¿Cuáles son los estándares para abdominales para estudiantes de escuela primaria?

Si haces 18-27 en 1 minuto, pasarás. Los estándares de abdominales de 1 minuto para niños y niñas de cuarto de primaria son los siguientes:

Excelente: 38-48;

Bueno: 30-37;

Aprobado: 18- 27;

Fallo: 13-17.

En los elementos de la prueba de educación física y los estándares de puntuación para los grados 1 a 6 de la escuela primaria, los estándares de puntuación para abdominales para estudiantes de sexto grado son: más de 45 abdominales en 1 minuto es excelente. , 39 es bueno y 19 es bueno. En la "Guía Nacional de Fitness" publicada recientemente por la Administración General de Deportes del Estado, el estándar para los abdominales es que las mujeres adultas de 20 a 24 años deben hacer más de 36 abdominales en 1 minuto para ser consideradas excelentes, 26-36 es bueno y 16-25 está pasando.

Datos ampliados

La forma correcta de hacer abdominales es tumbarse boca arriba sobre la colchoneta, doblar las rodillas a unos 90 grados y colocar los pies apoyados en la superficie. suelo. No fijes los pies en un terreno plano (por ejemplo, un compañero que te presione los tobillos con las manos), de lo contrario los flexores de los muslos y las caderas también participarán en el trabajo, reduciendo así la carga de trabajo de los músculos abdominales.

Los abdominales con las piernas estiradas aumentarán la carga sobre la espalda y fácilmente causarán daños en la espalda. Coloca tus manos en función de la fuerza de tus músculos abdominales, porque cuanto más cerca estén tus manos de tu cabeza, más difícil será realizar abdominales. Los novatos pueden poner las manos a los costados. Una vez que se acostumbren o mejore su condición física, pueden cruzar las manos sobre el pecho.