¿Cuál es el conocimiento profesional de la educación física en la escuela primaria? gracias por tu urgente necesidad
▲La mayoría de las clases de educación física son ejercicios de cuerpo completo, con mucha actividad y muchos equipamientos deportivos, como saltos de cajón, barras simples y paralelas, lanzamiento de peso, etc. , así que asegúrese de comprobarlo antes de clase; no coloque broches, insignias escolares, insignias, etc. En tu ropa. No uses varias horquillas en la cabeza. No use joyas de metal, vidrio o plástico en las muñecas, los dedos, los lóbulos de las orejas o los tobillos. Los estudiantes que usan anteojos no deben usarlos si pueden asistir a clases de educación física después de quitárselos. Si no pueden, deberían tener más cuidado al realizar los movimientos. Tienes que quitarte las gafas cuando haces gimnasia. No coloque cuchillos, agujas de crochet y otros objetos punzantes en los bolsillos de la ropa o los pantalones. Debes usar calzado deportivo o calzado general con suela de goma, no zapatos de cuero ni de plástico.
▲Al entrenar en barras horizontales, barras paralelas y saltos de altura, se debe preparar una almohadilla de esponja del grosor requerido debajo del equipo. Al hacer barras horizontales y paralelas, utilice varios métodos para que sus manos no se resbalen al sostener la barra. Para evitar caerse de la barra y lastimarse.
▲ Al realizar entrenamiento de salto, como salto de caja y salto de caballo, debe haber un trampolín frente al equipo y una almohadilla de esponja detrás del equipo. El maestro debe pararse junto al equipo para protegerlo. No tener un maestro, no tener la misma protección, es muy peligroso.
▲Durante el entrenamiento de lanzamiento, como lanzamiento de granadas, lanzamiento de peso, softbol, jabalina, etc. , deberá actuar de acuerdo con las instrucciones del profesor y ordenar las prohibiciones. No debe haber ningún descuido. Algunos de estos equipos deportivos tienen puntas de pistola de metal en la parte delantera y otros tienen trozos de hierro que pesan entre 250 gramos y 3 kilogramos. Incluso las pelotas de sóftbol vuelan como balas de cañón. Si desobedece las órdenes, puede resultar golpeado, herido o incluso poner en peligro su vida.
▲Al saltar en el salto de longitud, se deben seguir estrictamente las instrucciones del profesor para despegar y despegar. Al despegar, pise el trampolín de madera con el pie delantero y caiga al foso de arena después de despegar. Estos requisitos no son sólo los elementos técnicos esenciales del entrenamiento de salto de longitud, sino también las medidas necesarias para proteger la seguridad física.
▲Sprint, relevos 4×100, etc. Las carreras deben seguir la pista prescrita y no pueden cruzar la pista. Especialmente cuando corres hacia la meta, debes respetar las reglas. Debido a que el impulso del cuerpo humano es muy fuerte en este momento, si el oponente te hace tropezar, puedes sufrir lesiones graves.
▲Ejercicio sobre la colchoneta, como rodar hacia adelante y hacia atrás, flexiones, abdominales, etc. , sé serio en tus movimientos, observa la disciplina y no pelees. Los vasos sanguíneos y los nervios del cuello humano están conectados al centro nervioso, la columna y el cerebro. Incluso las pequeñas lesiones pueden tener consecuencias graves. Al hacer flexiones y abdominales, si lo golpeas, habrá "respiración" y dañará el diafragma torácico y otros órganos internos.
▲El encuentro deportivo es un evento deportivo integral de gran escala. Hay muchos eventos deportivos en la cita deportiva, y cada atleta solo participa en uno o varios eventos, por lo que hay un tiempo de espera para su turno para jugar. En esta época (refiriéndose a la primavera y el otoño), presta atención a tu cuerpo y mantente abrigado. Para jugar cómodamente, primero puedes usar ropa deportiva y pantalones ligeros y cómodos, y luego ponerte una chaqueta resistente al frío.
▲Puedes comer un poco de chocolate media hora antes de jugar a la pelota para aumentar las calorías. Puedes tomar algunas bebidas frías en verano, pero con moderación y no ingerir demasiadas.
