Tiempo estándar en plancha

En términos generales, el tiempo calificado para el soporte de las tablas debe ser superior a 24 horas. Según las normas pertinentes, el tiempo de durabilidad calificado de un soporte plano debe ser de al menos 24 horas y no más de 48 horas.

Veinticuatro horas después de finalizado el soporte, se realiza una inspección de desmontaje, principalmente para comprobar si hay deformaciones, grietas, pernos flojos, placas de soporte sueltas, daños en los miembros de soporte y espacios en las conexiones entre los miembros de apoyo.

Si el resultado de la inspección es calificado, el soporte puede continuar hasta que se alcance el tiempo máximo de durabilidad. Si el resultado de la inspección no es calificado, se debe reemplazar el miembro de soporte. En los últimos años, los estudios han descubierto que controlar el tiempo del entrenamiento de plancha con soporte a unos 120 segundos puede mejorar mejor la fuerza de los músculos centrales.