Búscame un artículo sobre ejercicio y salud.
La carrera de 1000 m para hombres en la escuela secundaria y la carrera de 800 m para mujeres son eventos principales indispensables en el ejercicio físico de la escuela secundaria. Los ejercicios de carrera de resistencia tienen un efecto positivo en la mejora de los estudiantes. aptitud física. Sin embargo, dado que es un ejercicio de un solo ciclo a largo plazo, es relativamente aburrido. La mayoría de los estudiantes tienen miedo y falta de interés. Cómo convertir la enseñanza de carreras aburrida y duradera en una enseñanza indolora es la clave para resolver el problema. Este artículo analiza el uso de métodos de práctica indoloros en el aula
y su aplicación en la enseñanza.
Palabras clave carrera de resistencia, práctica docente indolora en el aula de educación física
1 Prólogo
Por sus propias características, la enseñanza de la carrera de media distancia es considerada por la mayoría de las personas. Como si fuera aburrido y doloroso, es mejor jugar a la pelota y hacer gimnasia. Por lo tanto, la mayoría de los estudiantes tienen miedo de las carreras de resistencia y tienen una sensación de miedo.
En la enseñanza de carreras de larga distancia, la visión tradicional es que la apariencia de "extremo" es una reacción fisiológica normal. Sólo superando el dolor de lo "extremo" con una voluntad tenaz se puede mejorar la resistencia. ¿Pero estamos ignorando las características de los demás? Su tolerancia al dolor es real y la fatiga mental aparece antes. Cabe decir que hay muchos alumnos con esta característica en el grupo docente, y su estado mental muchas veces puede afectar el estado de ánimo de toda la clase. Además, la mayoría de los estudiantes son niños únicos, mimados y carentes de espíritu de lucha, por lo que correr largas distancias es una molestia para la mayoría de los estudiantes. El ideario rector de la nueva enseñanza curricular es abogar por tomar como punto de partida y destino la educación integral, orientada a la educación permanente, partiendo de la enseñanza emocional, enfatizando la combinación del estudio, el estudio, el cuerpo y el corazón, para que los estudiantes puedan ejercitarse y perfeccionarse. sus habilidades en un ambiente íntimo y armonioso entre profesores y alumnos. Entrena tu voluntad, cultiva tus sentimientos y logra un desarrollo integral y armonioso del cuerpo y la mente. En términos de filosofía de la enseñanza, se enfatiza que los deportes escolares deben ser deportes integrales, deportes exitosos y deportes para toda la vida. Las clases de educación física deben desarrollar emociones y cuerpos, y la estructura de enseñanza de educación física debe ser una estructura tridimensional que integre el desarrollo cognitivo, emocional y físico. El "método de ejercicio indoloro" se propone con la esperanza de que, al mismo tiempo que mejora las funciones de los sistemas respiratorio y cardiovascular y desarrolla la resistencia, también pueda mantener un estado de ánimo feliz, reducir el miedo de los estudiantes y experimentar la alegría del ejercicio.
2. Sobre ejercicios indoloros.
En las personas de mediana edad y mayores que corren por la mañana, encontramos que persistieron durante diez años. Además de tener un propósito y una voluntad fuerte, parecen no sentir dolor. Muchas personas todavía sienten una sensación de felicidad y relajación después de hacer ejercicio. Entonces, ¿qué buenos métodos tienen? A través de la observación y la investigación, podemos encontrar que sus similitudes son: 1. Hay dos o más compañeros de carrera. 2. La velocidad se relaja naturalmente. 3. Básicamente no existen extremos. Y el efecto es notable.
A partir de esto, podemos resumir la práctica indolora de la carrera de larga distancia como una especie de objetivo claro. Dos o más compañeros de carrera corren a una velocidad relajada y natural y encuentran en ello una sensación de comodidad. superar o evitar el dolor de polo.
3. Tres elementos de la enseñanza de la carrera de resistencia.
(1) Dar pleno juego al papel protagónico de los docentes en la enseñanza.
Teniendo en cuenta la situación real y las características propias de la enseñanza de la carrera de resistencia. El papel de liderazgo de los profesores no sólo se refleja en la enseñanza e inculcación de conocimientos sobre carreras de resistencia, sino también en la comprensión y movilización del entusiasmo y la iniciativa de los estudiantes en el aprendizaje. La propia educación física escolar "debe proporcionar a los estudiantes una educación ideológica deportiva permanente y cultivar la conciencia, las habilidades y los hábitos de ejercicio físico de los estudiantes" para lograr el propósito de una aptitud física integral.
