Recetas de desayunos sencillos y nutritivos para alumnos de primaria durante una semana

Recetas de desayuno de lunes para alumnos de primaria

①Sopa de fideos con cerdo desmenuzado, bizcocho de pelo y brotes de soja fritos.

② 3 botellas de leche (227 ml cada una), añadir 90 gramos de cereal, pan con mermelada de fresa y queso (200 gramos de pan, 50 gramos de mermelada de fresa, 3 lonchas de queso de 30 gramos) .

③Fideos al huevo, pan o bollos al vapor con leche (disponibles en supermercados), manzanas.

④Pan, natillas de morrallas al vapor, pepino y judías secas mezcladas con gambas secas y leche.

Recetas de desayuno de martes para alumnos de primaria

① Bollos al vapor, tofu frito con apio, huevos escalfados, espinacas, carne de almejas y sopa de piel de gambas.

② 3 botellas de leche, 3 rollitos de flores (50g cada uno), 3 bizcochos (25g cada uno), 1 pera (150g).

③Leche, bollos al vapor con carne y manzanas.

④Tarta, ternera en salsa, judías verdes fritas con zanahoria, un tomate crudo y leche.

Recetas de desayuno de miércoles para alumnos de primaria

①Fideos de marisco (carne de ostra, carne de almeja), rollitos de flores de pasta de hígado, tofu de piel de gamba seca mezclado con pepino cortado en cubitos.

② 3 botellas de yogur (600g), 3 tortitas de huevo (cada una con 25g de huevos y 75g de harina de trigo), 1 manzana grande (150g).

③Leche, pan integral, huevos, tomates.

④Torta grasa, huevos cocidos, semillas de sésamo negro mezcladas con algas trituradas y leche de soja.

Receta de desayuno de jueves para alumnos de primaria

①Shaobing con carne, brotes de frijol mungo fritos, gambas secas y leche.

② Hanamaki, pescado al vapor, cacahuetes hervidos, repollo, sopa de tofu y ostras, manzanas.

③Gachas de avena (avena, gachas de frijoles rojos, gachas de los ocho tesoros, gachas de arroz morado, gachas de hongos blancos y semillas de loto, gachas de frijoles mungo, etc., se pueden cambiar según la temporada y la condición física), huevos, pan integral, tomates.

④ Añade 3 botellas de leche (227 ml cada una), 90 gramos de cereal, 3 bollos de carne (50 gramos cada una) y 3 plátanos (300 gramos).

Recetas de desayuno de viernes para alumnos de primaria

①Bollos al vapor, huevos escalfados, apio frito con semillas secas aromáticas, sopa de algas y piel de gambas.

② 3 botellas de leche, 3 piezas de pan de molde (cada una contiene dos rebanadas de pan de 50 g, 2 piezas de lechuga de 50 g, 20 g de pechuga de pollo), 3 tortitas (de 50 g cada una), 3 naranjas (150 g) .

③Wontons, huevos, fruta de hadas.

④Tarta de nueces, chorizo, tomate mezclado con azúcar y leche.

Recetas de desayuno de sábado para alumnos de primaria

①Rollitos de flores de sésamo, wontons de piel de gamba, natilla de huevo al vapor, carne picada y apio frito.

②Gachas de arroz (100g de arroz japónica), 3 huevos fritos (120g), 3 siomai (75g), 3 bollos de verduras (150g), 3 botellas de yogur (600g).

③Gachas de avena, huevos, bollos de pasta de frijoles y guarniciones frías.

④Bollos de cerdo, taro al vapor, tofu mezclado con cebollas verdes y gambas secas, rábanos agridulces fríos y leche.

Recetas de desayuno dominical para alumnos de primaria

①Scones, sopa de algas y almejas, hígado de cerdo con soja y naranjas.

② Añade 3 botellas de leche (227 ml cada una), 90 gramos de cereal, 75 gramos de salchicha de jamón, 3 piezas de pan de desayuno (50 gramos cada una) y 3 plátanos (300 gramos).

③Leche de soja, bollos al vapor, guarniciones frías (apio, maní, hongo negro, zanahoria, pepino, lechuga, etc.).

④Pan, mermelada, jamón, leche.