¿Cómo obtener el certificado de instructor de fitness de Shandong?
El examen para el certificado de instructor de fitness se divide en tres métodos según los diferentes grupos de personas:
1. Los recién llegados sin fundamento solo pueden realizar el examen después de un entrenamiento sistemático de habilidades. Especialmente aquellos que quieren jóvenes que tengan mejores perspectivas en la industria del fitness. Dominar las habilidades profesionales de fitness es la primera prioridad.
2. Un viejo entrenador con cierta experiencia laboral, capaz de trabajar y dominar las habilidades del fitness profesional. Si desea obtener el certificado rápidamente, puede unirse a una institución de formación de certificados especial para capacitarse únicamente en el contenido del examen de certificado. Además, los entrenadores experimentados tienen una buena base y pueden dominar muy bien el contenido del certificado.
3. Los estudiantes de algunas escuelas deportivas, si desean obtener un certificado de instructor de fitness, pueden realizar el examen de certificado organizado por la escuela. Pero el problema de este tipo de estudiantes es que tienen conocimientos teóricos pero carecen de capacidad práctica. Sólo aprendiendo habilidades prácticas podrán tener una mejor garantía para el desarrollo futuro.
Contenido del Examen de Certificado de Entrenador Físico:
1. El Examen de Certificado de Calificación Profesional de Entrenador Físico Nacional tiene restricciones de nivel. Los recién llegados deben realizar el examen Junior Certificate. ¿Qué hay en el examen Junior Certificate de hoy?
El examen de certificación generalmente consta de tres partes: conocimientos teóricos, habilidades prácticas y prueba de aptitud física.
2. Conocimientos teóricos: Conocimientos teóricos que un preparador físico debe dominar, incluidos nutrición deportiva, anatomía deportiva, fisiología del ejercicio, principios de planificación del ejercicio, salud y fitness, etc. Estos conocimientos teóricos son la base para el aprendizaje de habilidades avanzadas, especialmente de anatomía deportiva, y son también los conocimientos básicos para el posterior aprendizaje de habilidades de rehabilitación deportiva.
3. Habilidades prácticas: en forma de selección de temas.
Técnicas de entrenamiento de resistencia (12 músculos),
Músculos: cuádriceps, glúteo mayor, bíceps femoral, gastrocnemio, trapecio (haces superior, medio e inferior), erector de la columna, dorsal ancho, recto abdominal, pectoral mayor, deltoides (haces anterior, medio y posterior), bíceps braquial, tríceps braquial (cabeza larga, cabeza medial, cabeza lateral).
Fichas de resistencia: equipos de soporte de peso, pesas libres (barras, mancuernas) y peso corporal, completadas con equipos designados por el evaluador.
2. Ejercicios de estiramiento (13 músculos)
Músculos: cuádriceps, glúteo mayor, bíceps femoral, gastrocnemio, iliopsoas, trapecio (haces superior, medio e inferior), erector de la columna, dorsal ancho. dorsi, recto abdominal (sin estiramiento pasivo), pectoral mayor (haces superior, medio e inferior), músculos deltoides (haces anterior, medio y posterior), bíceps braquial Músculos de la cabeza.
Formas de ejercicio: estiramientos activos y estiramientos pasivos.
3. Tecnología de ejercicio aeróbico
Forma de ejercicio: equipo de ejercicio aeróbico (cinta de correr, máquina elíptica, stepper, bicicleta estática)
4. en grupo de hombres y grupo de mujeres
Hombres:
Estándares de calificación de elementos de prueba. Estiramiento estático sentado hacia adelante durante 5 segundos. 40 flexiones y 60 sentadillas.
Mujeres:
Los ítems del test pasaron. Estírese hacia adelante durante 5 segundos en una posición sentada estándar, haga 15 flexiones y agáchese 40 veces.
El intercambio anterior proviene de la hermosa maestra del campus de Jinan de 56 7 GO International Fitness Academy.