La Red de Conocimientos Pedagógicos - Aprendizaje de inglés - Discurso de felicidad

Discurso de felicidad

Dale la vuelta al sol

¿Qué hace una buena vida? ¿Lecciones del estudio más extenso sobre la felicidad

¿Cultura? 2017-08-09

12:00 pm

12:50

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Texto completo en Chino e inglés

Lo que nos hace sanos y felices

En nuestra vida

A lo largo de nuestra vida.

¿Qué nos hace sanos y felices?

Si quieres invertir ahora

Si puedes ahora

Invierte en tu mejor yo futuro,

Invierte en tu yo futuro

¿Dónde pondrás tu tiempo y energía?

¿Dónde invertirás tu tiempo y energía?

Hubo una encuesta reciente entre los Millennials

Hubo una encuesta reciente entre los Millennials.

Pregúntales cuál es su objetivo más importante en la vida,

Pregúntales ¿cuál es su objetivo más importante en la vida?

Más del 80% dijo

Su principal objetivo en la vida es hacerse rico.

El mayor objetivo en la vida es tener dinero.

Otro 50% de los jóvenes

El 50% de los jóvenes dijo

Hablar de otro objetivo importante en la vida

Otro objetivo importante en la vida un objetivo importante

es hacerse famoso.

Solo para ser famosos

(Risas)

A menudo nos dicen que trabajemos duro y nos esforcemos más

Siempre se nos dice que trabajemos y hagamos un esfuerzo adicional.

Y lograr más.

Para lograr más.

Tenemos la impresión de que estas son las cosas que debemos perseguir

Estamos adoctrinados en la idea de que sólo podemos hacer lo que acabamos de decir que haríamos.

Para vivir una buena vida.

Vive una buena vida.

Fotografías de vidas completas,

pidiendo a las personas que examinen sus vidas enteras,

las decisiones que toman las personas y cómo se llevan a cabo esas decisiones,

Imagínate esas elecciones y el resultado final de esas elecciones.

Esas fotos son casi imposibles de conseguir.

Esto es casi imposible.

La mayor parte de lo que sabemos sobre la vida humana

Podemos aprender sobre la vida de una persona,

Lo sabemos al pedirle a la gente que recuerde el pasado,

La mayoría proviene de los recuerdos de las personas.

Como todos sabemos, en retrospectiva nunca es 20/20.

Pero como todos sabemos, la mayoría de ellos son retrospectivos.

Olvidamos muchas cosas que suceden en nuestras vidas.

En la vida, olvidamos muchas cosas que suceden.

A veces los recuerdos son completamente creativos.

Y la memoria muchas veces no es fiable.

Pero ¿y si pudiéramos observar una vida entera?

¿Pero y si pudiéramos observarla de principio a fin,

tal como se desarrolla a lo largo del tiempo?

¿A lo largo de la vida de una persona?

¿Qué pasaría si pudiéramos estudiar a personas desde su adolescencia?

¿Qué pasaría si pudiéramos seguir a una persona desde su infancia?

Hasta que llegue a la vejez

Hasta que entre en la vejez,

¿para ver qué hace feliz y saludable a la gente?

¿Ves qué hace que la gente sea feliz y saludable?

Lo logramos.

El Estudio de Harvard sobre el Desarrollo de Adultos

puede ser el estudio más largo sobre la vida adulta jamás realizado.

Probablemente el estudio más largo de este tipo.

Durante 75 años, hemos seguido la vida de 724 personas.

Año tras año, pregúntales sobre su trabajo, vida familiar y salud.

Por supuesto, haciendo preguntas en el camino sin conocer la historia de su vida.

Por supuesto, en el proceso, no aprendemos nada sobre sus vidas.

¿En qué se convertirá?

Adónde irá.

Estudios como este son raros.

Existen pocos estudios como este.

Casi todos los proyectos como este se desmoronarán dentro de diez años.

Casi todos los proyectos como este se terminarán dentro de diez años.

Porque demasiadas personas abandonan la investigación,

Porque muchas personas se dan por vencidas a mitad de camino,

o los fondos para la investigación se agotan,

o Falta de financiación para la investigación,

o los investigadores se distrajeron,

o los investigadores cambiaron de dirección,

o murieron y nadie movió la pelota para un lugar más lejano.

