¿Qué ejercicios de calentamiento hacen los alumnos de primaria en las clases de educación física?
1. Movimiento de la cabeza, movimiento de los hombros, movimiento de expansión del pecho, movimiento de rotación del cuerpo, movimiento abdominal y de espalda, press de piernas en estocada, press de piernas, movimiento de las articulaciones de la rodilla, movimiento de la articulación de la muñeca y del tobillo.
2. Movimientos de la cabeza: Coloque las manos en la cintura, párese con los pies separados a la altura de los hombros, presione el cuello hacia abajo dos veces, adelante y atrás, izquierda y derecha, y luego gire el cuello hacia la izquierda y hacia la derecha. dos veces.
3. Acción de press de pierna lateral: Doble la pierna izquierda hacia abajo y póngase de puntillas con los dedos del pie izquierdo para realizar una media sentadilla. Su mano izquierda se coloca sobre la rodilla de su pie izquierdo y su pierna derecha está extendida hacia un lado. En cuanto a la rodilla derecha, presione con la mano derecha la pierna derecha. Después de terminar, doble la pierna derecha para presionar la pierna izquierda.
4. Ejercicio de expansión del pecho: Párese con las piernas de forma natural, estire las manos hacia adelante para formar puños, luego doble los brazos para expandir el pecho hacia atrás, regrese a la posición donde las manos se estiran hacia adelante para formar puños. , estire los brazos y muévase hacia ambos lados. Expanda el cofre desde el costado y desde atrás.
Con esto finaliza la introducción de ejercicios de calentamiento en las clases de educación física de alumnos de Primaria.