.

2. ¿Cuáles son las ocho conductas perjudiciales para la salud?

1. Fumar; 2. Beber en exceso; 3. Medicación inadecuada (incluido no tomar la medicación según lo prescrito por el médico); o dieta demasiado salada, comer sin restricciones; 6. No aceptar un tratamiento médico científico y razonable; 7. Tener reacciones adversas a la presión social; 8. Destruir el ritmo biológico del cuerpo; 9. No bebas bebidas con frecuencia. *La mayoría de las bebidas contienen ácido fosfórico. Por lo general, a la gente no le importa, pero este ácido fosfórico puede afectar sutilmente los huesos y el consumo regular de bebidas carbonatadas puede amenazar la salud ósea.

El cuerpo humano tiene requerimientos de diversos elementos, por lo que una ingesta grande de ácido fosfórico afectará la absorción de calcio y provocará un desequilibrio calcio-fósforo. Especialmente las adolescentes tienen una mayor necesidad de hierro porque pierden mucho hierro cada mes durante la menstruación. Por tanto, las niñas a las que les gusta beber bebidas carbonatadas tienen más probabilidades de sufrir anemia por deficiencia de hierro. Una deficiencia de calcio causará un gran daño al desarrollo físico de los adolescentes durante su crecimiento. La deficiencia de calcio sin duda significa un desarrollo óseo lento y osteoporosis, por lo que los datos muestran que los adolescentes que beben regularmente grandes cantidades de bebidas carbonatadas tienen un riesgo tres veces mayor de fracturas que otros adolescentes. Las personas con diabetes pueden aumentar fácilmente sus niveles de azúcar en sangre bebiendo bebidas carbonatadas.

3. ¿Cómo prestar atención a la higiene del ejercicio físico?

Varía de persona a persona.

1. Organice razonablemente los elementos del ejercicio y la cantidad de ejercicio; 2. Persevere y persevere 3. Realice actividades de calentamiento antes del ejercicio y no beba mucha agua después del ejercicio; 4. No es aconsejable hacer ejercicio intenso después de las comidas;

4. ¿Cuáles son los métodos de autocuidado?

1. Fortalecer el ejercicio físico; 2. Mantener una nutrición razonable; 3. Dormir y descansar adecuadamente; 4. Controlar y regular las emociones negativas; 6. Realizar un entrenamiento psicológico saludable; Desarrollar buenos hábitos de vida e higiene; 8. Tratar las enfermedades pronta y tempranamente.

5. ¿Cómo prevenir los tumores?

1. Evite comer en exceso o el estreñimiento; 2. No coma la misma comida repetidamente; 3. No fume ni beba alcohol; 4. Coma más verduras y evite la exposición excesiva al sol; o menos, no coma alimentos sobrecalentados; 6. Reduzca los alimentos fritos y ahumados y evite los alimentos con moho; 7. Viva una vida normal y duerma lo suficiente; 8. Tenga un estado de ánimo estable y optimista;

6. ¿Cómo prevenir la hipertensión arterial?

1. No fume y beba menos; 2. Controle su dieta para prevenir la obesidad; 3. Consuma una dieta baja en sal y coma más verduras; 4. Haga ejercicio moderadamente y duerma lo suficiente; Mantener la estabilidad emocional y el optimismo.

7. ¿Cómo prevenir los resfriados?

1. Haga ejercicio y mejore su condición física; 2. Abra las ventanas con frecuencia para ventilar; 3. Agregue o quite ropa a medida que cambia el clima; 4. No visite a familias enfermas; Lugares donde los resfriados son frecuentes.

8. ¿Cuáles son los peligros del alcoholismo?

1. Intoxicación por alcohol; 2. Inducir gastritis, hepatitis, hipertensión y enfermedades cardíacas; 4. Propenso a sufrir accidentes.

9. ¿Cuáles son los beneficios de beber con moderación?

1. Fortalece el estómago, disipa el viento y aumenta el apetito 2. Elimina la fatiga 3. Ayuda a dormir;

X. ¿Qué es una nutrición razonable?

Significa que los nutrientes contenidos en la dieta son completos en variedad, suficientes en cantidad, en proporciones adecuadas y en equilibrio con las necesidades del organismo.

