Consejos para el entrenamiento militar de alumnos de primaria
1. Durante epidemias o enfermedades infecciosas como la influenza A, las escuelas deben suspender el entrenamiento militar.
2. Las niñas pueden solicitar permiso a sus instructores adecuadamente durante la menstruación o molestias físicas.
3. La ropa debe ser adecuada y el cinturón debe estar lo suficientemente ajustado para que tengas más energía al caminar, lo mejor es usar medias deportivas de algodón con plantillas suaves dentro de los zapatos, para que los talones no se vean afectados. será más cómodo.
4. Presta atención a los complementos nutricionales. Después del entrenamiento militar, estás físicamente agotado. No te trates mal en este momento. Lo mejor es beber más sopa y verduras. Preste atención a los suplementos vitamínicos.
5. Preste atención a la prevención del golpe de calor. Los síntomas después del golpe de calor incluyen: cara pálida, sudoración intensa, mareos, tinnitus, visión borrosa, incapacidad para concentrarse, sed, palpitaciones, opresión en el pecho, pulso rápido. , generalizado Impotente.
Artículos requeridos:
1. Protector solar:
Las personas alérgicas al sol pueden aplicarse protector solar media hora antes de salir, porque el protector solar tarda en absorberse. .
2. Utiliza talco:
Puedes traer una caja de talco y aplicar una capa después del lavado por la noche para mantenerlo fresco y refrescante. Sin embargo, no es aconsejable llevar polvo de picazón, ya que el polvo de picazón puede enturbiarse fácilmente cuando se expone al sudor.
3. Zapatos y calcetines:
Los estudiantes deben usar calzado deportivo, militar o de viaje, y evitar usar zapatos nuevos, tacones altos y zapatos de tacón. Los zapatos nuevos no siguen sus pies y los zapatos de caña alta son propensos a formar ampollas. La talla del zapato debe ser un poco más grande que la talla pequeña para evitar que los "zapatos pequeños" le froten los pies.
4. Tabletas de calcio y otros productos para la salud:
Intente tomar tabletas de calcio y otros productos para la salud todos los días. Haga más ejercicio durante el entrenamiento militar para mantenerse al día con su nutrición. tabletas y vitaminas para crecer. Perder peso también puede evitar que el cuerpo se deshidrate de alta intensidad y también puede reducir hasta cierto punto la posibilidad de desmayarse por insolación.
5. Sábanas, edredones y fundas de almohada:
La base de entrenamiento militar sólo proporciona una almohada pequeña, un edredón y un colchón. Recuerda traer un juego de cama de tres piezas: funda de almohada, funda nórdica y sábanas. Debido a que las condiciones de alojamiento son relativamente difíciles, se recomienda comprar con antelación ropa de cama oscura, lisa o rayada en el supermercado de estudiantes o en Taobao.