¿Cuáles son las actividades deportivas para los alumnos de primaria?
1. Carrera:
Carrera de tres piernas: dos corredores corren en grupo, uno al lado del otro. Las dos piernas están atadas con tiras de tela. Gana el primero en llegar a la meta, la distancia es de 50 metros. Si la cuerda se rompe a mitad de camino, es necesario volver a atarlo y continuar la competencia, si un estudiante se cae, puede ajustarla en el lugar sin regresar al punto de partida (se proporcionan las polainas).
Correr con la pelota sobre la mesa: El competidor sujeta una raqueta de tenis de mesa y corre 50 metros con la raqueta sobre la raqueta de tenis de mesa. Si la pelota cae hasta la mitad, regresa al punto de partida y comienza de nuevo. La primera persona que llegue a la meta será la ganadora.
Dribble run: Concurso de tiro entre jugadores, gana el primero que llegue a la meta. El ancho de la pista es de 0,5 metros. Si el balón se falla o se dribla fuera del campo a mitad de camino, es un fracaso.
Reglas de la competencia de carrera de baloncesto doble consecutiva: dos estudiantes forman un equipo (hombres y mujeres no están limitados) y dos estudiantes corren horizontalmente sosteniendo una pelota de baloncesto espalda con espalda. Si hay una caída en el camino, recogerán la pelota y continuarán el juego desde el punto inicial. Durante el juego, dos estudiantes solo pueden tocar la pelota de baloncesto con la espalda. Si descubren que la pelota está en la mano, es ilegal y la longitud es de 50 metros.
Carrera de pesca: los participantes sostienen un palo largo con ambas manos, atan una cuerda al poste, atan un clavo a la cuerda y colocan una botella de cerveza en el medio de la pista. Después de imitar la salida de un pescador, los concursantes caminan hacia el botellero, recogen la botella con su propio palo largo y continúan corriendo hacia adelante. El ganador es el primero en llegar a la meta.
Sedán: Dos estudiantes forman un equipo (hombres y mujeres no están limitados). Dos estudiantes corren horizontalmente, espalda con espalda, sosteniendo pelotas de baloncesto. Si hay un drop en el camino, recogerán la pelota y seguirán jugando desde el punto inicial. Durante el juego, dos estudiantes solo pueden tocar la pelota de baloncesto con la espalda. Si se les encuentra sosteniendo el balón en sus manos, se considerará ilegal y la longitud es de 50 metros.
Accionamiento de cerdos: Un estudiante utiliza un palo de madera para empujar la bola sólida hacia adelante sobre una pista de 50 cm de ancho a izquierda y derecha, una distancia de 50 metros. Gana la persona que dedica menos tiempo. Es falta empujar el balón fuera de la pista o tocarlo con las manos o los pies en el medio.
2. Salto de longitud en pie
3. Carrera de relevos:
Un grupo de cuatro, longitud 50 metros. La primera persona comienza desde el punto de partida y pasa el testigo a la segunda persona al final, y la segunda persona pasa el testigo desde el final a la tercera persona en el punto de partida... La primera persona en completar la tarea es el ganador.
4. Carrera de obstáculos:
La distancia es de 50 metros, se dibujan cuatro círculos en el medio y se coloca una valla (altura 0,5 metros). Los concursantes regresan a la línea de meta (recta) dando un rodeo. Gana la primera persona que llegue al punto de partida.
¡Espero que te ayude!
Pregunta 2: ¿Cuáles son los programas de ejercicio físico para los alumnos de primaria? 1. Correr
Correr de 2000 a 5000 metros todos los días puede mejorar enormemente la resistencia de la función cardiopulmonar. Al mismo tiempo, puede ejercitar los músculos de todo el cuerpo, que es la base para desarrollar rápidamente músculos tonificados.
2. Salto de longitud en pie
El salto de longitud en pie se divide en tres grupos: temprano, medio y tardío. Hacer de 25 a 50 repeticiones en cada grupo es la forma más rápida de entrenar los músculos de las piernas y alargar los músculos de todo el cuerpo.
3. Flexiones
Las flexiones son adecuadas para amigos con cierta base de fuerza. Intenta mantener tu cuerpo lo más recto posible cada vez que lo hagas. Especialmente no doble las piernas ni la cintura. Haz al menos 1 serie de 20 a 50 repeticiones todos los días. Una excelente manera de desarrollar los músculos y la fuerza del brazo.