En segundo lugar, es necesario combinar la situación específica y las diferencias individuales de los estudiantes y utilizar una variedad de métodos, medios y entrenamiento intensivo para permitirles apreciar la salud y la belleza. Combina carreras de resistencia con juegos. Satisfacer las diferentes necesidades de los diferentes estudiantes para desarrollar sus fortalezas y potenciar su sentido de participación y colectivismo.
(2) Prestar atención a la comunicación emocional entre profesores y alumnos.
Que la relación entre profesores y alumnos sea armoniosa está relacionado con la eficacia de todo el proceso de enseñanza. Por lo tanto, los principios básicos de los profesores en el proceso de enseñanza de la carrera de resistencia deben ser "orientación, inspiración, educación y aliento", y "palabras, hechos, pensamientos y emociones" deben recorrer todo el proceso de enseñanza. Preste más atención a los estudiantes y obtenga información sobre la psicología de los estudiantes. Respete a los estudiantes y respete la personalidad de los estudiantes. Cuando los estudiantes están de mal humor, los maestros deben aliviar rápidamente las emociones inestables de los estudiantes. Fortalecer la comunicación emocional entre profesores y estudiantes es un tipo de retroalimentación docente que puede ajustar los efectos del aprendizaje de los estudiantes de manera oportuna.
(3) Integración de actividades presenciales y extracurriculares con fines de fitness.
En la enseñanza de la carrera de resistencia, hacer saber a los estudiantes que la carrera de resistencia es un excelente programa de ejercicio físico y un medio sencillo y práctico de ejercicio en los deportes de toda la vida.
El objetivo final de la carrera es fortalecer el cuerpo, por lo que la carrera juega un papel importante en la educación escolar. Por lo tanto, la enseñanza de la carrera de resistencia debe combinarse con diversas actividades grupales para lograr la integración de la enseñanza.
4. Las principales medidas para combinar el ejercicio indoloro con la carrera de resistencia son:
(1) Aclarar el significado y el papel del ejercicio, hacer un buen trabajo en el trabajo ideológico de los estudiantes y Permítales reconocer plenamente la importancia y el valor de las carreras de largas distancias, permitirles a los estudiantes comprender las características fisiológicas de las carreras de largas distancias y mejorar la confianza en sí mismos. En particular, el valor fisiológico de las carreras de largas distancias es más singular que otros. Que crean firmemente que mientras trabajen duro mejorarán su función física y se sentirán felices por ello. Aquí podemos utilizar una serie de ejemplos específicos o métodos intuitivos, como vídeos, para transmitir motivaciones felices.
(2) Ayudar a los alumnos a encontrar su propio ritmo y reducir el dolor físico. En la enseñanza de la carrera de resistencia, algunos estudiantes experimentarán algunas molestias físicas debido a la mala calidad de la resistencia, como los "ejercicios extremos". Por lo tanto, antes de practicar, es necesario organizar una cierta cantidad de contenido didáctico teórico para que los estudiantes comprendan que el "polo dinámico" es un trastorno temporal causado por la inercia de los órganos internos durante la carrera, y presentarles métodos para prevenir y superar el "polo dinámico". Una vez que los estudiantes tengan una cierta base teórica y una cierta comprensión de los conocimientos básicos, se fortalecerá la orientación en la práctica para que los estudiantes puedan comprender sus propios ritmos corporales, dominar los métodos para comprender sus propios ritmos y así encontrar sus propios movimientos bajo la guía de el maestro Ritmo, reduciendo el dolor físico.
(3) Reforzar la orientación para ayudar a los estudiantes a correr bien la primera vez.
La primera práctica es la clave para sentar una base sólida para el futuro, reducir el miedo de los estudiantes, permitirles experimentar la alegría del éxito inicial y desarrollar así la confianza de los estudiantes en la práctica. La orientación del profesor es principalmente controlar la velocidad de carrera e instar a los estudiantes a reducir la velocidad tanto como sea posible, en lugar de supervisar la velocidad de los estudiantes. Los estudiantes que no tienen experiencia práctica no saben qué tan rápido pueden terminar la carrera. Obtener la velocidad adecuada al comienzo de la práctica es clave. Ir demasiado rápido puede provocar síntomas incómodos como dolor abdominal, opresión en el pecho y calambres. Algunas personas se han vuelto condicionadas y habituales para atacar. Entonces el primer enfoque se basa en la comodidad. La velocidad aumentará naturalmente a medida que el cuerpo se adapte.