O muere y nadie se hace cargo del proyecto.

Pero gracias a una combinación de suerte

Pero gracias a la buena suerte.

Gracias a los incansables esfuerzos de generaciones de investigadores,

Generaciones de investigadores,

esta investigación ha sobrevivido.

El proyecto sobrevivió.

Aproximadamente 60 de nuestras 724 personas originales

De las 724 actuales,

todavía están vivas,

todavía sesenta personas están vivas,

todavía participando en el estudio,

todavía participando en el estudio

La mayoría tiene más de 90 años.

La mayoría de las personas tienen más de 90 años.

Hemos empezado a estudiar ahora

Ahora hemos empezado a estudiar.

Más de 2.000 hijos de este pueblo.

Sus descendientes suman más de 2.000 personas.

Soy el cuarto director de este estudio.

Soy el cuarto responsable de este proyecto.

A partir de 1938, seguimos la vida de dos grupos de hombres.

A partir de 1938, comenzamos a seguir la vida de dos grupos de personas.

El primer grupo comenzó con la investigación

El primer grupo en unirse al proyecto,

cuando eran estudiantes de segundo año en la Universidad de Harvard.

Soy estudiante de segundo año en la Universidad de Harvard.

Todos terminaron la universidad durante la Segunda Guerra Mundial,

Se graduaron de la universidad durante la Segunda Guerra Mundial,

y luego la mayoría se fue a luchar en la guerra.

La mayoría de la gente se une al ejército para luchar.

El segundo grupo que rastreamos

fue un grupo de niños de los barrios más pobres de Boston,

Se trataba de un grupo de jóvenes de los barrios marginales de Boston,

Los chicos elegidos para participar en el estudio

Fueron elegidos,

sobre todo porque eran de algunos de los Troublesome más duros

Principalmente porque vienen del Boston de los años 30.

Y las familias desfavorecidas

Las más duras

En el Boston de 1930.

Las familias más pobres.

La mayoría de la gente vive en viviendas, muchas de ellas sin agua corriente fría o caliente.

La mayoría de ellos vive en apartamentos baratos y muchos no tienen acceso a agua fría o caliente.

Todos estos adolescentes fueron entrevistados al entrar en el estudio,

al incorporarse al proyecto.

Todos estos jóvenes han sido entrevistados.

Fueron sometidos a exámenes médicos.

Acudió a un examen físico.

Fuimos a su casa y entrevistamos a sus padres.

Visitamos a sus padres puerta a puerta.

Luego estos adolescentes se convirtieron en adultos

Luego crecieron estos jóvenes,

que entraron en todos los ámbitos de la vida.

Entra en todos los niveles de la sociedad.

Se convirtió en obrero, abogado, albañil y médico,

se convirtió en trabajador, abogado, albañil, médico,

en presidente de los Estados Unidos.

Otro llegó a ser presidente de Estados Unidos.

Algunas personas beben alcohol. Algunas personas desarrollan esquizofrenia.

Algunos se vuelven alcohólicos, otros sufren esquizofrenia.

Algunas personas ascienden en la escala social

Personas de la base de la sociedad

De abajo hacia arriba,

Hasta el final arriba,

Algunas personas caminaban en dirección contraria.

Otros, en cambio, cayeron entre las nubes.

Los fundadores de esta investigación

Los fundadores de este proyecto,

Ellos nunca lo soñaron

Yo probablemente nunca lo soñé

Imagínate que hoy, 75 años después, estaré aquí,

Hoy, 75 años después, estaré aquí,

Para decirte esa investigación aún continúa.

Déjame decirte que este proyecto aún continúa.

Cada dos años, nuestros pacientes y dedicados investigadores

Llaman a nuestra gente y les preguntan si podemos enviarlos

Llamaremos a nuestros sujetos y les preguntaremos si quieren.

También hay una serie de preguntas sobre sus vidas.

Haz otra serie de cuestionarios sobre sus vidas.

Mucha gente en el centro de Boston nos pregunta,

Esa gente en Boston nos pregunta,

¿Por qué sigues intentando estudiarme? Mi vida no es tan interesante.

