¿Cuáles son los equipos de fitness habituales?

Hoy en día, a muchas personas les gusta utilizar su tiempo libre para hacer ejercicio, y los equipos de fitness son algo que todo el mundo utiliza para hacer ejercicio. Hay muchos tipos de equipos de fitness. Puedes elegir el equipo de fitness adecuado según tus necesidades. . Fitness, ¿cuáles son los equipos de fitness habituales? ¿Qué equipo de fitness es bueno? Síganos y echemos un vistazo.

¿Cuáles son los equipos de fitness habituales?

Qué tipo de equipo de fitness es bueno: equipo de fitness de función única:

Los más comunes incluyen máquinas de remo, bicicletas estáticas, máquinas para caminar, cintas de correr, máquinas de belleza para la cintura, máquinas de step, etc. . Sus respectivas funciones principales son:

1. Máquina de remo: utilizada principalmente para aumentar la fuerza de los brazos y la coordinación de los movimientos.

2. Bicicleta estática: Al hacer ejercicio, como andar en bicicleta, se utiliza principalmente para aumentar la fuerza de las piernas y mejorar la función cardiovascular.

3. Bicicleta para caminar: Se utiliza principalmente para ejercitar piernas, cintura, músculos abdominales y función cardiopulmonar.

4. Cinta de correr: Se utiliza principalmente para ejercitar piernas, caderas, cintura, músculos abdominales y función cardiopulmonar.

5. Máquina de belleza de cintura: Puede realizar masajes relajantes en cintura y espalda.

6. Máquina de escaleras: También conocida como máquina de escaleras, es un simulador de subir y bajar escaleras, especialmente diseñado para entrenar los músculos de las piernas.

7. Máquina elíptica: es un equipo de fitness que integra caminar, trotar y andar en bicicleta estática. Sus movimientos físicos coinciden con los pasos naturales de las personas y no causarán ningún daño a las articulaciones humanas. el cuerpo humano y mueve los músculos de las extremidades superiores e inferiores al mismo tiempo, especialmente las piernas y los glúteos.

8. Máquina mariposa (también llamada pinza de pecho): máquina que se utiliza para sujetar los pechos. Ejercita principalmente los músculos del pecho, principalmente el pectoral mayor y la línea media del pecho. Los usuarios principiantes a menudo presionan la espalda contra el asiento para usar fuerza, mientras que los usuarios más experimentados levantan la espalda de la silla y ejercitan los músculos abdominales en la parte inferior. mismo tiempo.

9. Smith rack: El Smith rack tiene una trayectoria de deslizamiento de barra limitada, por lo que los entrenadores pueden usar pesos pesados ​​de forma segura y audaz. Además, no solo se limita al entrenamiento de sentadillas, sino que también se puede usar para banco. presione (Parte 1) Pendiente, plano, pendiente abajo). Remo doblado, curl de bíceps, etc. Ejercita el pectoral mayor, cuádriceps, bíceps, músculos de la espalda, etc. Es un equipo de seguridad muy importante para principiantes.

Qué tipo de equipo de fitness es bueno: equipo de fitness multifuncional: generalmente incluye las funciones de expansor de pecho, dominadas, prensas supinas, abdominales y otros equipos. Los expansores de pecho, dominadas y prensas en posición supina se utilizan principalmente para ejercitar la fuerza de los miembros superiores y los músculos pectorales mayores se utilizan principalmente para ejercitar los músculos psoas y reducir el exceso de grasa en la cintura y el abdomen.

Además de estos grandes equipos de fitness, también hay algunos equipos pequeños para enriquecer tus formas de ejercicio, como cuerdas para saltar, pelotas de fitness, etc. Además, si cree que la inversión única es demasiado grande, primero puede comprar algunas mancuernas, tensores de resorte, barras elásticas, hamacas, discos, etc. También puede lograr efectos de acondicionamiento físico con estos equipos económicos y de alta calidad. .

¿Los anteriores son los equipos de fitness comunes que le ofrece el editor? ¿Qué equipo de fitness es bueno? todo el contenido.