¿Qué deben comer los niños que sea bueno para la vista y prevenga la miopía?

Los animales son ricos en proteínas, calcio, hierro y fósforo, que pueden aliviar la tensión de los músculos oculares.

2. Huevos

Ricos en proteínas, vitamina b2, vitamina A, fosfato de huevo y fosfato cerebral, que pueden mejorar la inteligencia y la visión de los niños.

3. Ñame

No sólo fortalece el bazo y estimula el apetito, su consumo regular también tiene efectos auditivos y visuales.

4. Concanavalina

Es una frijol fresca común en todas las estaciones. Es rica en calcio, hierro y vitamina C, beneficiosa para el desarrollo del cristalino.

5. Wolfberry

Nutre el hígado y los riñones, mejora la vista y fortalece el organismo.

6. Lirio

Alivia el calor, refresca el cerebro, humedece los pulmones y fortalece la piel. Cuando se combina con pescado, puede mejorar la vista y proteger los ojos.

7. Corazones e hígados de pollo

La proteína es rica en grasas, carbohidratos, vitamina A, vitamina b1 y vitamina b2. En particular, la vitamina A en el hígado de pollo es 6. veces mayor que el hígado de cerdo, tiene las funciones de nutrir el hígado y los riñones, mejorar la vista y nutrir el corazón, nutrir la sangre y fortalecer el cuerpo, y promover el crecimiento y desarrollo de los niños.

8. Arándanos

Los arándanos tienen muchas funciones. Los arándanos son ricos en antocianinas, un antioxidante natural y agente antienvejecimiento que puede aliviar eficazmente la tensión del músculo ciliar y promover la regeneración de la rodopsina en las células de la retina. Comer más arándanos puede promover la circulación sanguínea en los ojos, mantener la presión intraocular normal, eliminar la fatiga ocular, mejorar la visión y prevenir la miopía y diversas enfermedades oculares.

9. Kiwi

El kiwi tiene un contenido extremadamente alto de vitamina C, por lo que se le llama el "Rey de la vitamina C". La vitamina C puede proteger los ojos, eliminar el daño causado por los radicales libres, debilitar la estimulación del cristalino por la luz y el oxígeno, mejorar la función antioxidante de los ojos y prevenir y retrasar la aparición de cataratas. Además, también puede prevenir enfermedades oculares como la queratitis y la hemorragia del iris.

10. Zanahorias

Las zanahorias contienen una gran cantidad de caroteno, que se convertirá en vitamina A en el cuerpo humano tras su consumo. Si el cuerpo humano carece de vitamina A, provocará daño al nervio óptico, atrofia de las glándulas lagrimales, reducción de la secreción lagrimal, ojos secos, edema y turbidez de la córnea e incluso enfermedades oculares como ceguera nocturna, cataratas y perforación de la córnea. Comer más zanahorias puede aumentar la suavidad de la córnea, prevenir el síndrome del ojo seco y aliviar síntomas incómodos como el síndrome del ojo seco.

11. Maíz amarillo

El maíz amarillo es rico en luteína y zeaxantina, las cuales tienen fuertes capacidades antioxidantes y pueden proteger bien los ojos. La degeneración macular relacionada con la edad es una enfermedad causada por el envejecimiento de los ojos, que puede provocar pérdida de visión o incluso ceguera en casos graves. La luteína y la zeaxantina pueden reducir el daño de los rayos ultravioleta a los ojos, retrasar el envejecimiento ocular y prevenir eficazmente la degeneración macular relacionada con la edad, las cataratas y otras enfermedades oculares.

12. Espinacas

Las espinacas contienen una gran cantidad de luteína, lo que es muy útil para prevenir cataratas y degeneración macular. Las espinacas también son ricas en vitamina B2 y caroteno. Cuando hay suficiente vitamina B2 en el cuerpo, los ojos no estarán insatisfechos con los ojos inyectados en sangre. El caroteno se puede convertir en vitamina A en el cuerpo humano, lo que puede prevenir eficazmente enfermedades oculares como el síndrome del ojo seco y la ceguera nocturna. Además, las espinacas son ricas en calcio, potasio y magnesio, lo que ayuda a mejorar la elasticidad de los músculos del globo ocular y hace que las personas sean menos susceptibles a la miopía.