4. Abdominales
Los abdominales son una de las formas habituales de ejercitar los músculos abdominales y no ocupan espacio. También apto para uso doméstico. Se recomienda hacer más de 30 abdominales a la vez.
5. Mancuernas
Los amigos que quieran ejercitar sus bíceps pueden probar las mancuernas y levantarlas con los brazos. Fortalece los ejercicios de los músculos locales y haz al menos 50 ejercicios a la vez. Para fortalecer eficazmente la forma de los músculos.
6. Natación
Los amigos que saben nadar pueden intentar nadar en una piscina cubierta varias veces al día. La natación ejercita los músculos de manera más efectiva y rápida que correr, y los músculos se volverán más delgados y hermosos.
Pregunta 3: ¿Qué deportes tradicionales se ofrecen en las escuelas primarias? Generalmente se practican carreras de velocidad, media y larga distancia, salto de altura, salto de longitud, lanzamiento de peso y relevos.
Son populares el baloncesto, el fútbol, el tenis de mesa y el bádminton. Otras actividades deportivas menores incluyen el volante y el salto.
Pregunta 4: ¿Qué actividades físicas realizan los alumnos de primaria en la escuela primaria? Las actividades deportivas son las siguientes:
Dos personas con tres piernas (dos personas con una pierna atadas y corren contra otro grupo)
Carrera de pegatinas (pega un papel A4 en el pecho , no puede caminar con las manos y no se cae al correr)
Competencia "Push Cart" (una persona sostiene el suelo con ambas manos y la otra usa sus pies como un carrito)
Lanzar un bádminton con las manos desnudas
p>Saltar
Patear a kiko
Nota: El tira y afloja no es adecuado para estudiantes de primaria. Los deportes que no son buenos para la salud de los niños incluyen el tira y afloja, el salto de rana y las carreras de larga distancia.
Pregunta 5: ¿Qué deportes practican los alumnos de primaria: fútbol, baloncesto y tenis de mesa? Saltar la cuerda, saltar gomas, patear volantes, jugar con cristales, espero que os pueda ayudar.
Pregunta 6: ¿Cuáles son los programas de ejercicio físico para los estudiantes de primaria, como saltar, montar con arcos, rodar hacia adelante, correr y tenis de mesa?
Pregunta 7: ¿Qué necesitan saber los alumnos de primaria sobre los programas de ejercicio físico? ¿Los alumnos de primaria no hacen mucho ejercicio físico? Nadar, correr, andar en bicicleta, jugar al bádminton, al ping-pong, al fútbol... Si encuentra satisfactoria mi respuesta, ¡acéptela!
Pregunta 8: ¿Qué actividades deportivas se ofrecen en tercer grado de primaria? ¿Qué quieres preguntar? Todas las escuelas primarias públicas organizan clases de educación física de acuerdo con el plan de estudios nacional, por lo que la escuela primaria que usted mencionó también lo implementa estrictamente.
