La estafa del prisionero
Hablemos primero del autor Pablo. Wade, según su libro, fue arrestado a temprana edad en la prisión estatal de San Quentin bajo sospecha de controlar el comercio de bienes. Gracias a esto, tuvo la oportunidad de entrar en contacto con el fitness de la vieja escuela y escribió "Convict Fitness" basado en este contenido.
Sorprendentemente, nunca ha utilizado Internet, nunca ha aparecido en lugares públicos y nunca ha publicado fotografías privadas. Las personas que hacen ejercicio no muestran sus músculos, los esconden. Esto es desconcertante y hace que la gente se pregunte si realmente puede hacer lo que el libro dice que puede hacer.
? Un hombre de verdad debería al menos poder hacer:
5 flexiones con un brazo
Cinco sentadillas con una pierna
1 dominada con un brazo arriba
p>10 elevadores verticales suspendidos con estabilizadores
Cinco puentes de hierro
1 parada de manos
Echemos un vistazo más de cerca a este libro. Pablo, que salió de prisión, aún no había comprendido el principio de moderación. En el libro, la gente moderna ridiculiza todo lo relacionado con el gimnasio como un medio falso para ganar dinero. Sólo el entrenamiento con peso corporal puede desarrollar músculos reales, y la gente en el gimnasio simplemente finge. Esto hace que muchas personas se sientan infelices, es simplemente un insulto que alguien que nunca los ha conocido se ría de los músculos que han trabajado tan duro para desarrollar. Es más, el libro tiene muchos errores.
Más allá de los trucos sin sentido, lo más importante son las Seis Artes y los Diez Estilos. Después de investigar un poco, descubrirás que la dificultad de varias artes es completamente diferente, lo cual es una de las razones por las que se llama la estafa del prisionero. Algunas mudanzas pueden causar muchos problemas sin orientación profesional, pero Paul no enfatiza esto. Da por sentado que las Seis Artes y los Diez Movimientos avanzados son suficientes para satisfacer las necesidades de todos, pero ¿y si las Seis Artes y los Diez Movimientos en sí están equivocados?
Las flexiones con una mano son las más criticadas. Hay un defecto grave en esta pintura. La posición de los pies y las flexiones con una mano harán que el centro de gravedad se incline y las piernas estén juntas. Sin el apoyo de los pies, el cuerpo no puede ser tan estándar como en la imagen. En otras palabras, esta foto fue montada y es una foto falsa.
Esta es la flexión con una sola mano que la mayoría de la gente hace ahora.
Mejorar tu estado físico te brindará una sensación de satisfacción, pero quedarte estancado es otro sentimiento. Desafortunadamente, quedarse atascado es algo común en el fitness de los prisioneros. El estilo y la dificultad del estilo también son un gran problema. No hay mucha conexión entre la parada de manos y la posición de cuervo. Paul también los entrena juntos, y la dificultad de las sentadillas con una sola pierna también es muy diferente al estilo final de otras series. Comprenda que las flexiones con un brazo y las dominadas con un brazo son más difíciles de lo que cree.
Por otro lado, Pablo no enfatiza el tema de la alimentación en "La salud del prisionero". Los músculos fuertes no sólo se desarrollan con el entrenamiento, sino también con la alimentación. Tres puntos dependen de la comida, siete puntos dependen de la práctica. No enfatiza la importancia de comer, pero critica el comportamiento de comer proteína en polvo, diciendo que es inútil. También afirma que muchos ex hombres fuertes se entrenaron principalmente a través de la autoestima y una dieta normal. Sin embargo, los internautas señalaron que estas personas pasan la mayor parte de su tiempo usando equipos para hacer ejercicio y tienen requisitos dietéticos estrictos.
En cuanto a Prisoner Fitness 2, es aún más absurdo. La diferencia entre estiramiento activo y estiramiento pasivo se describe detalladamente, enfatizando que el estiramiento activo es mejor que el estiramiento pasivo. Sin embargo, la mayoría de la gente ahora utiliza el estiramiento pasivo como ejercicio de calentamiento. Hoy en día, las pistolas de mapas se utilizan ampliamente y pueden ser utilizadas por todos, no solo en los gimnasios. La única parte útil de izar la bandera es plagiar Street Fitness, y el puente también se menciona en 1, que solo cambió la dinámica a estática. Las flexiones con las yemas de los dedos también son un método de entrenamiento que imita las flexiones y no se presentan en detalle. Se puede decir que este libro es terrible y es simplemente una estafa. Totalmente no recomendado para comprar. Sin embargo, estos árboles todavía son buscados por innumerables personas.
Entonces surge un nuevo problema. ¿Por qué son tan populares libros como este? ¿Solo por un truco exagerado?
De hecho, aunque este libro está lleno de lagunas, no hay errores en sus acciones. Si practicas así, aún podrás desarrollar músculos fuertes. Este libro sólo presenta sistemáticamente estas acciones dispersas.
Aunque se trata tanto del fitness con máquina como del street fitness, algunas personas dicen que este entrenamiento con peso propio como medio auxiliar no ha recibido mucha atención.
Además, a medida que la multitud se pone al día con el ejercicio físico, algunas fiestas de estudiantes y trabajadores de oficina no tienen el dinero ni el tiempo para ir a gimnasios o estadios. Un método de ejercicio que no requiere ningún equipo en ningún momento y lugar seguramente atraerá la bienvenida de estos grupos. Y "Convict Fitness" es justo lo que necesitan.
Si tienes el tiempo y las ganas de hacer ejercicio, ignora las palabras de Paul. Unirse a un gimnasio es tu mejor opción. Sólo contando con alguien que guíe tu formación podrás comprender tus defectos y evitar problemas. Para los que habéis estado retenidos presos, también os recomiendo que prueben un gimnasio, tendréis una sensación diferente.