¿Cómo practican los alumnos de primaria el bádminton colgado en casa?

¿Puedo practicar bádminton sólo en la cancha? ¡Por supuesto que no! De hecho, también puedes realizar ejercicios auxiliares en casa. Los siguientes tres consejos no son iguales que los del juego real, pero son de gran ayuda en el entrenamiento de la flexibilidad y la fuerza de la muñeca y el control de la superficie de la raqueta.

Primero, practica la pelota en la sala de estar

Sujeta la pelota continuamente con un agarre de derecha o de revés para mejorar tu capacidad de controlar la dirección de la superficie de la raqueta. A la hora de practicar, cuantas más veces mejor, la intensidad de ligera a pesada y la altura de baja a alta. Es necesario controlar la dirección de la superficie de la raqueta y la trayectoria ascendente de la pelota, e intentar hacer rebotar la pelota en su lugar. Al practicar, primero puede usar un agarre y luego pasar gradualmente a los agarres de derecha y revés alternativamente.

Consejo: No saltes demasiado alto, ten cuidado con las luces que explotan.

En segundo lugar, practica colgar la pelota y frotarla.

Busca una cuerda larga y fina y ata el bádminton en un extremo. El otro extremo lo puedes colgar en el techo o en una rama. La altura de la pelota de bádminton desde el suelo depende del tipo de pelota que estés practicando. Por ejemplo, si practicas frotar la pelota cerca de la parte superior de la red, colgarás el bádminton más alto, entre 1,5 y 1,5 m del suelo. De esta manera, puedes practicar los métodos de frotamiento de derecha y de revés, que pueden repetirse de decenas a cientos de veces. Asegúrate de frotarte las manos con firmeza y navegar por Internet a un ritmo competente.

Consejo: Si estás navegando por Internet, ten cuidado de no moverte demasiado y tirar los muebles.

En tercer lugar, practica dibujar la pelota y bloquearla contra la pared

Practica dibujar contra la pared vacía. Es un poco como tener a alguien entrenando. Presta atención al uso de tus muñecas y dedos cuando practiques. Para resaltar la estabilidad y calidad de las marchas, añade un pequeño salto al ejercicio.

Consejo: Ten cuidado de no pintar la pared de negro, de lo contrario se convertirá en el ritmo de arrodillarte ante el teclado.