¿Cuántos metros puede correr un alumno de primaria en un minuto?
Los niños pueden correr unos 100 metros a 200 metros en un minuto, pero su fuerza física variará dependiendo de su edad. Los niños necesitan participar activamente en ejercicios físicos de la vida diaria, como correr. Correr puede promover el crecimiento y desarrollo de los huesos, mejorar su inmunidad y resistencia y ayudar a reducir la aparición de enfermedades.
Ajusta razonablemente el tiempo de carrera e intenta que no sea demasiado largo cuando empieces a hacer ejercicio. Generalmente, los niños de alrededor de 7 años pueden correr de 50 a 100 metros en un minuto. Al mismo tiempo, se recomienda que los padres presten más atención a la nutrición de sus hijos en la vida diaria y coman más frutas y verduras frescas.
La carrera se define como el movimiento de los animales terrestres sobre sus pies. Su definición en el deporte es un paso donde ambos pies no tocan el suelo al mismo tiempo. También puede ser ejercicio aeróbico o anaeróbico. Correr es un método conveniente de ejercicio físico diario y un método de ejercicio eficaz para la respiración aeróbica.
Después de correr, estarás muy cansado. Recuerde nunca beber agua de inmediato y nunca agacharse ni acostarse. Se deben realizar ejercicios de relajación para reducir la fatiga. Según el número de pulso, no es difícil analizar la cantidad de ejercicio y realizar los ajustes necesarios a tiempo. En términos generales, la frecuencia del pulso no debe exceder los 120 latidos/min después de 5 minutos de carrera y los 100 latidos/min después de 10 minutos de carrera.
Beneficios de correr
1. Promueve el metabolismo: aumenta la tasa metabólica basal, pierde peso y reduce la grasa, al mismo tiempo que mejora la resistencia, la función inmune y la resistencia a las enfermedades.
2. Reducir la incidencia: Correr es un ejercicio aeróbico que puede mejorar la función del sistema cardiovascular y del sistema nervioso central, y es muy eficaz para reducir la incidencia de enfermedades del sistema cardiovascular y del sistema nervioso central. role.
3. Promueve la digestión y la absorción: para los niños con una función gastrointestinal deficiente, correr durante mucho tiempo puede promover la motilidad gastrointestinal, promover la digestión y la absorción y mejorar la función gastrointestinal y la falta de armonía del bazo y el estómago.
4. Acelerar el consumo de calorías: Especialmente en niños obesos, puede controlar el azúcar en sangre, los lípidos en sangre e incluso el ácido úrico, lo que es muy beneficioso para prevenir el síndrome de los tres altos.