Guía saludable para niños sobre hábitos de vida
2. Ayudar a los niños a desarrollar buenos hábitos alimentarios. Por ejemplo:
n Organice las comidas de manera razonable y ayude a los niños a desarrollar el hábito de comer en puntos fijos, en horarios regulares y en cantidades cuantitativas.
n Ayude a los niños a comprender el valor nutricional de los alimentos, oriéntelos para que no sean quisquillosos o quisquillosos con la comida, coman menos o no coman alimentos poco saludables; beban más agua hervida y menos bebidas.
nNo te apresures a la hora de comer. Recuérdales a tus hijos que mastiquen lentamente y que no jueguen mientras comen.
3. Ayudar a los niños a desarrollar buenos hábitos de higiene personal. Por ejemplo:
n Cepillarse los dientes por la mañana y por la noche y enjuagarse la boca después de las comidas.
nBaña a tus hijos con frecuencia, cámbiales de ropa y córtales las uñas.
nRecuerde a los niños que protejan sus rasgos faciales, como no hurgarse las orejas y las fosas nasales, y mantener una distancia de unos 3 metros cuando ven la televisión.
4. Estimular el interés de los niños por participar en actividades deportivas y desarrollar el hábito de hacer ejercicio. Por ejemplo:
n Prepare una variedad de materiales deportivos para los niños y anímelos a elegir sus materiales favoritos para realizar las actividades.
n Practique deportes y juegos al aire libre con frecuencia con sus hijos y anímelos a realizar actividades físicas con sus compañeros.
nMire partidos deportivos o programas de televisión sobre eventos deportivos con sus hijos para cultivar su interés en las actividades deportivas.
El objetivo 2 tiene capacidad básica de autocuidado.
3~4 años
4~5 años
5~6 años
1. Puede ponerse ropa o ropa con ayuda Zapatos y calcetines.
2. Capaz de guardar juguetes y libros.
1. Ser capaz de ponerse y quitarse la ropa, los zapatos y los calcetines, y abotonarlos usted mismo.
2. Ser capaz de organizar tus pertenencias.
1. Ser capaz de saber ponerse o quitarse ropa según las condiciones de frío o calor.
2. Puedo atar mis propios cordones.
3. Posibilidad de organizar tus artículos por categoría.
Sugerencias educativas:
1. Anime a los niños a hacer lo que puedan, afirme sus intentos y esfuerzos, y no reemplace a los niños porque no son buenos o lentos.
2. Guíe a los niños para que aprendan y dominen métodos básicos de cuidado personal, como usar ropa, zapatos y calcetines, lavarse las manos y la cara, limpiarse la nariz, limpiarse las nalgas, etc.
3. Proporcionar condiciones propicias para que los niños se cuiden a sí mismos. Por ejemplo:
n Proporcione a los niños algunos cartones y cajas para organizar y guardar sus juguetes, libros o artículos de primera necesidad.
Ropa infantil, calzado infantil, etc. Debe resultarles sencillo y práctico de poner y quitar.
Objetivo 3: Tener conocimientos básicos de seguridad y capacidades de autoprotección.
3~4 años
4~5 años
5~6 años
1. dado por extraños. No vayas con extraños.
2. Preste atención a la seguridad y no haga cosas peligrosas cuando se lo recuerden.
3. Cuando te pierdas en un lugar público, puedes decirle a la policía o al personal pertinente tus nombres, números de teléfono y otra información sencilla y la de tus padres.
1. Sepa no permanecer solo en lugares públicos lejos de la vista de los adultos.
2. Comprender las señales de seguridad comunes y respetar las reglas de seguridad.
3. Capacidad para evitar activamente el peligro durante el ejercicio.
4. Conozca formas sencillas de pedir ayuda.
1. No abras la puerta a extraños sin el permiso de un adulto.
2. Ser capaz de cumplir conscientemente las normas básicas de seguridad y las normas de circulación.
3. Preste atención a la seguridad al hacer ejercicio y no cause peligro a los demás.
4. Comprender algunos conocimientos básicos de prevención de desastres.
Sugerencias educativas:
1. Crear un entorno de vida seguro y proporcionar las medidas de protección necesarias. Por ejemplo:
n Coloque termos, medicamentos, fósforos, cuchillos y otros artículos fuera del alcance de los niños; se deben tomar medidas de protección en balcones o alféizares de ventanas;
Preste atención al cuidado de los niños en lugares públicos; los niños deben estar acompañados por adultos cuando viajen o tomen ascensores; no los deje solos en casa o en el coche, etc.
2. Proporcionar educación sobre seguridad a los niños basada en la vida real. Por ejemplo:
nAl salir, recuerde a los niños que sigan de cerca a los adultos, que no se mantengan alejados de la vista de los adultos, que no caminen con extraños, que no coman alimentos que les den extraños y que no jueguen junto al río; o en la carretera; obedecer las normas de tráfico, etc.
n Ayude a los niños a comprender las cosas peligrosas que los rodean y evite hacer cosas peligrosas. No mueva el hervidor, no juegue con cerillas o encendedores, no toque la toma de corriente, no se suba a la ventana o al balcón, etc.
n Ayude a los niños a comprender las señales de seguridad comunes, como: Tenga cuidado con las descargas eléctricas, tenga cuidado con el envenenamiento, no nadar en el río, salidas de emergencia, etc.
nDile a tus hijos que no dejen que otros toquen sus partes íntimas.
3. Enseñar a los niños métodos sencillos de autoayuda y búsqueda de ayuda. Por ejemplo:
nRecuerde la dirección de su casa, número de teléfono, nombres de sus padres y compañía. Si se pierde, sepa pedir ayuda a un adulto y brindarle la información necesaria.
nEn caso de emergencia, como un incendio, debes marcar el 110, 120 o 119 para pedir ayuda.
n Se pueden utilizar libros, materiales audiovisuales y otros materiales para enseñar a los niños sobre escape y rescate, y se pueden utilizar juegos para simular ejercicios.
nLos jardines de infancia deben realizar periódicamente simulacros de escape en caso de incendios, terremotos y otros desastres naturales.