¿Cuánto pesan las mancuernas para los estudiantes universitarios?

Depende de si quieres practicar fuerza (¡compra una llave de 20 kilogramos es suficiente!) o tipo velocidad (compra una llave de 10 kilogramos), es decir, tipo Schwarzenegger o tipo Bruce Lee, preferiblemente uno que sea ajustable y no demasiado caro. Lo compré por 110 yuanes, 15 libras. Al principio hacía muy poco todos los días, tres movimientos, tres grupos de diez para cada movimiento (tanto el tipo de fuerza como el de velocidad se pueden ajustar, el tipo de fuerza,

El tipo de fuerza es ejercicio anaeróbico y el ritmo del ejercicio es lento. Puedes hacer una ronda y otra de una vez, y el tipo de velocidad se puede realizar durante tres o cuatro respiraciones. ¡Lo más importante es descansar lo suficiente! ¡Quedarse despierto hasta tarde, tomar suplementos proteicos y, lo más importante, ser persistente y responsable!