¿Qué hacer con la miopía en alumnos de primaria?
1. ¿Qué debo hacer si los alumnos de primaria son miopes?
1. Método de ajuste de distancia: puedes mirar primero la vista lejana y luego la vista cercana. Este método tiene el efecto de regular los músculos oculares y relajarlos. Al observar, busque tantos detalles como sea posible en el árbol.
2. Método para tomar el sol: Cuando hace buen tiempo, cerrar los ojos y mirar al sol, dejar pasar la luz por los párpados y estimular las células oculares. Nosotros, las personas miopes, somos muy sensibles a la luz y entrecerraremos los ojos o entrecerraremos los ojos cuando nos encontremos con una luz intensa. Hacer esto mejora la capacidad de nuestros ojos para recibir luz.
3. Método de frotamiento de manos: calienta las palmas, frota tus ojos y hazlo repetidamente para relajar los ojos y sentirte muy cómodo. Esta acción se puede realizar en cualquier momento y en cualquier lugar.
4. Método de movimiento de los ojos: Sentado o de pie, mire primero hacia adelante, luego mueva los ojos hacia arriba, hacia abajo, hacia la izquierda y hacia la derecha, de modo que sus ojos se estiren en todas las direcciones tanto como sea posible y permanezcan en cada una. dirección durante unos segundos. Cuando somos miopes, encontraremos que nuestros ojos están deformados. Este método ajusta nuestros ojos a su forma normal, ayudando a restaurar su capacidad de concentración.
5. Método de conteo: Por la noche, cuando haya estrellas en el cielo, cuenta las estrellas y usa tus ojos para encontrarlas, pero no puedes mirar fijamente una estrella todo el tiempo, ya que esto hará que las estrellas se vuelvan más oscuras. Tus ojos cansados.
6. Método de parpadeo: Parpadear con frecuencia puede aliviar la fatiga ocular. Esto debe hacerse en cualquier momento.
2. ¿Cómo prevenir la miopía en los niños?
1. Cultivarles en posturas correctas de lectura y escritura, y no tumbarse sobre la mesa ni girar el cuerpo. El libro y los ojos deben tener un pie cuadrado, el cuerpo debe estar a un puño (adulto) del escritorio y la mano debe estar a una pulgada de la punta del bolígrafo. Los pupitres y sillas escolares deben adaptarse al cuerpo de los estudiantes.
2. El tiempo de lectura y escritura no debe ser demasiado largo. Debe haber un descanso de 10 minutos después de 30-40 minutos. Vea lejos, vea más plantas verdes y haga ejercicios oculares. (La distancia entre los dispositivos portátiles y las computadoras ahora es similar a la de leer y escribir, por lo que también debes prestar atención al tiempo de uso).
3. Debe haber una luz adecuada para escribir y leer, y la luz debe ser adecuada. es mejor desde el lado izquierdo. No lea ni escriba bajo una luz demasiado oscura o demasiado brillante para reducir la carga de los estudiantes y asegúrese de un descanso de 10 minutos entre clases para reducir la fatiga visual.
4. Realizar activamente ejercicio físico y procurar que los estudiantes realicen una hora de actividad física cada día.
5. Al enseñar a los estudiantes a escribir, no deben ser demasiado pequeños ni densos, y no deben escribir con escrituras inclinadas o cursivas. No tardes mucho en escribir.
6. Haz ejercicios oculares en serio.
7. Al mirar televisión, preste atención a que la altura esté al nivel de los ojos; la distancia entre los ojos y la pantalla no debe ser inferior a 5 veces la longitud diagonal de la pantalla; Encienda una pequeña luz en el interior para ayudar a proteger sus ojos. Visión: Después de mirar televisión durante 30 a 40 horas, tómese un breve descanso, mire más lejos y haga ejercicios oculares.
8. Consumir más alimentos ricos en vitamina A, verduras diversas, hígado de animal, yemas de huevo, etc. Las zanahorias contienen vitamina B, que es buena para los ojos; comer más hígado de animal puede curar la ceguera nocturna.
3. ¿Cuáles son los signos de la miopía?
Todos los padres cuidadosos saben que la aparición de la miopía también se puede rastrear y que existen precursores. Por ejemplo, las cosas siempre muestran secuencia y ambigüedad.
1. Entrecerrar los ojos: cuando los niños no pueden ver objetivos distantes con claridad, los niños a menudo entrecierran los ojos para compensar, porque al entrecerrar los ojos, los párpados pueden bloquear parte de la pupila, reduciendo la luz difusa y reduciendo los efectos del astigmatismo, mejorando así temporalmente. y mejorar la visión.
2. Parpadeo: El parpadeo frecuente puede aliviar la miopía y aumentar la claridad de la visión hasta cierto punto. Muchas personas pueden ver las cosas con mayor claridad cuando lloran.
3. Frótate los ojos: Cuando no puedes ver el objetivo con claridad, sueles frotarte los ojos con las manos en un intento de ver con mayor claridad.
4. Incline la cabeza: Ver televisión con la cabeza inclinada ocurre a menudo porque inclinar la cabeza puede reducir la interferencia y la influencia de cierta luz dispersa. Algunos niños incluso desarrollan el hábito de inclinar la cabeza.
5. Fruncir el ceño: El ceño fruncido intenta "endurecer" los ojos para mejorar la visión. Pero, en realidad, se debe a que los músculos extraoculares comprimen el globo ocular, acelerando el desarrollo de la miopía.
6. Tirar de los ojos: cuando algunos niños no pueden ver claramente los objetivos distantes, a menudo usan las manos en las esquinas exteriores de los ojos para tirar de la piel hacia afuera y lograr el efecto de entrecerrar los ojos.
7. Quejas: Algunos niños se quejan de que las luces del aula están demasiado oscuras debido a una visión inestable, o que no pueden ver con claridad debido al reflejo en la pizarra. Muchos niños también dicen que tienen problemas de visión después de estudiar a altas horas de la noche.