Conocimientos de enfermería de los profesores de enfermería de verano
El clima es cada vez más caluroso y muchas personas son cada vez menos exigentes con su ropa.
Hay un proverbio popular: "Si no abres el pecho en verano, tu espalda no estará fría". Incluso si hace calor, debes prestar atención a los principios de preservación de la salud. . No importa si es joven o mayor, este proverbio tiene muy buenos efectos para la salud.
En primer lugar, todos los órganos del cuerpo humano se encuentran en el pecho. Estos órganos son muy delicados y necesitan mantenerse calientes y protegidos del frío, por lo que conviene mantenerlos abrigados y cubiertos. En segundo lugar, algunos puntos de acupuntura importantes del cuerpo humano también se distribuyen en la línea central del tronco humano.
Si el pecho y la espalda están fríos, es probable que se produzcan diversas enfermedades del estómago, del tracto respiratorio y del sistema cardiovascular. En tercer lugar, en pleno verano, el clima es caluroso, el calor generado por el cuerpo es más alto que la temperatura externa y todo el cuerpo se calienta.
En este momento, la piel y los capilares musculares están en un estado relajado, especialmente después de entrar en sueño, la información excitadora del sistema nervioso se debilita y la resistencia del cuerpo es aún más débil. Todo el cuerpo se encuentra básicamente en un estado "indefenso", y la invasión del viento maligno puede "entrar directamente". Incluso si hace demasiado calor para dormir por la noche, muchas personas suelen sufrir dolores abdominales y diarrea debido al resfriado.
Por eso se recomienda utilizar pijamas de algodón incluso si hace calor, que pueden absorber bien el sudor y prevenir resfriados. * * * Al usar pijama, debe haber una funda suave y delgada en el estómago durante la noche para proteger el pecho y el estómago. No duerma en un lugar demasiado frío, como un banco de piedra, para evitar el frío en la espalda;
Además, también debemos prestar atención a las partes que más miedo tienen a resfriarse: la garganta y las mucosas de los alimentos demasiado fríos pueden provocar faringitis, el resfriado puede provocar fácilmente la musculatura; espasmos.
2. ¿Cuáles son algunos consejos de salud del bebé para el verano?
Con la llegada del pleno verano, cómo mantener sanos a los bebés en verano es el tema que más preocupa a los padres. Introduciré los conocimientos sobre el cuidado de la salud de los bebés en verano en dos fases. Este número presenta principalmente la alimentación, la ropa, el alojamiento y el transporte de los bebés en verano. El próximo número presentará los métodos de tratamiento y atención médica de los bebés propensos a enfermedades en verano.
Ropa En verano, la ropa que use tu bebé debe ser de algodón que sea liviana, suave, holgada, transpirable, que disipe el calor y absorba el sudor, el color de la ropa debe ser claro, porque; cuanto más claro es el color, menos calor se absorbe del sol. Los mejores pañales son de algodón, no demasiado gruesos y es mejor no envolver los pañales con film plástico para facilitar la ventilación y la disipación del calor. Los bebés tienen la piel delicada y la sudoración excesiva es propensa a sufrir problemas cutáneos como picazón y forúnculos. Por lo tanto, es muy importante bañar y cambiar de ropa a su bebé con frecuencia.
La temperatura del agua del baño generalmente se controla entre 32 ℃ y 35 ℃. Si la temperatura del agua es demasiado alta, no disipará el calor, sino que se calentará más cuanto más la laves. Cuando la temperatura del agua es baja, el bebé es propenso a resfriarse. Lo mejor es que los padres bañen al bebé y midan la temperatura del agua. En circunstancias normales, los bebés pueden bañarse dos veces al día en verano y tres o cuatro veces al día en los días de perros para mantener su piel limpia y las glándulas sudoríparas despejadas.
Come 1. No destete a su bebé en pleno verano, porque la leche materna no solo contiene los nutrientes necesarios para el crecimiento y desarrollo de los niños, sino que también contiene una variedad de anticuerpos que previenen enfermedades, que pueden prevenir eficazmente la diarrea epidémica de verano, la desnutrición y otras enfermedades.
2. Alimente con más agua: La sudoración en verano puede provocar fácilmente que los bebés y los niños pequeños pierdan líquidos corporales.
Los bebés amamantados no necesitan ser alimentados con agua hervida ni siquiera en pleno verano, siempre que tengan suficiente leche materna. La leche materna contiene suficiente agua para el cuerpo de un recién nacido. Los bebés alimentados artificialmente deben recibir agua hervida cada 2 o 3 horas. No les dé agua azucarada, ya que afectará su apetito. Si nota que su bebé está irritable o llora, orina menos, tiene heces secas o tiene la boca seca, debe alimentarlo con más agua.