"¿Por qué siempre quieres estudiarme? Mi vida es aburrida."

La gente en Harvard nunca hace esta pregunta.

Pero nadie en Harvard nunca hizo esta pregunta.

(Risas)

Para comprender estas vidas más claramente,

Para comprender mejor las vidas de estas Personas vidas,

No sólo les enviamos cuestionarios.

No nos limitamos a enviarles cuestionarios.

Los entrevistamos en sus salones.

También los entrevistamos en sus salones.

Obtenemos sus registros médicos de sus médicos.

Obtener registros médicos de su médico.

Les extraemos sangre, escaneamos sus cerebros,

Hablamos con sus hijos.

Hablar con sus hijos.

Los grabamos hablando con sus esposas sobre sus mayores preocupaciones.

Filmamos conversaciones con sus esposas sobre los temas que más les importaban.

Hace unos diez años, cuando finalmente les preguntamos a estas esposas

Hace unos diez años, finalmente les preguntamos a estas esposas,

si se unirían a nosotros para estudiar,

¿Te gustaría unirte a nuestro estudio?

Muchas mujeres dijeron: "Ya sabes, ya es hora".

Muchas mujeres dijeron: " Sí, finalmente es nuestro turno”.

(Risas)

Entonces, ¿qué aprendimos?

Entonces, ¿a qué conclusión llegamos?

¿Qué podemos aprender de miles de páginas de artículos?

Decenas de miles de páginas de datos que documentan sus vidas.

¿La información que generamos

A partir de estos registros,

sobre estas vidas?

¿Qué aprendiste?

Bueno, estas lecciones no se tratan de riqueza o fama o de trabajar cada vez más duro.

No se trata de riqueza, fama o trabajo duro.

El mensaje más claro que tenemos de 75 años de investigación es:

La conclusión más clara que tenemos de 75 años de investigación es:

Las buenas relaciones nos hacen más felices y saludables. período.

Las buenas relaciones pueden hacer que las personas sean más felices y saludables. Eso es todo.

Aprendimos tres grandes lecciones sobre las relaciones.

Sacamos tres conclusiones sobre las relaciones interpersonales.

En primer lugar, las relaciones sociales son muy beneficiosas para nosotros.

En primer lugar, las relaciones sociales son beneficiosas para nosotros.

La soledad mata.

La soledad es mala para la salud.

Resulta que las personas que están más conectadas socialmente

Encontramos que aquellas que están más estrechamente relacionadas con familiares,

con familiares, amigos, para la comunidad,

Las personas que disfrutan socializar con amigos y vecinos son

más felices, más saludables y viven más

que aquellas que son insociables y solitarias.

Que aquellos que tienen peores relaciones interpersonales.

Más feliz, más saludable y por más tiempo.

La experiencia de la soledad es perjudicial.

La soledad es mala para la salud.

Aquellos que están más aislados de lo que les gustaría

Las personas que están "aisladas",

se encuentran menos felices que aquellos que no están solos,

Tienden a ser menos felices,

Su salud empeora en la mediana edad,

Cuando llegan a la mediana edad, su salud empeora Se vuelve más rápido.

Su función cerebral disminuye más rápido

La función cerebral disminuye más rápido

y viven vidas más cortas que aquellos que no se sienten solos.

No tanto.

Lamentablemente, en un momento dado,

Desafortunadamente durante mucho tiempo,

más de 1 de cada 5 estadounidenses diría que se siente muy solo.

Al menos uno de cada cinco estadounidenses afirma sentirse solo.

Sabemos que puedes sentirte solo entre una multitud

Incluso si estás entre una multitud o estás casado,

Puedes sentirte solo en un matrimonio

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Es posible que todavía te sientas solo.

Entonces, la segunda gran lección que aprendimos es

La segunda gran lección que aprendimos es

Es no sólo cuántos amigos tienes,

No se trata de cuántos amigos tienes,

No se trata de si tienes una relación comprometida,

No se trata de si No tienes pareja,

pero lo que importa es la calidad de tu relación íntima.

Lo que realmente importa es la calidad de esas relaciones.

Resulta que vivir en conflicto es realmente malo para nuestra salud.

