¿Cómo evitar la enfermedad del confinamiento cuando el período de confinamiento se topa con "un sol abrasador y un calor insoportable"? ¿Puedo encender el aire acondicionado en los días calurosos?
El período de confinamiento se topa con "un sol abrasador y un calor insoportable", y es urgente aprender a afrontar el "confinamiento" científicamente.
El puerperio se refiere al período de tiempo posterior al parto de la placenta, en el que todos los órganos, excepto la mama, vuelven a su estado normal de no embarazo. Generalmente el puerperio es de 6 semanas.
El útero es uno de los principales órganos de recuperación durante el puerperio. Durante el proceso de recuperación, se refiere principalmente a la contracción de las fibras musculares.
La contracción de las fibras musculares no sólo supone una reducción del número de células musculares, sino también la descomposición y descarga de algunas proteínas en las células musculares. Generalmente este proceso dura 6 semanas.
Se suele decir que el período de parto y el puerperio son iguales en cuanto a tiempo. Se necesitan unas 6 semanas para que el cuerpo vuelva completamente a su estado prenatal.
Las mujeres embarazadas pueden lavarse el cabello y bañarse después de dar a luz.
Por un lado, las mujeres embarazadas acumulan una gran cantidad de líquidos corporales en su organismo. Una semana después de dar a luz, los fluidos corporales se excretarán del cuerpo a través de la piel y las glándulas sudoríparas. Esto se llama sudoración. La sudoración es más evidente al dormir y te sentirás sudoroso cuando te despiertes. Esta situación resulta muy incómoda para las mujeres embarazadas.
Por otro lado, una correcta limpieza también puede prevenir las infecciones puerperales.
Cabe destacar que a la hora de lavarte el cabello y bañarte, debes prestar atención a mantener el calor. Cuando se lave el cabello y se bañe, ajuste la temperatura ambiente a una temperatura agradable, séquelo después del lavado y luego salga del baño.
Puntos clave: Puedes lavarte el pelo y bañarte a los pocos días de dar a luz.
En caso de calor o sudoración intensa, las mujeres que dan a luz de forma natural pueden lavarse el pelo y darse un baño aproximadamente una semana después del parto.
Las mujeres que han tenido una cesárea también pueden bañarse 5-7 días después del parto con la premisa de proteger la herida.
Cabe destacar que se recomienda ducharse en lugar de bañarse o darse un baño.
Las madres pueden cepillarse los dientes durante el puerperio.
Cepillarse los dientes no sólo puede ayudar a las mujeres embarazadas a limpiarse la boca y refrescar el aliento, sino que también puede aumentar el apetito y promover la salud física y mental.
Para mujeres embarazadas con enfermedades del sistema sanguíneo o propensas a sangrar las encías, se recomienda elegir un cepillo de dientes con cerdas suaves. Si un cepillo de dientes de este tipo aún no puede aliviar el sangrado de las encías, puede optar por un enjuague bucal para limpiarse la boca.
El corte de uñas no tiene ningún efecto en la madre.
Para proteger la delicada piel de los bebés recién nacidos, se recomienda que las madres se corten las uñas con frecuencia mientras cuidan a sus bebés.
Puedes encender el aire acondicionado durante el puerperio.
Por un lado, la temperatura elevada provocará la descarga de una gran cantidad de sudor de la piel, lo que puede provocar deshidratación y desequilibrio electrolítico en la madre. Por otro lado, la temperatura elevada también puede provocar irritabilidad materna.
Se recomienda que las madres descansen en un ambiente muy confortable, es decir, que la temperatura ambiente ronde los 25-27°C.
Cuando la temperatura es demasiado alta en verano, puedes utilizar el aire acondicionado para mantener una temperatura ambiente agradable.
Cabe destacar que las mujeres embarazadas deben evitar el aire acondicionado directo y pueden utilizar el flujo de aire para ajustar la temperatura del dormitorio. Por ejemplo, pueden encender el aire acondicionado del salón e introducir indirectamente aire frío en el dormitorio.
¿Cómo comer durante el puerperio (período de encierro)? ¿Puedo comer comida fría?
Conferencista: Li Xiaodan—Directora Adjunta del Departamento de Enfermería del Hospital Popular de la Universidad de Pekín, Maestría en Enfermería, Maestría en Medicina; Vicepresidenta del Comité Profesional de Ginecología de la Asociación de Profesionales de Educación de Enfermería de China; Rama de Partería de la Asociación China de Salud Materna e Infantil Miembro permanente del grupo; líder del Grupo Directivo de Investigación sobre Lactancia Materna del Comité de Obstetricia y Ginecología de la Asociación China de Hospitales de Investigación experto del "Proyecto Feeding Love" de la Salud Materna e Infantil; Fondo Especial de Desarrollo de la Fundación China para el Desarrollo del Talento en el Extranjero.
El día 20 sentí un pequeño dolor en el estómago izquierdo, pero era muy leve, tenía sueño, pero no había señales de que comenzara.
