¿Cuáles son los beneficios de las pausas para el almuerzo para los estudiantes?

1. Mayor inmunidad:

Para ayudar a la digestión después del almuerzo, el cuerpo será controlado automáticamente por los nervios parasimpáticos. Tomar una siesta breve en este momento puede estimular más eficazmente los linfocitos del cuerpo y mejorar la actividad de las células inmunitarias.

2. Ser más fuerte por dentro.

Investigaciones médicas españolas demuestran que tomar una siesta de 30 minutos cada día puede equilibrar la secreción hormonal en el cuerpo y reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares en un 30%.

3. Siéntete más cómodo.

Psicólogos de la Universidad de Harvard en Estados Unidos escribieron un informe publicado en el último número de la revista Nature Neuroscience. El contenido muestra que tomar una siesta por la tarde puede mejorar el estado de ánimo, reducir la tensión de las personas y aliviar el estrés; el efecto es como dormir toda la noche (8 horas).

4. Reducir la incidencia de enfermedades cardíacas.

Durante una siesta, los nervios simpáticos y parasimpáticos tienen exactamente efectos opuestos, ralentizando así el metabolismo, la temperatura corporal, la respiración, el pulso, el consumo de oxígeno del miocardio, el consumo del corazón y la presión arterial, haciendo que la secreción del corazón -hormonas relacionadas más intensas, tiene un buen efecto en el control de la presión arterial, es beneficioso para la salud del corazón y reduce la aparición de enfermedades cardíacas como el infarto de miocardio.

5. Repone el cerebro, fortalece el cerebro y refresca la mente.

Después de una mañana de estudio o trabajo, el cerebro se encuentra en un estado de fatiga. La siesta no sólo puede compensar la falta de sueño por la noche, sino que también puede relajar y descansar el cerebro y el sistema corporal, haciendo que las personas tengan energía, piensen con agudeza y estén de buen humor.