Cómo saltar la cuerda con los pies juntos
2017-09-28 19915Algunas personas lo han visto.
Saltar la cuerda sigue siendo un recuerdo de la escuela primaria, pero siempre es divertido recordarlo de vez en cuando. Mi compañero de cuarto compró una cuerda para adelgazar. Todos lucíamos frescos y recordábamos la diversión de la infancia. Saltemos la cuerda juntos con los recuerdos.
Pasos/Métodos
1/4 de lectura paso a paso
Prepárate para la acción
Párate derecho con los pies juntos y tus brazos naturalmente ligeramente doblados. Sostenga el mango de la cuerda para saltar con la mano. Coloque las articulaciones de sus brazos naturalmente doblados a ambos lados de su cintura, formando una figura de ocho invertida, y salte la cuerda detrás de sus talones.
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Acción de despegue
Dobla ligeramente las piernas, utiliza la muñeca para impulsar el mango de la cuerda de saltar y ejerce fuerza en el sentido de las agujas del reloj. Al mismo tiempo, cruza la cuerda para saltar sobre tu cabeza desde los talones hasta los dedos delanteros. En este momento, salte suavemente la cuerda para saltar con dos dedos de los pies, de modo que la cuerda para saltar llegue a la planta del pie, a unos 3-5 cm de altura.
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Completar el trabajo
Cuando la cuerda de saltar va desde la planta del pie hasta la parte posterior del pie el talón, la muñeca debe detenerse para evitar tropezar. Después de detenerse, la cuerda para saltar utilizará la inercia para detenerse frente a sus pies.
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Además, también te enseñaré un método de saltar la cuerda: el salto cruzado.
Los movimientos de preparación y despegue son los mismos que los anteriores. Después del primer círculo, cuando la cuerda pasa desde el talón hasta la cabeza, los brazos se cruzan inmediatamente, la muñeca continúa impulsando el mango de la cuerda y el cuerpo se encoge. Esta acción es un poco difícil y requiere práctica repetida.
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Cosas a tener en cuenta
Antes de saltar la cuerda, ajuste la longitud de la cuerda que más le convenga.
No saltes demasiado alto al saltar, ya que requerirá tiempo y esfuerzo.