¿Cuál es la puntuación estándar para los estudiantes de primaria en la carrera de 800 metros?

El estándar nacional de ejercicio físico para los estudiantes de primaria no es de 800 metros, sino de sólo 400 metros. Los estándares son:

1. Los niños deben aprobar el Nivel 5 en 18" y el Nivel 6 en 12".

2. El niño de quinto grado mide 1'48 "Vale, la niña de sexto grado mide 1'42 "Vale, la niña de sexto grado mide 1'53 "Vale.

3. El niño de quinto grado (1'42") y sexto grado (1'36") son excelentes, y las niñas de quinto grado (1'47") y sexto grado (1'43") son excelentes.

Estándares Nacionales de Salud Física de los Estudiantes.

1. Excelente: Un puntaje total de 90 o superior es excelente.

2. de 80-89 es bueno

3. Aprobado: el puntaje total es 60-79

4. Nota:

1. Trote en cualquier momento. Es efectivo al principio y la intensidad del ejercicio debe ser gradual. Puede correr menos al principio o una vez cada dos días. Puedes aumentarlo gradualmente hasta alcanzar entre 3.000 y 4.000 metros por día, siendo el incremento semanal del 5% al ​​10% del volumen de carrera de la última semana.

2. y tu respiración debe ser profunda y rítmica. No contengas la respiración, no corras demasiado rápido y no corras. Un ambiente relajado donde no te sentirás incómodo, sin aliento ni sonrojado, y podrás charlar mientras corres.

3. Objetivamente, al correr, la frecuencia cardíaca no debe exceder los 180 menos. Por ejemplo, la frecuencia cardíaca de un corredor de 60 años es 180 menos 60 latidos por minuto, lo que equivale a. 120 veces. La velocidad de carrera de un paciente con una enfermedad crónica se puede reducir adecuadamente y la distancia puede ser más corta.