(4) Elige tus propios compañeros de carrera y forma un grupo de estudio de forma espontánea.
Aunque el ritmo de carrera de larga distancia de cada persona es diferente, debido a las características de la carrera de resistencia en sí, la distancia es larga y el tiempo es largo. Una persona se siente demasiado sola y demasiadas personas no pueden lograr el efecto. Por eso, elegir pareja es importante. Haga que los estudiantes elijan sus propios compañeros de carrera y se organicen en un grupo de estudio. Pueden ser dos o más. Sin embargo, el requisito para los compañeros es que su nivel de resistencia sea similar al del ritmo de carrera. Pueden animarse y apoyarse mutuamente durante el proceso de carrera sin molestarse mutuamente. Esto no sólo puede mejorar el nivel de carrera de los estudiantes y lograr los objetivos esperados, sino también cultivar el espíritu de equipo y la conciencia de cooperación de los estudiantes.
5 El método específico es:
Para ***117 estudiantes de segundo año de secundaria (50 hombres y 67 mujeres), las clases de educación física se completan 6 veces por semana. . Elige tu propio compañero de carrera y corre lo más relajado posible. Corre 1000 metros en la primera semana, agrega 300 metros en la segunda semana y luego agrega 300 metros cada semana a partir de entonces.
Resultados:
Sentirse relajado y cómodo
92%
Extremadamente severo.
2%
Extremadamente extremo, en menor grado
3%
La mayoría de los estudiantes piensan que su resistencia ha mejorado mucho Mejorar y Ya no temas a las carreras de resistencia. Creían que eran capaces de completar carreras de resistencia y experimentaron una diversión sin precedentes en las carreras de larga distancia.
6. Conclusión
De los resultados anteriores se puede ver que el efecto del ejercicio sin dolor en la carrera de resistencia es obvio, pero también tiene desventajas. En cuanto a la velocidad de carrera, es necesario distinguir entre "correr" y "caminar"; la relación entre velocidad y distancia debe ajustarse y mejorarse aún más.
La enseñanza de educación física debe enfatizar la "enseñanza interesante y satisfactoria". En concreto, la enseñanza de educación física debe prestar atención a la diversión del deporte y enfatizar la garantía de cantidad y calidad en términos de habilidades y fuerza física. Para adaptarnos a esta exigencia, debemos volver a comprender la ideología rectora de "enseñar desde el punto de vista del estudiante", estudiar lo que los estudiantes esperan de las clases de educación física, qué tipo de materiales didácticos elegir y cómo enseñar. Los profesores sólo pueden lograr buenos resultados mejorando constantemente.
El cultivo de hábitos de comportamiento de los alumnos de primer año de primaria a través de cursos de educación física y salud
Zhao Yi, Escuela Primaria Yanshan
La educación física y la salud Los cursos son la sublimación de las clases de educación física. Los "Estándares Curriculares de Educación Física y Salud" plantean nuevos requisitos para que los estudiantes se adapten mejor a la vida social y a las necesidades de aprendizaje.
El desarrollo de buenos hábitos de comportamiento es la base de la sólida personalidad de los estudiantes y el requisito previo para que los estudiantes se conviertan en adultos. Los niños de primer grado acaban de ingresar al primer grado de la escuela primaria desde el jardín de infantes. Sólo bajo la protección de buenos hábitos de comportamiento los estudiantes pueden aprender a reconocer, aprender a cooperar, aprender a ser estudiantes calificados de escuela primaria y, finalmente, convertirse en una persona integralmente desarrollada. En los últimos años, mientras enseñaba educación física y educación para la salud en los grados inferiores, he sentido profundamente que regular, guiar y fomentar el comportamiento de los estudiantes es la clave para formar hábitos de comportamiento. El primer grado es un período crítico para que los estudiantes desarrollen diversos hábitos de comportamiento. Mientras los profesores aprovechen las buenas oportunidades para la formación de hábitos y den pleno juego al encanto de la educación y la enseñanza, definitivamente promoverán la formación de hábitos de conducta en los estudiantes.
Palabras clave: educación física y salud, desarrollo de hábitos de los estudiantes de primer grado de escuela primaria
Con las necesidades de la sociedad para la generación más joven, el país ha formulado estándares curriculares de educación física y salud para la educación primaria. estudiantes de la escuela. Por tanto, el desarrollo de hábitos de comportamiento en los estudiantes de primaria puede reflejar la mejora de la calidad de nuestra gente. Basado en la práctica educativa y docente de la educación física y la salud, hablemos de algunos hábitos de comportamiento encontrados en el curso.
