¿Cómo les avisan los alumnos de primaria a sus padres cuando tienen la regla?
1. Explique directamente que la menstruación es un fenómeno fisiológico normal para las niñas y que no hay necesidad de ser tímido ni preocuparse. Puedes simplemente decirle a tu madre que te sientes incómodo en el estómago. No sé por qué. Lamento decirte que puedes enviarle a tu madre un mensaje de texto o WeChat para explicarle tu situación. No hace falta que te expliques, mi madre lo entiende en su corazón y luego te dice qué hacer durante la menarquia, a qué prestar atención, etc.
2. Signos de menarquia: Una niña de 12 años está en la pubertad y la menarquia es normal, así que no te preocupes demasiado. Para determinar si se trata de menarca, puedes observar cambios en tu cuerpo, como un aumento repentino de altura y peso, los senos comienzan a hincharse y desarrollarse y síntomas como areola y leucorrea. La sangre menstrual en la menarquia no es de color rojo brillante. Las niñas pueden prestar atención, poco a poco se volverá normal después de la menstruación.
Precauciones durante la menstruación
Durante la menstruación hay que tener cuidado de no ingerir alimentos fríos y picantes, como helados, bebidas heladas, chile, etc. Lo mejor es no comerlo. También se deben evitar los alimentos que tienen efecto hemostático o provocan molestias menstruales, como el mango, el chocolate, el café, etc. Presta atención al descanso durante la menstruación y evita el ejercicio extenuante para evitar molestias como dismenorrea y menstruaciones prolongadas. Puedes comer dátiles rojos y agua con azúcar moreno para aliviar las molestias menstruales.
Mantén una dieta ligera: Cuando los niveles de estrógeno bajan durante la menstruación, debes evitar comer demasiados alimentos grasosos, picantes, fríos y crudos, y comer más alimentos ricos en proteínas, frutas y verduras. Mantenga un estado de ánimo feliz: los niveles de estrógeno son bajos durante la menstruación, por lo que es necesario ajustar su mentalidad para evitar la influencia de las malas emociones. Puede comunicarse con familiares y amigos y dar paseos al aire libre.