XI. ¿Cuáles son los principios de una nutrición razonable?

1. Diversificar la comida; 2. Prestar atención a la combinación de las tres comidas; 3. La comida es vegetariana y la densidad es equilibrada;

12. ¿Cuáles son los ocho principios de la cocina?

1. Combinación de colores de alimentos básicos y no básicos; 2. Coma menos carne y coma más comida vegetariana; 3. Tire menos hojas; 4. Comprenda la vida útil de las verduras; 5. Domine la temperatura de cocción; 6. Cierra la tapa; 7. No cortes demasiado las verduras; 8. Elige artículos sanitarios.

13. ¿Cuáles son los buenos hábitos alimentarios?

1. Lávese las manos antes de las comidas y después de ir al baño; 2. Coma de forma regular y cuantitativa; 3. No coma alimentos en mal estado; 5. No beba demasiado;

14. ¿Cuáles son las manifestaciones de la salud mental?

1. Desarrollo intelectual normal; 2. Autoconciencia; 3. Buenas relaciones interpersonales; 4. Mantener siempre un estado de ánimo estable y optimista;

15. ¿Cómo mantener la estabilidad emocional y la felicidad?

1. Viva felizmente y ame la vida; 2. La vida tiene sentido; 3. Sea dueño de su propio destino; 4. Trate el cambio como una oportunidad para aprender; 6. Lleno de autoestima y sentido de responsabilidad.

16. ¿Cómo afrontar las diversas relaciones interpersonales?

1. No sea quisquilloso ni exigente; 2. Trate a los demás con igualdad, ni humilde ni arrogante, y sea sincero y entusiasta; 3. No provoque problemas; 4. Mejore su adaptabilidad psicológica;

¿Cuáles son los peligros de comer demasiada azúcar?

1. Desnutrición; 2. Caries dental; 3. Conduce a la obesidad; 4. Fácil de fracturar; 5. Induce cáncer.

18. ¿Cuáles son los requisitos de higiene de la habitación?

1. Temperatura y humedad adecuadas; 2. Luz suficiente; 3. Buena ventilación y aire limpio; 4. Silencioso, limpio y conveniente.

19. ¿Qué son las enfermedades del estilo de vida?

Se refiere a enfermedades físicas o psicológicas causadas por malos comportamientos de las personas en la vida diaria como alimentación, vestimenta, vivienda, transporte, entretenimiento, etc., así como factores sociales, económicos, espirituales, culturales y otros. .

*¡Cómo mantenerse saludable! ¡Un vaso de agua hervida por la mañana para limpiar los residuos gastrointestinales! ¡Salga a caminar por la mañana y por la noche, corra aeróbicamente por la mañana y respire profundamente! ¡Quién quiere estar sano, no seas codicioso, come más platos vegetarianos y menos carne! ¡Enfermedad ácida física, constitución débilmente alcalina! ¡No te enojes cuando encuentres dificultades, mantén la calma, siéntete cómodo y evita enfermarte! ¡Vaya a la cama a tiempo y siéntase renovado para poder concentrarse en el trabajo durante el día! Es cierto que puedes ganar dinero y mantener tu salud. ¡La mayor riqueza es tu salud! ¡Los militares y civiles de propiedad estatal están a salvo y la gente es inmune y saludable! La posición oficial de Mobi es más feliz que su salud, ¡y la salud es lo más feliz! La riqueza de Mobi es mejor que la salud, ¡y la salud es la verdadera frescura! Siete puntos de atención médica y tres puntos de tratamiento, ¡también hay tres puntos de veneno al tomar medicamentos! ¡Tome menos medicamentos después del tratamiento y recuerde cuando esté enfermo! ¡No olvide que fumar causa cáncer y acorta su vida! ¡El problema viene de los radicales libres, elimina la basura y mantén la salud! Mejore la inmunidad, manténgase fuerte y saludable. ¡Todo el mundo alaba su buena salud y es normal vivir hasta los 100 años!