Receta de desayuno de una semana para alumnos de primer grado de primaria
Lunes: Gachas de hígado de cerdo y carne magra con bollos de verduras, bollos de carne y tartas de huevo.
Martes: Sopa de algas y huevo, tortitas de mano y tortitas de calabaza.
Miércoles: Cocine al vapor cereales integrales, como maíz, huevos y batatas moradas, con una taza de leche de soja.
Jueves: Hervir empanadillas con pan o tartas y bizcochos.
Viernes: Gachas de calabaza con pastel de puerros o pastel de calabaza y huevos cocidos.
La importancia del desayuno para los niños
1. Tiene un impacto en el desarrollo cerebral.
Los niños se encuentran en la etapa de desarrollo físico. Por lo tanto, el nivel de azúcar en sangre en el cuerpo debe permanecer normal para mantener las actividades normales de la conciencia cerebral. Por eso, desayunar tiene un impacto en el desarrollo del cerebro.
2. Aportar calor
La mayor parte de la energía del cuerpo humano proviene de la glucosa contenida en el almidón, que se genera a través de la respiración aeróbica en el cuerpo. Cuando la demanda de energía es insuficiente, automáticamente transferirá grasa corporal para convertir energía, por lo que los bebés que no desayunan durante mucho tiempo tienden a ser más delgados que otros bebés.
3. Impacto en la salud gastrointestinal
Los niños que no desayunan habitualmente son propensos a tener hambre durante mucho tiempo, lo que deriva en problemas gástricos. Además, los niños que a menudo se saltan el desayuno tienen más probabilidades de sufrir síntomas de estreñimiento, lo que no favorece la salud gastrointestinal.
4. Potenciar la inmunidad
Un vaso de leche todos los días con un desayuno nutritivo no sólo puede prevenir el daño al tracto gastrointestinal causado por el hambre, sino también proteger la inmunidad del bebé.
El desayuno es la comida más importante del día. El desayuno es especialmente importante para los niños en crecimiento. El desayuno puede complementar eficazmente el crecimiento y desarrollo normal de los niños y los nutrientes necesarios. Desempeña un papel importante en el crecimiento y desarrollo de los niños. Puede complementar los nutrientes que los niños necesitan y algún día lograr una nutrición equilibrada. Entre las tres comidas del día, el desayuno es muy importante.