Hacer ruido durante todo el día es perjudicial para la salud.

Por ejemplo, un matrimonio muy conflictivo y sin muchas emociones,

como pelear todo el día, un matrimonio sin amor,

es muy perjudicial para nuestra salud. quizás más que el divorcio es peor.

El impacto en la salud puede ser mayor que el del divorcio.

Vivir en relaciones buenas y cálidas es protector.

Las relaciones armoniosas son buenas para nuestra salud.

Una vez que seguimos a nuestros hombres hasta los 80 años,

Cuando nuestros súbditos tienen 80 años,

Queremos mirar hacia atrás, a la mediana edad, Míralos

Recordaremos sus vidas en la mediana edad.

Veamos si podemos predecir

Quién crecerá y será un octogenario feliz y saludable

¿Quién vivirá una vida feliz y saludable cuando tenga ochenta o noventa años?

¿Quién no?

Cuando recopilamos toda la información sobre ellos

Tomamos toda la información cuando tienen 50 años.

A los 50 años,

realizó un análisis conjunto,

no eran sus niveles de colesterol de mediana edad

y descubrió que la edad ,

Predice cómo envejecerán.

En lugar de sus niveles de colesterol en la mediana edad.

Se trata de cuán satisfechos están con su relación.

Pero su satisfacción con la vida matrimonial.

Las personas que están más satisfechas con sus relaciones a los 50 años

Quienes están más satisfechas a los 50 años son las más sanas a los 80 años.

A sus 80 años, también es el más sano.

Las relaciones buenas y cercanas parecen amortiguarnos

Además, las relaciones buenas y cercanas en el matrimonio.

Estar protegido de los tormentos del envejecimiento.

Puede ralentizar el dolor causado por el envejecimiento.

Nuestras parejas más felices

Las parejas más felices entre los participantes nos dijeron:

En sus 80 años,

cuando tienen más dolores corporales,

incluso con todo tipo de problemas físicos,

su estado de ánimo sigue siendo alegre.

Todavía se sienten felices.

Pero aquellos en relaciones infelices,

aquellos en matrimonios infelices,

en los días en que reportaron más dolor físico,

Habrá habrá más malestar físico,

Se magnifica con más dolor emocional.

Porque el mal humor amplifica el dolor físico.

La tercera gran lección que aprendimos sobre las relaciones y la salud es

La tercera gran lección que aprendimos sobre el matrimonio y las relaciones saludables es:

Las buenas relaciones no solo protege nuestros cuerpos

Los matrimonios felices no solo protegen nuestra salud,

protegen nuestro cerebro.

Protege nuestro cerebro.

Resulta que en una relación segura

Un estudio encontró que si tienes 80 años,

para otra persona de 80 años es protector.

Tu vida matrimonial sigue siendo cálida y armoniosa.

Las personas enamoradas

¿Qué piensas de tu pareja?

Realmente sienten pueden confiar en los demás en momentos de necesidad.

Aún creen que se puede confiar en conocer a la otra persona en momentos críticos.

Los recuerdos de esas personas permanecerán más claros.

Entonces tu memoria no decaerá fácilmente.

Las personas enamoradas

Por otro lado,

sienten que realmente no pueden confiar en otra persona,

Aquellos que se sienten que las personas que no pueden confiar en sus parejas,

Estas personas experimentan un deterioro temprano de la memoria.

La memoria disminuirá antes.

Y es posible que aquellos que tienen buenas relaciones no siempre lo tengan fácil.

Un matrimonio feliz no significa que nunca pelees.

Algunas de nuestras parejas octogenarias pueden discutir entre sí

Algunas parejas de 80 o 90 años,

día tras día,

Discuten todos los días,

Pero siempre y cuando sientan que realmente pueden confiar el uno en el otro

Pero siempre y cuando crean firmemente que en el momento crítico,

Cuando la situación se vuelve difícil,

la otra persona puede ser confiable,

esos argumentos no han afectado su memoria.

Entonces estas peleas son, en el mejor de los casos, el condimento de la vida.

Por eso este mensaje,

Así que recuerda,

Las relaciones buenas y cercanas son buenas para nuestra salud y felicidad,

Felicidad Una armonía El matrimonio es bueno para la salud.