Para los niños mayores, los padres deben evitar beber demasiadas bebidas, intentar no darles bebidas frías y animarles a beber más agua hervida. 3.
No ingieras demasiadas bebidas frías: En primer lugar, elige bebidas frías que cumplan con los requisitos higiénicos y que contengan pocos o ningún pigmento. En segundo lugar, los bebés pueden comer hasta dos paletas heladas al día.
Solo cuando la temperatura supere los 30 ℃, los padres deben dar a sus bebés bebidas frías. Deje de comer cuando haga frío. Muchos bebés son propensos a toser y diarrea en otoño, lo que está directamente relacionado con comer más frutas y bebidas frías en verano. 4.
Come más frutas: Las frutas de verano son muy frescas, pueden prevenir un golpe de calor y refrescarte, además de complementar el agua, vitaminas y minerales que necesita el cuerpo humano, pero no comas frutas sacadas del frigorífico, especialmente sandía. La gelatina de frutas está demasiado fría en el refrigerador y puede dañar fácilmente el bazo y el estómago.
5. La dieta de verano no debe ser demasiado ligera: los bebés sudan mucho, lo que no solo consume una gran cantidad de líquidos corporales, sino que también consume diversos nutrientes del cuerpo.
Sumado al calor del verano, los bebés son propensos a tener falta de sueño, lo que provoca pérdida de apetito.
Por ello, diversos alimentos ricos en proteínas como la leche, la carne de cerdo, los huevos, la carne de paloma, la carne de pato, etc. , el bebé debe consumirlo con regularidad, mientras que la leche y los huevos deben consumirse todos los días. En verano, se debe comer menos o nada de alimentos calientes como carne de cordero, carne de perro, carne de gorrión, carne de longan, lichi, etc. Comer demasiado pescado y camarones te enojará, así que come menos.
Anima a tu bebé a comer más verduras, pero menos picantes como puerros, cebollas y pimientos. Trate de no comer alimentos fritos grasosos, semillas tostadas y nueces, así como yuanxiao frío, pasteles de arroz fríos, pasteles de arroz fríos y otros alimentos que no sean fáciles de digerir. En verano, los bebés deben beber más polvo de raíz de loto puro. Los padres también pueden cocinar dátiles rojos, maní, semillas de loto o lirios, romperlos en pedazos y quemarlos con polvo de raíz de loto.
Además, muchos padres siempre preparan sopa de algas en verano. Las algas son de naturaleza fría y no deben consumirse durante mucho tiempo. Es mejor no comerlo en bebés débiles, enfermos y propensos a la tos y la diarrea.
Además, el melón amargo, la castaña de agua, la sandía y el melón de invierno también son alimentos fríos, por lo que los bebés con mala salud deben intentar no comerlos. Cuando se vive en verano, la circulación del aire interior es muy importante, lo que puede tener un muy buen efecto refrescante. Pero ahora la mayoría de las familias pasan el verano con el aire acondicionado encendido. Para ahorrar electricidad, muchas familias solo encienden el aire acondicionado en una habitación y cierran la puerta, lo que genera una gran diferencia de temperatura entre el interior y el exterior de la habitación.
Además, los bebés son muy activos, entran y salen, y son propensos a enfermarse, por lo que sugiero que lo mejor sea abrir la puerta de la habitación con aire acondicionado en verano para tener más tiempo. Ambiente de temperatura estable en casa. También tenga cuidado de no dejar que su bebé juegue debajo de la salida del aire acondicionado. La temperatura del aire acondicionado no debe ser demasiado baja, lo más adecuado es entre 26 ℃ y 28 ℃.
Las familias que utilizan ventiladores eléctricos deben elegir ventiladores eléctricos con viento suave y no soplarlos hacia el bebé. Cuando el bebé se duerma, apague el ventilador o cambie a una brisa suave para evitar que se resfríe. Preste atención también a la protección contra los mosquitos en verano. Colgar una mosquitera para tu bebé es una buena idea. Es mejor no utilizar espirales para mosquitos, líquidos repelentes de mosquitos y otros productos en sus habitaciones.
El calor es más fuerte al mediodía en verano. No dejes que tu bebé salga al aire libre para evitar un golpe de calor. No permita que su bebé esté expuesto al sol abrasador en horarios normales y use un sombrero para el sol cuando salga.
Preste especial atención a la seguridad cuando viaje en verano y prepare algunos medicamentos para prevenir el golpe de calor, como aceite refrescante, Rendan, agua Huoxiang Zhengqi, etc. , y también puede prevenir lesiones provocadas por caídas y golpes. Además, previene quemaduras en verano.
