¿Has aprendido alguna vez que se necesita una media de 20 minutos para preparar el desayuno de un niño y que no se puede repetir durante una semana?
Cocine un desayuno abundante para su bebé todos los días y luego asegúrese de que lo coma limpiamente. Contraerse por un día es realmente una sensación de logro.
El plan de un año comienza en primavera, y el plan de un día comienza en la mañana.
La mañana es un momento precioso, pero desayunar solo es un proceso persistente.
¿Por qué decimos una media de veinte minutos? ¡Porque algunos de ellos se pueden hacer en menos de veinte minutos!
Entonces dejemos de decir tonterías. ¡Déjame explicarte mi experiencia de desayuno de lunes a viernes la semana pasada!
Lunes[Corazón][Corazón]
Bollos Hanamaki al vapor
Huevos al vapor
Boniatos morados al vapor
Carne picada, hongos y espinacas
Bolas de arroz glutinoso de sésamo negro
Kiwi o kiwi
Primero poner encima los bollos, los trozos de patata morada y los huevos. Cocine al vapor, agregue agua debajo. Ponga las bolas de masa hasta que hierva el agua. Espera a que las bolas de masa floten y apaga el fuego un rato.
En este momento, el otro bote no debe estar inactivo. Agrega agua a la olla hirviendo, pon las espinacas, los hongos y la carne de cerdo desmenuzada en la olla y blanquea unas cuantas veces. Las espinacas se pueden sacar después de hervir durante aproximadamente 1 minuto y la carne de cerdo desmenuzada y los hongos se pueden cocinar por más tiempo. Cuando estén todas cocidas, pícalas en trozos, añade el aceite de nueces y el polvo de piel de gamba y mézclalas antes de comer.
¿No es muy sencillo?
Martes [Corazón]
Albóndigas de Verduras
Rollos de Carne Grasa
Brócoli Hervido
Maíz Hervido
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Huevo al vapor con Shopee
Gachas de lirio Tremella
Plátano
Rojo
Esta comida se puede preparar en una olla .
La bebé ha estado un poco estreñida estos días, así que le hice bolitas de verduras, que están hechas de zanahoria, repollo, huevos y harina. Coloque una capa de rollitos de carne grasosos debajo del plato, coloque encima albóndigas de verduras y luego coloque dos brócoli y maíz.
Fíjate que aún quede espacio en la vaporera y luego utiliza la piel de los camarones para cocinar los huevos al vapor durante unos 12 minutos.
Añade agua debajo para hacer una papilla de azucena Tremella. El arroz se puede dejar en remojo la noche anterior y queda mejor cocido.
Los huevos al vapor se pueden sacar con antelación para evitar que queden demasiado viejos, ¡y las albóndigas y las gachas se pueden cocinar un rato!
Miércoles [Corazón]
Buñuelos de loto al vapor
Gambas salteadas con brócoli
Gachas de mijo y calabaza
Naranja
Para ello se necesitan dos ollas, una vaporera y un wok.
Cocine al vapor las albóndigas de loto al vapor durante unos 20 minutos.
Jueves [Corazón]
Tortitas de brócoli, zanahoria y patata
Alitas de pollo
Sopa de tomate y huevo
Apple+ Pasas
Esto requiere una olla sopera, una fuente para hornear eléctrica y una sartén, que se pueden hacer al mismo tiempo.
Viernes [Corazón][Corazón]
Fideos (huevos escalfados, gambas, champiñones, zanahorias, verduras pequeñas)
Llevaré a mi bebé a vacunar Hoy acabo de preparar un plato sencillo de fideos. La esencia de este plato de fideos reside en su sopa.
Pelar los tomates, picar la pulpa, ponerla en la olla y sofreír unas cuantas veces, agregar agua para cocinar la sopa de tomate, luego filtrar el residuo, agregar el polvo de champiñones y el polvo de piel de camarón. a la sopa y revuelva.
Vierte los fideos en la sopa y revuelve, luego agrega algunas verduras encima. Es perfecto.
¡Insiste en desayunar y mantente saludable conmigo!
A veces la mejor nutrición no son los ingredientes caros, sino una cadena alimentaria adecuadamente combinada.
Además del color y el sabor, hay nutrientes, al igual que el maíz y la soja. Sólo así se podrá ejercer plenamente el papel del triptófano y la lisina, que es el papel complementario de las proteínas en los alimentos.