▲Justo después del juego, asegúrese de realizar actividades finales, como una caminata lenta. Nunca te sientes de inmediato. Incluso si estás extremadamente cansado, oblígate a dar un paseo y deja que los latidos de tu corazón se calmen gradualmente.
▲Los estudiantes que no tengan eventos deportivos no deben competir ni ver series en el estadio para evitar lesiones con lanzamiento de peso y jabalina voladores, y para evitar colisiones con los atletas que compiten.
▲El patinaje es un deporte muy atractivo en invierno que combina fitness y entretenimiento. Los principiantes primero deben aprender a elegir una superficie de hielo segura. Especialmente cuando se patina sobre el lecho de un río naturalmente congelado para evitar romper el hielo y caer en una cueva de hielo.
▲Si encuentra a alguien cayendo en un agujero de hielo, los estudiantes no deben lanzarse al agua para rescatarlo, especialmente los estudiantes mayores que no saben nadar. Puedes gritar fuerte y pedirle a un adulto que venga al rescate. También se pueden extender cuerdas, palos, etc. a la persona que se está ahogando. Al acercarse a la cueva de hielo, tenga cuidado de tumbarse sobre el hielo para evitar que se rompa nuevamente.
▲Asegúrate de revisar tu cuerpo antes de nadar. Las personas con enfermedades cardíacas, renales, hipertensión arterial, tuberculosis, otitis media, enfermedades de la piel y diversas enfermedades infecciosas no deben nadar.
▲Las estudiantes que padecen tracoma grave o conjuntivitis infecciosa no deben nadar durante la menstruación.
▲Es mejor nadar una hora después de una comida, no después de una comida completa o cuando se tiene hambre. Tampoco es adecuado para ejercicios extenuantes ni para nadar después de viajes largos.
▲ Cuando se tienen calambres al nadar, las extremidades acalambradas se acalambrarán y serán muy dolorosas. Si estás en un lugar con aguas profundas o corrientes rápidas, es fácil provocar un accidente por ahogamiento. Una vez que tengas calambres bajo el agua, mantén la calma, no te pongas nervioso y trata de salvarte mientras pides ayuda. Si estás cerca de la orilla, lo mejor es salir inmediatamente del agua y masajear los músculos de la zona acalambrada. Si está lejos de la orilla y no puede bajar a tierra inmediatamente, puede flotar boca arriba y utilizar temporalmente tracción, masajes y otros métodos para tratar de darse un capricho. Si no puedes salvarte y no hay ayuda de otros, puedes remar hasta la orilla con las extremidades que no te acalambren.
▲No nades hacia adelante si te encuentras con plantas acuáticas. Tienes que nadar hacia atrás y regresar por donde viniste. Si te enredas en plantas acuáticas, no entres en pánico. No lo patee al azar, de lo contrario las plantas acuáticas se tensarán cada vez más. Puedes recostarte boca arriba en el agua, remar con una mano y cortar las malas hierbas que te rodean con la otra, o pedirle a alguien que te ayude a desatar las malas hierbas y luego nadar de espaldas.
▲Cuando nades en una piscina de hidromasaje, debes respirar inmediatamente y sumergirte hasta el fondo del agua, nadar hacia afuera con fuerza y luego salir a la superficie después de nadar fuera del centro de la piscina de hidromasaje.
▲Al nadar, si estás agotado o fatigado, debes dejar de nadar, flotar en el agua para conservar tus fuerzas y estirar un brazo para pedir ayuda. Si no hay rescate, no entres en pánico y nada de regreso a la orilla después de recuperar fuerzas.
▲Si encuentra a alguien ahogándose, su hijo puede gritar pidiendo ayuda, pero no meterse al agua para rescatarlo. Porque la mayoría de las personas que se están ahogando lucharán y se moverán, pero algunas (como niños o pacientes) se hundirán hasta el fondo y rara vez lucharán. Sólo los adultos con buenas habilidades en el agua y gran fuerza física pueden rescatar con éxito. Los niños son menores de edad, la mayoría están débiles y no saben nadar. Si se lanzan al agua para rescatarlo, no sólo no se ahogarán, sino que se lastimarán.