Mantenga los termos, la sopa caliente, las gachas calientes y el aceite caliente fuera del alcance de los niños. Al bañarse, vierta primero agua fría y luego agregue agua caliente para evitar lesiones accidentales al niño.
3. Sentido común sobre la atención médica de verano
1. Malentendidos comunes sobre la atención médica de verano 1. Cuanto más calor hace, menos ropa debes usar. Las investigaciones muestran que solo cuando la temperatura de la piel es más alta que la temperatura ambiente, la piel sin camisa puede aumentar la radiación de la piel y disipar el calor. En el caluroso verano, la temperatura generalmente se acerca o supera los 37°C. La piel no puede disipar el calor y solo puede absorber el calor del ambiente externo, por lo que te sentirás aún más caliente cuando estés sin camisa.
2.Cuanto antes hagas los ejercicios matutinos en verano, mejor. Las investigaciones muestran que los contaminantes del aire en verano son más difíciles de difundir antes de las 6 a.m., que suele ser el pico de contaminación. Por lo tanto, el ejercicio matutino en verano no debe ser antes de las 6 en punto.
3. El aire acondicionado debe mantener una temperatura constante o casi constante. Los meteorólogos médicos han descubierto mediante experimentos que ajustar constantemente la temperatura ambiente puede ayudar a las personas a adaptarse gradualmente a los cambios drásticos de temperatura, mejorar sus capacidades de autoprotección y evitar resfriados frecuentes u otras enfermedades ambientales. La temperatura ambiente debe subir o bajar suavemente (de 1°C a 2°C es apropiado para cada ajuste).
4. Cuanto más oscuras sean las gafas de sol, mejor podrán proteger tus ojos. Si el color de la lente es demasiado oscuro, la visibilidad se verá seriamente afectada y los ojos se dañarán fácilmente debido a la dificultad para ver, lo que hará imposible protegerlos. El gris y el verde son las mejores opciones para las gafas de sol.
5. La "ducha" en verano es el verano más cómodo. Cuando las personas salen a realizar actividades, absorben mucho calor y los poros de la piel humana están en un estado "abierto". La "ducha" inmediatamente hará que los poros del cuerpo se cierren rápidamente, evitando que el calor se disipe y permanezca en el cuerpo, lo que fácilmente puede provocar fiebre alta, al mismo tiempo, al bañarse, los capilares cerebrales se contraen demasiado rápido; lo que fácilmente puede causar un suministro de sangre insuficiente, marear a las personas e incluso causar shock. Por lo tanto, cuando regrese a casa en verano, primero sude y luego tome algunas medidas de enfriamiento después de que se libere el calor corporal.
En segundo lugar, haz una siesta en verano. En el caluroso verano, la gente tiene la costumbre de tomar una siesta. Como los días son largos, las noches cortas y el clima caluroso en verano, la gente suele acostarse muy tarde. Amanecía a las cuatro o cinco de la mañana y se despertaron muy temprano.
A la hora de dormir, no basta con depender únicamente de la noche. Por supuesto, es imprescindible tomar una siesta de 1 a 2 horas. En verano, la temperatura es alta, el metabolismo del cuerpo es fuerte y el consumo de energía es grande. Las personas son propensas a la fatiga, especialmente el cerebro, lo que las hace sentir aturdidas e incapaces de levantarse después del almuerzo.
En este momento, duerma bien, deje que el cerebro y todos los sistemas del cuerpo descansen bien, reponga la energía consumida por la mañana, prepare nueva energía para las actividades de la tarde, para que para mantener suficiente energía para completar el estudio y estudiar por la tarde. El mediodía es el momento más caluroso del día y la fatiga excesiva es la causa del golpe de calor. Por lo tanto, las personas que trabajan y laboran al aire libre pueden tomar una buena siesta para prevenir un golpe de calor.
3. Vida en verano y cuidado de la salud 1. La siesta de verano no debe ser demasiado larga, preferiblemente dentro de una hora. Aquí tienes un recordatorio: no te apresures solo porque la hora de la siesta es corta y presta atención a la higiene del sueño.
En primer lugar, no se acueste inmediatamente al comer, no duerma en un lugar con flujo cruzado durante la siesta y no duerma sobre la mesa. Lo mejor es quitarse el abrigo y cubrirse el abdomen con una toalla al tomar la siesta para evitar que la barriga y el abdomen se enfríen. A lo que hay que prestar atención al dormir en verano es: no dejar que el ventilador eléctrico sople directamente al dormir, no es adecuado dormir al aire libre por la noche;
No permanezca fresco hasta tarde antes de acostarse y no permanezca fresco durante mucho tiempo en pabellones de agua, bajo la sombra de árboles, en pasillos o balcones. 2. La ropa de verano debe ser ligera, fina y suave. Cuanto mejor sea la transpirabilidad y la absorción de calor del material, más eficazmente podrá ayudar al cuerpo humano a disipar el calor, haciéndolo cómodo y fresco de usar.
