Diez formas de mejorar rápidamente tu memoria
1. Escuchar más música para ayudar a la memoria \x0d\ El Dr. Lazanov de Bulgaria, basándose en la medicina y la psicología, realizó una investigación sobre algunas músicas y descubrió que en las obras de Bach, Handel y otros La lenta el movimiento puede eliminar la tensión en el cerebro y poner a las personas en un estado meditativo. Pidió a los estudiantes que escucharan música lenta, relajaran los músculos de todo el cuerpo y leyeran los materiales que debían memorizarse al compás de la música. Después del estudio, reproduzca música alegre durante otros 2 minutos para permitir que el cerebro se recupere de las actividades de la memoria. Muchos estudiantes que han probado este método sienten que el efecto de la memoria es muy bueno. En segundo lugar, recitar clásicos mejora la memoria. Sabemos que la gente suele recitar algunos artículos famosos, modismos, buenas frases, poemas cortos, fórmulas matemáticas, palabras extranjeras y elementos técnicos básicos cuando lee, estudia o incluso en su tiempo libre. ¿Eso es un "trabajo duro" para entrenar la memoria? Marx lo usó cuando era joven. Si no dominas la recitación de poesía en un idioma extranjero, puedes ejercitar tu memoria. Recitar de 10 a 20 minutos todos los días también puede mejorar tu memoria. El uso físico y mental es alto \x0d\ Se ha demostrado científicamente que la repetición correcta es efectiva para la memorización. El método principal, especialmente cuando las personas usan su cerebro, manos, oídos y boca para memorizar conocimientos juntos durante el aprendizaje, la memoria es mayor. eficiente y eficaz. Porque cuando memorizas, debes usar tu cerebro para pensar, pero también hablar oralmente y escribir a mano. En el proceso de aprendizaje, sin saberlo, movilizamos más "canales" de memoria para participar en la memoria, lo que profundiza nuestra memoria. rastros de memoria y, por supuesto, el efecto de memoria es mejor.\x0d\Cuatro, ideas extrañas y recuerdos fuertes\x0d\Estamos Cuando estudiamos y leemos, a menudo es difícil recordar algunos números y edades si eres bueno en la memoria asociativa. será fácil de recordar, por ejemplo, el método de la mesa y la habitación de la pila o el método de la habitación romana y el método de la caligrafía de imágenes son la encarnación del método asociativo. El principio de utilizar pilas o habitaciones como lugares de almacenamiento de imágenes es. conecta las cosas a recordar con las cosas conocidas. Las cosas originales se llaman "pilas" y las cosas nuevas a recordar se conectan a las pilas. Este método se utiliza para memorizar una gran cantidad de datos e idiomas extranjeros. \5. Masticar más puede aumentar la memoria\x0d\Prueba científica: masticar es una de las formas de prevenir eficazmente el deterioro de la memoria. Algunas personas piensan que la razón es que masticar puede hacer que las personas se relajen. su sangre estará bastante alta, lo que es suficiente para causar una disminución de la memoria a corto plazo. Por ejemplo, cuando observamos a las personas, encontraremos que las personas que mastican con regularidad tienen mejores dientes, comen más deliciosamente y tienen malas capacidades de aprendizaje y memoria. Luego se mejora. Otro ejemplo es el masticar salvado favorito de los estadounidenses.\x0d\ Sexto, las quejas de las mujeres ayudan a la memoria\x0d\ Las quejas, hasta cierto punto, ayudan a las mujeres a extender su memoria y su vida útil. también repetir una determinada cosa o una determinada persona. La repetición frecuente, por supuesto, profundizará la atención y el recuerdo de la persona que molesta sobre una determinada cosa o una determinada persona cuando los hombres entran. su vejez, en su mayoría taciturno. Hablar es una forma indispensable de catarsis psicológica, que puede prevenir el deterioro de la memoria \x0d\ 7. Coma inteligentemente para ayudar a la memoria \x0d\ Ingerir una cantidad adecuada de "aceites saludables" puede reducir su aparición. de coágulos de sangre, como el aceite de oliva y el aceite de pescado. Es una buena opción para mantener la circulación sanguínea normal. Las verduras y frutas ricas en vitaminas y minerales también son una buena opción para mantener la salud. el transmisor de información de la memoria: acetato de bilis en el cerebro. Si comes los alimentos anteriores con regularidad, puedes mejorar enormemente tu memoria.\x0d\8. Las personas a las que les encanta jugar tienen una memoria fuerte.\x0d\ Las actividades físicas de las personas pueden mejorar su memoria. La salud y las actividades mentales pueden reducir el deterioro de la memoria. Especialmente aquellos que aman la diversión y las actividades, tienen intereses amplios, incursionan en muchos temas, tienen una amplia gama de conocimientos y tienen memorias sólidas científicamente probadas: bailar, leer, jugar a las cartas, aprender. Los idiomas extranjeros y otras actividades pueden aumentar las sinapsis neuronales en diversos grados, mejorar la conducción de señales entre las células nerviosas y consolidar la memoria.\x0d\Nueve, el ejercicio y el fitness pueden prevenir el deterioro de la memoria\x0d\ En términos generales, las personas sanas. Los amantes de los deportes y de la vida son enérgicos y tienen una buena capacidad de aprendizaje. Por supuesto, una memoria fuerte también tiene una memoria fuerte. Cuando las personas hacen ejercicio, pueden promover la autorrenovación del cerebro. Los expertos creen que el ejercicio cardiovascular a largo plazo puede reducir. los síntomas del envejecimiento.
La pérdida de tejido cerebral puede mitigar la pérdida de memoria. Múltiples estudios han demostrado que todo lo que se necesita para mantener el cerebro activo es hacer ejercicio regularmente. Los niños en la escuela que hacen ejercicio tres o cuatro veces por semana generalmente obtienen puntajes más altos en las pruebas a los 10 u 11 años. Las personas mayores obtienen mejores resultados en las pruebas de memoria que sus pares sedentarios. El ejercicio puede mejorar la inteligencia al bombear oxígeno adicional al cerebro que consume energía.\x0d\Las últimas investigaciones también refutan la idea de que las personas nacen sin poder producir nuevas células cerebrales. , los estudios han encontrado que el ejercicio físico en realidad promueve el crecimiento de nuevas células cerebrales. En ratones, los efectos del ejercicio para mejorar el cerebro fueron evidentes en el hipocampo, una región asociada con el aprendizaje y la memoria. La felicidad, el placer físico y mental, previene la insuficiencia cerebral\x0d\ Una gran cantidad de encuestas sociales han demostrado durante mucho tiempo que la felicidad familiar es una condición necesaria para que los estudiantes mejoren el aprendizaje y la memoria, especialmente para las personas enamoradas o en pareja. dos personas harán que ambas partes secreten hormonas, acetilcolina y otras sustancias en sus cuerpos, lo que ayudará a mejorar la inmunidad del cuerpo y retrasar el envejecimiento cerebral.