Los niños de segundo grado de la escuela primaria responden lentamente a las matemáticas y al chino. Esta es una fruta que puedes comer y que estimula el cerebro.

La cereza tiene un alto contenido en hierro, ocupando el primer lugar entre todas las frutas. El hierro es la materia prima para la síntesis de hemoglobina y mioglobina humana. Desempeña un papel importante en la inmunidad humana, la síntesis de proteínas y el metabolismo energético. También está estrechamente relacionado con las funciones cerebrales y nerviosas y con el proceso de envejecimiento. Comer cerezas con regularidad puede complementar la demanda de hierro del cuerpo y promover la regeneración de la hemoglobina. No sólo puede prevenir la anemia por deficiencia de hierro, sino también mejorar la condición física, el cerebro y la inteligencia.

2. Mora

Un estudio de la Universidad de Tufts en Estados Unidos encontró que el extracto de mora ayuda a mejorar el equilibrio, la coordinación y la memoria. Las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias de las moras son clave para sus beneficios para la salud. Las moras también ayudan a promover la comunicación entre las neuronas del cerebro, mejorando el poder cerebral.

3. Apple Company

Las manzanas tienen los efectos de producir fluidos corporales y calmar la sed, humedecer los pulmones y aliviar problemas, fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el corazón y reponer el qi. humedeciendo los intestinos y deteniendo la diarrea, y aliviando el calor del verano. Además, lo que hace que las manzanas sean aún más poderosas es que la gente ha descubierto que comer más manzanas puede mejorar la memoria y la inteligencia. Las investigaciones modernas han confirmado que las manzanas no sólo son ricas en azúcar, vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales para el cuerpo humano, sino también en zinc.

4. Piña

La piña contiene una gran cantidad de vitamina C y oligoelemento manganeso, y es baja en calorías. Comerlo regularmente tiene el efecto de promover los fluidos corporales y refrescar la mente. Algunas personas la llaman una fruta que puede mejorar la memoria de las personas. La piña suele ser la fruta favorita de algunos músicos, cantantes y actores, porque tienen que memorizar muchas partituras, letras y líneas.

5. Morera

La morera tiene las funciones de nutrir el hígado y los riñones, fortalecer el bazo y mejorar la inteligencia, nutrir la sangre y disipar el viento. Es rico en caroteno y vitaminas B1, B2, C, etc. y contiene más aceites grasos con ácido linoleico como componente principal, que es muy útil para el desarrollo y la actividad del cerebro.

6. Longan

Longan es el "fruto de la sabiduría" e ilumina el cerebro. Cuando trabajas horas extras o haces exámenes continuamente, tu pensamiento se vuelve lento. Comer longan puede restaurar la fuerza física y agudizar la mente. Vale la pena señalar que el longan es de naturaleza picante, por lo que no debes comerlo si tienes la boca seca o inflamación.

7. Arándanos

Los arándanos tienen excelentes efectos para desarrollar el cerebro. Beber batido de arándanos puede mejorar la concentración y el consumo prolongado de arándanos puede mejorar la memoria. El efecto estimulante del cerebro de los arándanos no es su contenido de antioxidantes, sino su capacidad para promover la circulación sanguínea en el cerebro. Los flavonoides que se encuentran en los arándanos son la verdadera clave. Los flavonoides no sólo pueden desbloquear los vasos sanguíneos y mejorar el flujo sanguíneo, sino también reducir la presión arterial.

8. Fruta del dragón

La fruta del dragón es rica en albúmina y un ingrediente más especial: la antocianina. Las antocianinas se encuentran en la piel de las uvas, la remolacha roja y otras frutas y verduras, pero la fruta del dragón tiene el mayor contenido de antocianinas, especialmente en las frutas de pulpa roja. Tiene efectos antioxidantes, antirradicales libres y antienvejecimiento, y también puede mejorar la prevención de la degeneración de las células cerebrales e inhibir la aparición de demencia. Comer fruta del dragón con regularidad puede fortalecer el cerebro y prevenir la enfermedad de Alzheimer.

