Recetas para alumnos de primaria de 3 a 10 años

Los estudiantes de primaria y secundaria están más preocupados por su alimentación. Por lo general, todo el mundo quiere comer algún alimento que sea razonable para el cuerpo humano. El menú de comidas nutritivas para los estudiantes de primaria y secundaria debe comenzar con el desayuno, y el desayuno debe consumirse mejor. Lo mejor es comer más carne, beber más sopa y comer más arroz. Esta combinación puede hacer que el cuerpo humano se desarrolle cada vez más rápido.

La salud física y mental de los estudiantes de primaria y secundaria está relacionada con el desarrollo del cuerpo humano, y el requisito previo para la salud física y mental es una dieta nutritiva.

Lista de recetas de comidas nutritivas para alumnos de primaria y secundaria

Desayuno:

Gachas de carne picada y verduras (mezcla carne picada, zanahoria, brotes de bambú, cereales, arroz, agregue sal a la olla durante 40 minutos) "Gachas de heces de frijoles rosados, gachas de frijoles rojos de cebada, polenta de batata, leche de soja"

Bolas de arroz glutinoso con sésamo "caja de panqueques, habibake, barro bizcocho, bizcocho de aceite, bizcocho de patatas, bizcocho de bola de masa”

Apio y tofu secos (fritos con lechuga fresca, tofu seco, col rallada y chile rallado), apio, maní y maní frito.

Comida: plátanos, manzanas, peras (comer 30 minutos después de una comida o alrededor de las 10 a. m.)

Almuerzo:

Veinte minutos antes de una comida: leche y carne Huevos al vapor con tortas (puré de huevos crudos, vapor con sal; salteado de papas ralladas, carne picada, zanahorias ralladas, panqueques salteados con sal, huevos al vapor con cebollas verdes), huevos al vapor con almejas, melón de invierno y piel de camarones sopa de almejas y melón de invierno, espinacas con pasta de ajo, pasta de ajo amargo, crisantemo, rodajas de raíz de loto agridulce, col de medusa, patatas ralladas frías, sésamo y algas.

Arroz blanco, bollos al vapor, bollos al vapor para el almuerzo: un pequeño trozo de tarta de cumpleaños.

Cena: Pepino frío, melón salteado con tomate, huevos revueltos, gachas de frijol mungo "otras gachas"

Desayuno: Gachas de avena (salchicha rallada, zanahoria rallada, hojas verdes, sal, avena cocida y añadida para ajustar el sabor), espuma dulce (polenta con cacahuetes fritos y espinacas), brotes de soja (brotes de soja), bollos de judías de cerdo, bollos de champiñones y col.

Mezclado con encurtidos (mezclado con pimientos, col china, pepinillos, rodajas de pepino y otros platos fríos). Comida: melón o pasas rojas.

Almuerzo: Leche, sopa de algas y cerdo desmenuzado antes de las comidas (puedes añadir mostaza rallada y una pequeña cantidad de verduras de hoja verde de temporada), amaranto e hígado de res (puedes añadir una pequeña cantidad de medias y talones). para infiltrar el hígado de res, y puedes agregar hongos y chile para sofreír) "Hígado de cerdo al ajillo"

Tofu de cerdo picado (primero remoja el tofu en agua, sofríe la carne picada y los champiñones ostra juntos) "Tofu con cebollino, toon tofu"

Arroz blanco, bollos al vapor, Bollos de flores.

Comida: Un pequeño trozo de tostada de manzana o plátano.

Cena: Cola de pelo estofada en sopa de tofu de carpa cruciana y carpa española salteada con anchoas (una especie de alga de las anchoas, similar a las tiras de algas), lechuga e hígado de ternera, apio y patatas ralladas, apio frío y maní, arroz blanco, bollos al vapor y xiaolongbao.