Esta es la sabiduría antigua.

Esta es una verdad eterna.

¿Por qué es tan difícil de conseguir y tan fácil de pasar por alto?

Pero ¿por qué no se puede hacer?

Pues somos seres humanos.

Porque somos seres humanos.

Lo que realmente queremos es una solución rápida,

Siempre nos gusta buscar atajos,

lo que podemos conseguir

Siempre querer hacer las cosas de una vez por todas,

Esto hará que nuestra vida sea maravillosa y la mantendrá viva.

Encuentra soluciones a todos tus problemas.

Las relaciones son confusas y complicadas

Las relaciones son confusas y complicadas,

También está el arduo trabajo de cuidar a familiares y amigos,

Llevarse bien con familiares y amigos requiere trabajo.

Ni sexy ni encantadora.

Nada alto.

También es de por vida. Nunca termina.

Y requiere toda una vida de inversión, sin fin.

En nuestros 75 años de investigación, las personas que son más felices en la jubilación

En nuestros 75 años de investigación, las que más disfrutan de su jubilación,

Son aquellos que trabajan activamente para sustituir a sus colegas por nuevos compañeros de juego.

Quienes toman la iniciativa de sustituir compañeros de trabajo por compañeros de juego.

Al igual que los Millennials en la encuesta reciente,

Al igual que los Millennials que mencioné al principio,

Muchos de nuestros hombres lo son cuando eran adultos jóvenes

Muchas de las personas que seguimos eran jóvenes.

Creer realmente en la fama, la riqueza y los grandes logros

Creer que la fama, la riqueza y los logros

son lo que necesitan para buscar una vida mejor.

Es la garantía para que vivan una buena vida.

Pero en los últimos 75 años, nuestra investigación ha demostrado una y otra vez

Pero en los últimos 75 años, nuestra investigación ha demostrado una y otra vez que el rendimiento Las mejores personas son aquellos que dependen de las relaciones.

Las personas que mejor viven son las que toman la iniciativa de interactuar con los demás.

Con familiares, amigos y comunidad.

Con familiares, amigos o vecinos.

¿Y tú?

Supongamos que tienes 25 años, o 40 años, o 60 años.

Tal vez ahora tengas 25, 40 o 60 años.

¿Cómo será "Lean In"?

¿Qué es tomar la iniciativa de comunicarse con los demás?

Pues las posibilidades son casi infinitas.

Bueno, creo que hay muchas maneras.

Esto podría ser tan sencillo como sustituir el tiempo frente a la pantalla por el tiempo de las personas.

Lo más sencillo es dejar de hablar con una pantalla y empezar a hablar con la gente.

O animar una vieja relación haciendo cosas nuevas juntos,

O probar algo nuevo juntos para revivir la relación,

Después de una larga caminata o una cita En noche,

Dimos un paseo juntos y tuvimos una cita por la noche.

O contactar a un familiar con el que no has contactado desde hace muchos años,

O llamar a un familiar con el que no has contactado desde hace muchos años,

debido a esas disputas familiares tan comunes

Debido a que este tipo de discordia familiar es tan común,

tiene un costo terrible

Pero hace mucho daño,

Rencor a la gente.

Especialmente aquellos a los que les gusta ponerse de mal humor.

Me gustaría finalizar mi discurso con una cita de Mark Twain. Hace más de un siglo,

¿Quiero citar a Mark? Termina el ensayo de Twain. Hace más de un siglo."

Mirando hacia atrás en su vida, escribió: "No hay tiempo, la vida es tan corta.

Mirando hacia atrás en su vida, escribió esto pasaje: “El tiempo vuela y la vida es corta.

Para las peleas, las disculpas, los dolores de cabeza, exige responsabilidad.

No pierdas el tiempo en las peleas, las disculpas, la tristeza y las culpas.

Sólo hay tiempo para amar, pero se puede decir que es sólo por un momento “

Tómate tiempo para amar, aunque sea por un momento, y no lo defraudes. .

Una buena vida se construye sobre buenas relaciones.

Una buena vida comienza con buenas relaciones.

Gracias.

Gracias a todos.

(Aplausos)

Recompensa, elogio, renuncia.

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