En primer lugar, se deben enseñar canciones infantiles periódicamente en las clases de educación física y salud para regular la conducta.
Los hábitos que deben desarrollar los alumnos de primer grado de primaria involucran todos los aspectos. Antes de clase, después de clase, después de clase, trabajo y descanso... lo que se debe hacer y lo que no se debe hacer requiere la orientación y educación del profesor. Con tantos "deberes" y "no deberías", los estudiantes de primaria que acaban de ingresar a la escuela a menudo pierden de vista una cosa y se sienten perdidos. Es difícil lograr buenos resultados educativos confiando únicamente en la predicación del maestro. Debido a que los estudiantes de primer grado de la escuela primaria no están relativamente familiarizados con la disciplina en el aula y pueden formar fácilmente reflejos condicionados, deben practicar repetidamente de acuerdo con su nivel de entusiasmo. Con este fin, recopilaré los requisitos de los hábitos de comportamiento de los estudiantes en canciones infantiles. Por ejemplo, después de que suene la campana, los estudiantes aplaudirán y cantarán bajo la dirección del pequeño monitor: "Ha sonado la campana. Entra rápido al aula. Sé disciplinado en clase, siéntate tranquilo y mira al frente". Con las canciones infantiles, los estudiantes pasarán del ruido al silencio. Al hacer cola, bajo la guía del maestro, los estudiantes dirán: "Soy un modelo de obediencia a la ley. Cuando me levanto y hago fila, debo ser "rápido", "pulcro" y "tranquilo"... codificando así los requisitos para cultivar los hábitos de comportamiento de los estudiantes. Es una canción infantil que no solo se ajusta a las características psicológicas y fisiológicas de los estudiantes de primaria, sino que también está cerca de la vida de los estudiantes, para que los estudiantes lean en voz alta en los momentos adecuados. entienden cuándo deben hacerlo y cuándo no. Los estudiantes estudian en la escuela secundaria y en la escuela Consolidan y regulan y fortalecen inconscientemente su propio comportamiento durante el ejercicio.
En segundo lugar, predicar con el ejemplo y guiar el comportamiento.
Para los estudiantes, los maestros son la encarnación de conceptos morales específicos. Cada palabra y acción de los maestros, ya sea que sean conscientes de la educación o no, se convertirá en el estándar a seguir por los estudiantes, especialmente los de primer grado. En la escuela primaria, son muy imitativos y maleables. Están ansiosos por prestar atención a las personas y las cosas que los rodean, y especialmente adoran los deportes en la escuela. Por lo tanto, las palabras y los hechos de los maestros son muy importantes para regular y guiar a los estudiantes para que formen buenos hábitos de comportamiento.
Guía lingüística
La imaginación de los estudiantes sobre los maestros es casi sagrada y perfecta. Sus expectativas únicas y su dependencia de los maestros a menudo producen "amplificación". "Efectos" y "efectos de imitación" al observar a los profesores. En otras palabras, cada palabra y acción de los profesores se refleja. Bajo la más estricta "supervisión", para regular el comportamiento de los estudiantes y permitirles desarrollar buenos hábitos de comportamiento, debemos prestar total atención. A este efecto de "amplificación" e "imitación" en la comunicación con los estudiantes, los padres y otras personas, los profesores deben prestar especial atención a la educación y orientación interna y externa del idioma, y exigir que los profesores hablen mandarín y utilicen un lenguaje civilizado en todas las ocasiones. /p>
Céntrese en el atractivo y la afinidad del lenguaje y conviértase en un modelo a seguir para que los estudiantes aprendan "Gracias", "Lo siento", "Está bien" y otras palabras civilizadas que deben pronunciarse desde el corazón. Y con sinceridad, cuando los padres y amigos vienen de visita, los saludos cálidos y cordiales pueden guiar a los estudiantes sobre el papel de la imitación en la vida diaria y el trabajo, los maestros prestan atención al papel rector del lenguaje y los estudiantes se verán afectados conscientemente. Inconscientemente imitarán el tono y la expresión del maestro para comunicarse con los demás y desarrollarán un buen lenguaje civilizado en el proceso de migración.
(2) Modelado de comportamiento. A menudo se dice que los estudiantes tienen la sombra de los maestros y los padres. Cuando hay papel en el patio de recreo, siempre lo recojo rápidamente. Cuando bajo las escaleras, siempre voy hacia la derecha.
