La forma correcta de sentarse e inclinarse hacia adelante para los alumnos de primaria
El requisito de acción estándar para sentarse inclinado hacia adelante es juntar los pies, perpendiculares al suelo, y los dedos de los pies ligeramente inclinados hacia adentro. Siéntate lentamente en el suelo, estira las piernas y junta los pies. Luego inclínese, coloque las manos a ambos lados de la cabeza, acerque la cabeza a las piernas, mueva los brazos hacia adelante tanto como sea posible y estírese hacia adelante lo más lentamente posible sin temblar. También mantenga las palmas paralelas al suelo.
Sentarse e inclinarse hacia adelante es un método que encontramos a menudo en nuestra vida diaria para poner a prueba la flexibilidad del cuerpo humano. Este método es simple, rápido y requiere poco sitio. Se usa ampliamente en pruebas de varios grupos grandes, como el monitoreo nacional de aptitud física, la prueba nacional de aptitud física de estudiantes, etc.
Los abdominales son una especie de ejercicio físico y también una prueba de aptitud física en universidades, escuelas secundarias y escuelas primarias de mi país. El objetivo de la prueba es medir el posible rango de movimiento del tronco, cintura, cadera y otras articulaciones en reposo, reflejando principalmente el estiramiento y elasticidad de las articulaciones, ligamentos y músculos de estas partes así como el nivel de desarrollo del la flexibilidad del cuerpo.
Coloque el instrumento sobre una superficie plana. Calibre con una regla antes de realizar la prueba, es decir, coloque la regla en la plataforma de modo que la superficie superior del cursor quede al ras de la plataforma y ajuste la escala del cursor a 0.
¿Por qué deberías practicar sentarte e inclinarte hacia adelante?
Sentarse e inclinarse hacia adelante es un método que encontramos a menudo en nuestra vida diaria para poner a prueba la flexibilidad del cuerpo humano. Este método es simple, rápido y requiere poco sitio. Se usa ampliamente en pruebas de varios grupos grandes, como el monitoreo nacional de aptitud física, la prueba nacional de aptitud física de estudiantes, etc.
El examen físico en las escuelas primarias no es una excepción. Sentarse e inclinarse hacia adelante también son elementos importantes en el examen físico de los estudiantes de primaria.
Sin embargo, aunque esta prueba es sencilla, muchas personas tienen poca flexibilidad y no pueden encontrar métodos de entrenamiento adecuados, lo que resulta en un rendimiento insatisfactorio al sentarse hacia adelante.