Los diferentes tejidos tienen diferentes propiedades de absorción de la humedad. Según las mediciones, cuando la temperatura es de 24°C y la humedad relativa es del 50% al 70%, la tasa de absorción de humedad de la fibra de viscosa sintética es del 10% al 14%, la tasa de absorción de humedad de la tela de seda de morera es del 8% ~11%, y la tasa de absorción de humedad del lino es 8,3% ~65. Las fibras sintéticas tienen la peor tasa de absorción de humedad, siendo el poliéster menos del 1% y el vinilón sólo el 3%. Por lo tanto, es mejor elegir prendas de punto de rayón, seda, lino y algodón para la ropa de verano.
Las camisetas cortas, faldas y pantalones cortos son más adecuados para el verano. Los jeans y las medias no son adecuados para el verano.
Usar ropa de colores claros en verano para reflejar el calor radiante. 3. Use un sombrero Cuando esté bajo la luz solar intensa en verano, debe usar al menos un sombrero, para que el daño a sus ojos causado por los rayos ultravioleta se pueda reducir a la mitad.
Entonces, ¿qué tipo de sombrero tiene el mejor rendimiento protector? Los sombreros de paja y los sombreros de tela blanca tienen el mejor rendimiento protector, con una resistencia de protección al calor de la radiación solar del 48,4% y 50,1% respectivamente. En el caso de las mujeres, también debemos prestar atención a la belleza del sombrero. Hay varios sombreros geniales para elegir: Sombrero para el sol: no solo puede proteger del sol, sino que también aumenta la belleza y puede ajustar la tensión por sí solo. Es más adecuado para niñas o mujeres de mediana edad. Sombrero de viaje: Hecho; de gasa perforada de nailon, con frente Amplia superficie de sombreado.
Los sombreros de colores claros como el azul claro, el amarillo claro y el blanco lechoso son adecuados para las mujeres. Sombrero plegable: ala ancha de color sólido, plegable al tamaño de un pañuelo, los colores son blanco, flores blancas y azul claro; sombrero de copa: copa plana, bordes redondeados, ala moderada, que da a las mujeres jóvenes una sensación de elegancia: más suave; piel Es mejor que las personas blancas usen sombreros de cúpula de colores oscuros; las personas de piel oscura deben usar sombreros de cúpula de colores claros.
Por supuesto, para prevenir la exposición al sol y proteger tus ojos, no puedes confiar solo en un sombrero, también puedes usar gafas fotocromáticas o gafas de sol, que pueden reducir más los daños causados por la exposición excesiva a los rayos ultravioleta. del 90%. De todos modos, no olvides llevar sombrero de paja y gafas de sol cuando estés al sol.
4. La belleza del verano. Primero, elija buenos cosméticos: dado que el clima es caluroso en verano, la gente suda fácilmente, por lo que es más apropiado elegir los siguientes cosméticos: Protector solar: Los agentes de protección solar más utilizados incluyen cremas, pomadas, miel, grasas, etc., que pueden reducir el daño de los rayos ultravioleta a la piel.
Agua del sanitario: Tiene cierto efecto bactericida. No sólo puede eliminar el sudor, esterilizar y aliviar la picazón, sino también refrescar la mente.
Polvos de talco y polvos de calor punzante: tienen el efecto de enfriar la piel, absorber el sudor y aliviar el picor. Pero debe usarse sobre la piel limpia y seca.
Perfume: Aporta fragancia y belleza a las personas, pudiendo utilizarse durante todo el año. Las principales zonas utilizadas son la ropa, los pañuelos y el pelo.
En segundo lugar, debes usar el maquillaje de ojos con habilidad: las personas con un color de piel no blanco pueden usar maquillaje de ojos con habilidad para realzar su brillo. Elige sombras de ojos con el mismo pigmento que tu color de piel, como marrón o naranja. Y combínalo con un lápiz labial rosa y naranja. Debido a que estos colores se acercan al tono de la piel, son bastante naturales. Si tu piel es clara, la sombra de ojos puede ser azul claro, violeta, etc. , cuál será más brillante. Sería más fresco y agradable si el delineador de ojos fuera gris.
Además, no olvides los beneficios de las frutas y verduras. La forma principal es: tomar las sobras.