Un completo set de recetas de desayuno para alumnos de primaria durante una semana
Plan de recetas de desayuno para una semana para alumnos de primaria 1
Lunes
Desayuno: bollos al vapor y mermelada de fresa, leche (o leche de soja), 1 hervido huevo, pepinillos.
Fruta: 1 tomate o rábano blanco.
Martes
Desayuno: harina de maíz, leche (o leche de soja), 1 huevo de té especiado, cuajada de tofu (1/4).
Frutas: 3 a 4 nísperos (o fruta de la longevidad).
Miércoles
Desayuno: bollos de carne fresca, leche (o leche de soja), huevo de pato salado (medio), tres tiras de verdura (lechuga, rábano blanco, zanahoria).
Fruta: una pera o una sandía.
Jueves
Desayuno: rollitos de puré de manzana, leche (o leche de soja), 1 huevo cocido, caupí frito.
Frutas: Plátano (o pepino) 1.
Viernes
Desayuno: bollos al vapor con salsa de soja, leche (o leche de soja), tres verduras ralladas (lechuga, rábano blanco, zanahoria), 2 huevos de codorniz.
Fruta: kiwi (o melocotón) 1~2.
Sábado
Desayuno: pan, leche (o leche de soja), 1 huevo frito, tofu especiado.
Frutas: 5 a 6 fresas (o ciruelas).
Domingo
Desayuno: rollitos de pasta de sésamo, leche (o leche de soja), 1 huevo duro, anchoas de judía negra.
Frutas: 1 manzana.
Plan de recetas de desayuno de una semana para alumnos de primaria 2
Lunes
Desayuno: Carne de cerdo picada, pasta de judías, apio y papilla seca de tofu.
Gachas de carne picada: arroz japónica, arroz glutinoso, carne picada, espinacas, zanahoria.
Bollos de pasta de judías: harina, pasta de judías, frutas en conserva, manteca de cerdo.
Apio y tofu secos: apio, tofu seco, tiras de arroz salvaje y setas.
Martes
Desayuno: avena, albóndigas de verduras, encurtidos variados.
Avena: avena, jamón rallado, zanahoria en polvo, cilantro.
Bollitos de carne vegetal: harina, carne picada, chucrut, tofu seco y champiñones.
Kimchi surtidos: col china, mostaza, pepino, pimiento, etc.
Miércoles
Desayuno: gachas de dátil negro, bollos de carne fresca, achicoria seca y brotes de bambú secos.
Gachas de dátil negro: arroz japónica, arroz glutinoso, dátiles, nueces.
Jaula de carne fresca: harina, carne picada, brotes de bambú de invierno y setas.
Brotes de bambú de achicoria secos: brotes de bambú de achicoria, tofu seco, zanahoria y setas shiitake.
Jueves
Desayuno: gachas de huevo en conserva, bollos de mermelada, col y carne picada.
Gachas de huevo en conserva: arroz japónica, arroz glutinoso, huevos en conserva, apio, jamón.
Bolsa de mermelada: harina, mermelada, nueces, leche.
Chucrut: chucrut, carne picada, patatas, zanahoria.
Viernes
Desayuno: wonton de verduras y carne, galletas de ginkgo, huevos de codorniz.
Wontons de verduras y carne: harina, carne picada, chucrut, champiñones y jengibre.
Tarta de Ginkgo: arroz glutinoso, arroz japónica, ginkgo, nueces, pasas.
Huevos de codorniz: Cortar en tiras los huevos de codorniz, los brotes de frijol mungo y el pimiento verde.
Sábado
Desayuno: sopa de leche y frutas, albóndigas frescas, ternera cortada en cubitos, patatas.
Flans de leche: leche, manzana, naranja.
Albóndigas frescas: arroz glutinoso, jugo de verduras, carne picada, setas, brotes de bambú de invierno y jamón picado.
Dados de ternera y patata: ternera, patatas, zanahoria, pimientos.
Plan de recetas de desayuno semanal 3 para alumnos de primaria
Lunes: leche, bollos al vapor, leche de soja, huevos al vapor, tiras de lechuga.
Martes: leche de soja, tortas de sésamo, cacahuetes hervidos, salsa de ternera, gachas de arroz.
Miércoles: Leche, pan, tofu frito en tiras, zanahoria en tiras, huevos duros.
Jueves: leche de soja, papel, algas y col desmenuzada, huevos de pato salados, gachas de arroz.
Viernes: Leche, bollos al vapor, fideos de pepino, leche de soja.
Sábado: leche de soja, bizcocho, brotes de soja, fideos.
Domingo: Leche, tortitas de huevo, col fría, gachas de arroz.