9. Chumbera

La chumbera es una fruta saludable en el mundo de la leche de viento, es rica en nutrientes y es uno de los mejores productos para el desarrollo del cerebro. La tuna contiene vitaminas, aminoácidos y oligoelementos y es conocida como el "rey de la vitamina C". La tuna contiene hasta 14 tipos de aminoácidos, 5 de los cuales son aminoácidos esenciales que el cuerpo humano no puede sintetizar por sí solo.

10. Tomates

El licopeno de los tomates puede reparar las células dañadas por la falta de sueño y devolver la normalidad a las mentes somnolientas. Los tomates cocidos funcionan mejor. Pruebe los huevos revueltos con tomates. Los huevos y los tomates fritos son un buen ejemplo de nutrición complementaria. Si bien es rico en nutrientes, también tiene efectos antienvejecimiento y fortalecedores del cerebro.

11. Plátano

El fósforo se llama la sal de la sabiduría y el plátano contiene fósforo. Al mismo tiempo, los plátanos son una excelente fuente de triptófano y vitamina B6. También es rico en minerales y proteínas de alta calidad, con el mayor contenido de iones potasio. Un plátano mediano contiene 451 mg de potasio. Comer plátanos puede fortalecer tu cerebro, mejorar tu vista y refrescar tu mente. Aunque los plátanos son ricos en nutrientes, son bajos en calorías, por lo que no tienes que preocuparte por ganar peso si comes demasiado.

12. Lichi

La pulpa de lichi es rica en glucosa y sacarosa, con un contenido total de azúcar de más del 70%, ocupando el primer lugar entre muchas frutas. Puede complementar la energía y aumentar la nutrición. . Los estudios han demostrado que los lichis pueden nutrir el tejido cerebral y mejorar significativamente síntomas como el insomnio, el olvido y la fatiga mental. Lychee está muy enojado. Siempre ha habido un dicho popular que dice que el lichi tiene tres fuegos. La solución popular entre la gente es beber una cantidad adecuada de agua ligeramente salada o agua con miel.

13. Kiwi

El kiwi es conocido como la “corona de frutas” y contiene nutrientes de alta densidad. Un kiwi puede garantizarte la vitamina C que necesitas durante todo el día. Además, aporta rica vitamina A, así como fibra vegetal y potasio. El kiwi es rico en vitamina C, que puede aliviar la depresión. La vitamina C también desempeña un papel en la síntesis de neurotransmisores en el cerebro y puede aliviar la depresión. El kiwi también es muy cómodo de comer. Córtalo por la mitad con un cuchillo y disfrútalo como un helado con una cuchara.

Dongzao 14

Los dátiles rojos son ricos en proteínas, grasas, azúcar, caroteno, vitaminas del grupo B, vitamina C, vitamina P, fósforo, calcio, hierro y otros ingredientes, de los cuales la vitamina C Su contenido se encuentra entre los mejores entre las frutas, se la conoce como una "píldora de vitaminas vivas" y es beneficiosa para el cerebro.

15. Uvas

Glucosa, sacarosa, fructosa y xilosa en glucosa; contienen ácido cítrico, ácido málico, ácido cítrico, etc. También contiene proteínas, caroteno, calcio, fósforo, hierro, potasio y otros nutrientes que son especialmente beneficiosos para el cerebro.

16. Fresa

La fresa es rica en nutrientes, entre ellos vitamina C, vitamina B, calcio, fósforo, hierro y otras sales inorgánicas. El rico calcio puede tener un efecto calmante y ayudar a prevenir la confusión emocional. El efecto combinado de la vitamina C y el hierro también puede aumentar la tasa de utilización de oxígeno por el tejido cerebral y tiene un buen efecto de reposición de la sangre. Por lo tanto, comer más fresas también puede desempeñar un papel antifatiga y mejorar la eficiencia del trabajo cerebral.