Este equipo es muy limpio y tranquilo... todo esto será visto por los estudiantes y será recordado en sus corazones. Poco a poco, los estudiantes también seguirán mi ejemplo. Cuando hay trozos de papel en el patio, siempre hay compañeros para recogerlos, y además han aprendido a levantarse y sentarse suavemente. Sepa qué hacer sin molestar a los demás.
Hago estas cosas desde el fondo de mi corazón, no por el bien de los estudiantes, porque solo partiendo de las cosas más pequeñas y cercanas podemos guiar a los estudiantes con comportamiento y formar una especie de carisma e influencia. sobre los buenos hábitos de los estudiantes. Los estudiantes no sólo desarrollan buenos hábitos en una ocasión, muchos estudiantes pueden sacar inferencias de un ejemplo y obtener buenos resultados en todos los aspectos.
En tercer lugar, elogiar y alentar, motivar el comportamiento.
El famoso educador Tao Xingzhi dijo una vez: "Los niños tienen un deseo natural de ser reconocidos ante el poco progreso de los estudiantes". , los profesores deben tratarlo con una actitud apreciativa. El estímulo oportuno es muy eficaz, no sólo por parte del profesor, sino también por parte de los propios alumnos. Lo que se suele adoptar en la clase es la autodisciplina en el comportamiento de los estudiantes.
Durante el evento, se seleccionaron y elogiaron a "pequeños pioneros autodisciplinados". Además, nuestra campaña 'Recompénsese' es muy popular entre estudiantes y padres. En este tipo de actividad, cada alumno puede establecerse un premio que los alumnos podrán reconocer en función del desarrollo de sus propios hábitos de comportamiento. Este método de recompensa evita las limitaciones y la unilateralidad de los elogios y es particularmente atractivo para los que tienen un bajo rendimiento. Toda la clase está trabajando duro para desarrollar buenos hábitos de comportamiento, descubrir sus propias fortalezas y debilidades y trabajar duro para juzgar un yo verdadero que todos puedan reconocer. Me sorprendió lo fuertes y motivados que estaban los estudiantes cuando presentaron sus propios premios. "Premio al discurso audaz", "Premio a la unidad y la amistad", "Premio a la disciplina", "Premio a la mejor energía", "Premio a no tirar basura", "Correr primero", "Los deportes primero", "Premio a la autoevaluación", etc. Es sin duda el resultado del esfuerzo de los estudiantes, y también se puede decir que es un cumplido.
Cuarto, fortalecimiento y desarrollo continuo del comportamiento
En el proceso de formación de hábitos de comportamiento. Especialmente en el espacioso patio de recreo, los estudiantes se ven afectados por muchos factores, lo cual es un fenómeno normal y es causado por las características de la edad de los niños. La formación final de hábitos de comportamiento requiere el esfuerzo y las normas incansables de los maestros. Las disposiciones y contraseñas en el código primario y las reglas de comportamiento diarias guían la conciencia de comportamiento de los estudiantes. Los requisitos de comportamiento reales se pueden presentar cada semana, y el comportamiento de los estudiantes esta semana se puede comparar con los requisitos estándar de manera oportuna. Se puede cambiar de acuerdo con la situación real de los estudiantes cada mes, y se puede alentar a los estudiantes a comparar los objetivos. Descubra sus propias fortalezas y debilidades. Guíe a los estudiantes para que desarrollen buenos hábitos de comportamiento y logren la superación personal a través de la autodisciplina. p>
Al mismo tiempo, necesitan el apoyo y la cooperación de sus padres. "Línea telefónica directa" y "Tarjeta de contacto entre el hogar y la escuela" para comunicarse con los padres de manera oportuna. Duizi
Pregunte sobre el comportamiento de los niños en casa para que los padres puedan supervisar a los estudiantes para que desarrollen buenos hábitos de comportamiento.
En resumen, el primer grado es un período importante para que los estudiantes desarrollen buenos hábitos, especialmente los cursos proactivos de educación física y salud, que son relacionados con el crecimiento futuro de los estudiantes, con la transformación de la heterodisciplina a la autodisciplina en el proceso de ser persona y buscar el conocimiento, y con nuestra futura transformación en sociedad Transmitir las cualidades básicas de los trabajadores. , cultivar buenos hábitos de conducta entre los estudiantes de primer año es un proyecto básico y debe mejorarse constantemente
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