Lista completa de recetas de desayunos nutritivos para alumnos de primaria

Según los requisitos básicos de la "Escala de suministro dietético diario recomendado para estudiantes chinos", el contenido de diversos nutrientes en las recetas generales de desayuno debe representar aproximadamente el 30% del suministro diario. Un desayuno nutritivo debe seguir los principios básicos de "combinación de cereales, grosor, carne y verduras, y variedad" para satisfacer en la medida de lo posible los requisitos de una nutrición razonable y una dieta equilibrada.

Un desayuno nutritivo debe constar de tres partes: gachas, fideos y platos fríos. Añade una fruta después de la comida para complementar las vitaminas. ¿Cuáles son las recetas nutritivas para el desayuno de los estudiantes?

Desayuno

(1) Gachas de huevo en conserva, bollos de mermelada, col y carne picada.

Gachas de huevo en conserva: arroz japónica, arroz glutinoso, huevos en conserva, apio, jamón.

Bolsa de mermelada: harina, mermelada, nueces, leche.

Chucrut: chucrut, carne picada, patatas, zanahoria.

6 recetas de desayunos nutritivos para alumnos de primaria

(2) Gachas de carne picada con pasta de judías, apio y tofu

Gachas de carne picada: arroz japonica, glutinoso arroz, carne picada, espinacas, zanahoria.

Bollos de pasta de judías: harina, pasta de judías, frutas en conserva, manteca de cerdo.

Apio y tofu secos: apio, tofu seco, tiras de arroz salvaje y setas shiitake.

(3) Gachas de dátil negro, receta de nutrición infantil con carne fresca en jaulas pequeñas, caupí seco.

Gachas de dátil negro: arroz japónica, arroz glutinoso, dátiles maya, nueces.

Jaula de carne fresca: harina, carne picada, brotes de bambú de invierno y setas.

Brotes de achicoria secos, tofu seco, zanahorias y setas.

(4) Gachas de huevo en conserva, bollos de mermelada y bacon en conserva.

Gachas de huevo en conserva: arroz japónica, arroz glutinoso, huevos en conserva, apio, jamón.

Bolsa de mermelada: harina, mermelada, nueces, leche.

Chucrut: chucrut, carne picada, patatas, zanahoria.

(5) Wonton de verduras y carne, galletas de ginkgo y huevos de codorniz.

Wontons de verduras y carne: harina, carne picada, chucrut, champiñones y jengibre.

Tarta de Ginkgo: arroz glutinoso, arroz japónica, ginkgo, nueces, pasas.

Huevos de codorniz: huevos de codorniz, brotes de frijol mungo, pimiento verde rallado.

(6) Sopa de leche y frutas, carne fresca y recetas nutricionales verdes de verano, ternera cortada en cubitos y patatas.

Flans de leche: leche, manzanas, naranjas y pasas.

Albóndigas frescas: arroz glutinoso, jugo de verduras, carne picada, setas, brotes de bambú de invierno, jamón.

Dados de ternera y patata: ternera, patatas, zanahoria, pimientos.