Desventajas del yoga con cuerdas en la pared
Algunos de los movimientos en yoga son inversiones de cuello y hombros a 90 grados. Al realizar esta acción, la presión sobre la columna cervical es particularmente alta, lo que fácilmente puede provocar una dislocación de la articulación cervical o incluso una hernia de disco cervical.
2. Lesión por hiperextensión de la médula espinal
En el yoga existe la postura del camello, que significa que el cuerpo se inclina hacia atrás y las manos apoyadas en el suelo. Si practica demasiado esta acción, puede dañar fácilmente la lámina y los ligamentos detrás del canal espinal. En casos graves, también puede dañar la médula espinal, lo que médicamente se denomina lesión por hiperextensión.
3. Secuelas de la lesión ósea
Los estiramientos del yoga pueden mejorar la flexibilidad de los huesos y las articulaciones de la cintura, lo que tiene ciertos beneficios. Sin embargo, los huesos de algunos jóvenes aún se encuentran en etapa de desarrollo, y la práctica de yoga tiene un gran riesgo de lesiones y puede tener un impacto negativo en el desarrollo óseo. Una práctica inadecuada tiene más probabilidades de provocar lesiones y dejar secuelas.
4. El estiramiento excesivo no aumenta
La altura simplemente se ve afectada por la herencia y el medio ambiente, de los cuales la herencia representa el 70%. Los factores ambientales incluyen la nutrición, el sueño, el ejercicio, las enfermedades y la contaminación ambiental. La herencia, el sueño, la nutrición y el ejercicio son los cuatro factores principales que afectan la altura. El yoga, que se centra en el estiramiento estático, carece de base científica y sólo puede utilizarse como método de ejercicio para promover el desarrollo en altura de los adolescentes.
5. Lesiones profesionales individuales
Los instructores de yoga nacionales están siendo copiados a un ritmo acelerado y sus calificaciones varían de buenas a malas. Se puede decir que la enseñanza del yoga es un asunto de familia, y el proceso y los movimientos reflejan el desempeño personal del instructor, lo que fácilmente puede producir consecuencias adversas. Los instructores de yoga deben diseñar un plan para cada practicante en lugar de exigir ciegamente a cada practicante que practique ciertas posturas de yoga.