Pregunta 9: ¿Cuáles son los beneficios del ejercicio físico en el alumnado de Educación Primaria? 1. Puede aumentar la altura y desarrollar músculos. El ejercicio físico puede mejorar las funciones de los diversos sistemas de órganos de los niños y fortalecerlos físicamente. Los niños pueden crecer debido al crecimiento de todo el esqueleto, especialmente los huesos largos, porque el cartílago epifisario en ambos extremos de los huesos largos es el punto de crecimiento de los huesos. Debido a que el ejercicio físico mejora la circulación sanguínea, el tejido óseo obtiene más nutrientes y el ejercicio desempeña un papel mecánico en los huesos, por lo que puede acelerar el crecimiento óseo y aumentar la altura del niño. El ejercicio también puede ejercitar las extremidades de los niños, aumentar la fuerza muscular, hacer que los músculos se llenen gradualmente y hacer que los movimientos sean más sensibles. 2. Puede promover la función cardiopulmonar, acelerar la circulación sanguínea y fortalecer el metabolismo. Durante el ejercicio, la actividad muscular de los niños consume una gran cantidad de oxígeno y emite más dióxido de carbono, por lo que los órganos respiratorios necesitan trabajar más. Con el tiempo, el rango de movimiento del tórax se expande, aumenta la capacidad pulmonar, aumenta la ventilación pulmonar, mejora la función de los órganos respiratorios y desempeña un muy buen papel en la prevención de enfermedades respiratorias comunes. Puede aumentar la motilidad gastrointestinal de los niños, mejorar la función digestiva gastrointestinal, aumentar el apetito, absorber completamente los nutrientes y hacer que los niños se desarrollen mejor. Los niños anoréxicos y que se niegan a comer necesitan aún más ejercicio. Puede promover el desarrollo del sistema nervioso. Al hacer ejercicio, los movimientos coordinados de varias partes del cuerpo se llevan a cabo bajo el control y regulación unificados del sistema nervioso. Por lo tanto, al realizar ejercicio físico también se ejercita y mejora el propio sistema nervioso, lo que supone una buena regulación del sistema nervioso. 3. Puede prevenir enfermedades. Los niños que realizan más actividades al aire libre y se bañan bajo el sol, el aire y el agua pueden resistir gradualmente los cambios en el entorno externo. La piel y las membranas mucosas del tracto respiratorio se ejercitan constantemente, lo que mejora su tolerancia, y la corteza cerebral también desarrolla reflejos condicionados al calor y al frío. Cuando los factores naturales cambian, los niños pueden responder con rapidez y precisión para mantener el cuerpo en equilibrio con el entorno externo, de modo que sean menos propensos a resfriarse o sufrir un golpe de calor. Durante las actividades al aire libre, cuando los rayos ultravioleta del sol irradian la piel, el 7-dehidrocolesterol de la piel se puede convertir en vitamina D, que promueve la absorción de calcio y fósforo y previene y trata el raquitismo. Los rayos ultravioleta también pueden crear glóbulos rojos a partir de la médula ósea y prevenir la anemia. El oxígeno del aire fresco estimula el metabolismo y mata las bacterias. 4. Promover el desarrollo intelectual. Varios movimientos en el ejercicio físico están directamente controlados y regulados por el sistema nervioso. Cuando una persona está activa, los nervios de los músculos pueden transmitir varios impulsos al cerebro, lo que hace que el cerebro sea más sensible a los movimientos, lo que favorece la ingesta de nutrientes, promueve el crecimiento y desarrollo normal de las células cerebrales y es muy beneficioso. al desarrollo intelectual. 5. Puede dar forma al carácter de los niños. El ejercicio físico no es sólo ejercicio físico y ejercicio cerebral, sino también un ejercicio de voluntad y carácter. El ejercicio puede superar algunos malos comportamientos y hacer que los niños estén alegres, animados y optimistas.
Cuando los niños jueguen con agua en la bañera, corran y persigan bolas rodantes entre risas y tengan contacto cercano con la naturaleza bajo el sol, serán muy felices. Este buen humor contribuye a la salud. Los deportes también pueden desarrollar la perseverancia de los niños. Los niños tienen que esforzarse mucho para realizar algunas acciones y, en ocasiones, tienen que superar diversas dificultades. Este es un buen ejercicio de voluntad. Después de hacer ejercicio, los niños se sentirán más seguros, tendrán una sensación de logro, serán mejores, más educados y más proactivos y pacíficos al llevarse bien con los demás. El ejercicio adecuado juega un gran papel en el desarrollo de las relaciones interpersonales de los niños. Para los niños con personalidades retraídas e insociables, es necesario que participen en más actividades grupales y juegos diversos, y que tengan más contacto con los niños. Esto puede cambiar su personalidad retraída y melancólica y ayudar a los niños a crecer sanamente tanto física como mentalmente. 6. El ejercicio es la mejor receta para el culturismo. El ejercicio puede evitar que los niños se vuelvan obesos debido a la sobrenutrición. Los niños que practican deportes con regularidad tienen músculos fuertes, articulaciones flexibles, espalda recta, abdomen plano, cintura delgada, buena postura, movimientos elegantes y más confianza en sí mismos.
Pregunta 10: ¿Cuáles son las pruebas de pista en la reunión deportiva de primaria: 100m, 200m, 400m, 4*100m?
Eventos de campo: salto de altura, salto de longitud, balón medicinal