Levantarse temprano en la escuela primaria

Por lo general, es mejor acostarse a las diez de la noche, porque hay un período de tiempo para digerir los alimentos después de las comidas, y la tarea básicamente está terminada a esta hora. Me levantaré mañana a las siete de la mañana y solo dormiré nueve horas para asegurarme de dormir lo suficiente.

La importancia del sueño

Después de un día ajetreado, todo el mundo debería dormir bien. El sueño es una reacción fisiológica, una parte de la actividad neuronal del cerebro y el resultado de la excitación continua y luego la inhibición de las células nerviosas en la corteza cerebral. Cuando la inhibición domina en la corteza cerebral, la gente duerme. Hay trabajo y descanso en la vida de una persona.

En la actividad neuronal existen excitación e inhibición. La inhibición tiene como objetivo proteger las células nerviosas y permitir que se exciten nuevamente, permitiendo a la persona continuar trabajando. La duración diaria del sueño debe ser de 11 horas para los niños, 10 horas para los estudiantes de primaria, 8 horas para los de secundaria y 7 horas para los de secundaria.