Cómo adelgazar para alumnos de quinto de primaria

1. Puede elegir verduras con alto contenido de fibra dietética como principal control dietético. Esto puede garantizar la ingesta de carbohidratos y proteínas cárnicas de su hijo. Puede beber leche pura y otros productos lácteos, pero evite los alimentos con alto contenido de aceite y sodio.

2. Potenciar el ejercicio aeróbico después de las comidas. Es recomendable hacer ejercicio durante 30 a 60 minutos después de las comidas, como caminar a paso ligero, trotar, nadar, Tai Chi, tenis de mesa, etc. El tiempo de ejercicio no debe ser inferior a 500-800 minutos por semana.