¿Cuántos alumnos de primaria pueden hacer abdominales en un minuto?
De acuerdo con los estándares nacionales de salud física de los estudiantes, a partir del tercer grado de la escuela primaria, solo existe una prueba de abdominales de 1 minuto. En la escuela primaria, los abdominales se enseñan en los grados tercero a sexto. En términos de estándares de puntuación, los estándares de puntuación para niños y niñas son los mismos. El estándar de calificación para los abdominales de 1 minuto en las escuelas primarias se divide en cuatro niveles: excelente, bueno, aprobado y reprobado.
De tercer grado a sexto grado:
1, buena puntuación: 42 ~ 45
2.
3. Puntuación de aprobación: 16 ~ 19;
4. Puntuación de fracaso: 13 ~ 17
Para niños y niñas de cuarto grado, si pueden hacerlo en 1 minuto. Si puedes hacer 38-48 abdominales, puedes obtener excelentes resultados; si puedes hacer 30-37, puedes obtener buenos resultados; si puedes hacer 18-27, puedes obtener una calificación aprobatoria; Sólo hazlo Si puedes hacer 13-17, has fracasado.
Para los estudiantes de sexto grado, si pueden hacer más de 45 abdominales en 1 minuto, pueden obtener excelentes resultados; si pueden hacer 39, pueden obtener buenos resultados; obtendrás una calificación aprobatoria; si solo puedes hacer 13-17, has reprobado.
Beneficios de los abdominales
Aumentar la fuerza de los músculos abdominales: Los abdominales se dirigen principalmente a los músculos abdominales, especialmente al recto abdominal. Los abdominales regulares pueden ejercitar y mejorar la fuerza de los músculos abdominales, quemar calorías y ayudar a perder peso. Como una especie de ejercicio aeróbico, los abdominales pueden consumir calorías en el cuerpo y ayudar a reducir la grasa, logrando así el efecto de pérdida de peso.
Mejorar la sensibilidad y la coordinación del cuerpo: Hacer abdominales con regularidad puede mejorar la sensibilidad y la coordinación del cuerpo, porque durante el proceso de los abdominales, varias partes necesitan trabajar juntas para proteger la espalda. Los músculos ayudan a sostener la columna, reduciendo así la presión sobre la espalda, ayudando a prevenir enfermedades de la espalda y mejorando la función cardiopulmonar.