En la mañana del día 21, de repente me empezó a doler el estómago menstrual (contracciones), y el dolor se presentaba cada media hora más o menos, pero no estaba segura si había comenzado. Dormité un rato hasta que me levanté a las 5 en punto para ir al baño. Me encontré rojo e inmediatamente fui al hospital para realizar los procedimientos. Después de ir al hospital para un chequeo, descubrí que tenía el dedo medio abierto y me hospitalizaron. Después de ser hospitalizada, el dolor disminuyó y las contracciones frecuentes no comenzaron hasta las 6 p.m. Luego esperé a que me abrieran los dedos.
No fue hasta las 12 de la noche que abrí mis tres dedos, pero ya me dolía tanto todo el cuerpo que casi me desmayo. Siempre sentí como si algo me golpeara la vejiga y los genitales, tenía una fuerte sensación de defecar y me apuñalaban la columna.
No puedo soportarlo más. Llamé al médico para que me diera un tratamiento indoloro. La indolora es realmente el invento más feliz para las mujeres del mundo. Me sentí muy cómoda inmediatamente después del tratamiento, con solo una ligera sensación de caída e hinchazón en el monitor en la contracción más alta. Pensé que todo iría bien, pero en realidad la mayor dificultad fue cómo dar a luz. A las 4:30 abrí los dedos, los cerré sin dolor y perforé el líquido amniótico. El médico predijo que daría a luz en una hora, pero solo me quedé despierta hasta las 6:37, incapaz de encontrar un punto para ejercer mis fuerzas durante este período. El médico me pidió que ejerciera fuerza como si estuviera defecando, pero en realidad no hice ningún esfuerzo para defecar. El médico describió mi fatiga de esta manera: Gasté toda mi energía en otras cosas. ! ! ¡Recuerda, recuerda! ! !
Sin embargo, no importa cómo me lo explicó el médico, no pude encontrar el punto de fuerza. Finalmente, detuve el monitor de frecuencia cardíaca fetal atado a mi cuerpo y agregué solución salina para estimular las contracciones uterinas y proteger la frecuencia cardíaca fetal (los médicos estaban tan asustados que no podría regenerarse y definitivamente afectaría al bebé). Un médico presionó sus manos sobre mi canal de parto para permitirme sentir la dirección de la fuerza, y otro médico fue responsable de presionar mi vientre para permitir que mi fuerza y presión fluyeran hacia el canal de parto. Al final apliqué la presión adecuada, también porque la cabeza del bebé era demasiado grande.
Cuando estuve embarazada por primera vez, quería entender a hombres y mujeres. No está permitido comprar algunos exámenes diversos en línea. Así que las madres embarazadas novatos no deberían creer demasiado en ellos. Lo natural es lo más real. Relaja tu mente durante todo el embarazo y deja que tu bebé crezca sanamente.
Hablemos de la experiencia de la recuperación posparto: solía estar muy satisfecha con mi figura, que se puede describir como esbelta. Pero después de dar a luz a mi bebé el año pasado, había acumulado grasa en mi cintura, abdomen y brazos, y mi cuerpo estaba tan hinchado como el de una niña embarazada de tres meses. Mi buen amigo bromeó conmigo: "¿Aún tienes un bebé en el vientre?". En ese momento, no sólo no podía ponerme toda mi ropa anterior, ¡sino que me sentía cansada incluso cuando caminaba! Me sentí muy insegura y miré a mis amigos que podían usar ropa bonita. ¡Realmente los envidio! Escuché al médico decir que si no pierdes peso un año después de dar a luz, será difícil volver a perder peso en el futuro. ¡Bajar de peso se ha convertido en mi mayor deseo! Afortunadamente, durante el control posparto de los 42 días, el médico me indicó una especie de prenda para vendar.
Compré dos juegos cuando los recuperé y comencé a usarlos al día siguiente. Durante el primer mes, insistí en levantarme y usarlo todos los días hasta acostarme. Siempre esperé que cambiaría. Inesperadamente, realmente perdí 1,6 en un mes. Después de ver el efecto, me volví más seguro y lo he estado usando durante casi dos meses. Lo uso todos los días excepto para bañarme y dormir. Finalmente, casi cuatro meses después, perdí casi un 30 % de peso.
Ahora mi suegra y mi marido también dicen que las personas que adelgazan se vuelven más guapas. Cuando salgo con mi bebé, mucha gente dice que no soy tan hermosa como acabo de dar a luz a un bebé. Sentirse súper bien todos los días.
Hoy en día se recomienda básicamente el confinamiento. Puedes lavarte el pelo y bañarte, utilizar el aire acondicionado y no tomar suplementos demasiado grasos. Sin embargo, mucha gente prefiere creerlo o no. ¡Muchos médicos utilizan métodos tradicionales de confinamiento! Me gustaría hacer algunas sugerencias:
1. Respecto al baño, acabo de dar a luz y las costuras de los huesos no se han recuperado del todo. Tradicionalmente, se recomienda no bañarse durante el parto, pero el período posparto en verano es caluroso y sudoroso, y los loquios no están limpios y pueden reproducir bacterias fácilmente. Se recomienda ducharse y secarse lo antes posible después de ducharse por primera vez, ¡para no resfriarse! Algunas madres preocupadas pueden hervir hojas de jengibre o moxa y lavarlas. ¡Mi suegra usó hojas de jengibre conmigo! ¡No puedes evitar encender el aire acondicionado!
2. Respecto a la vestimenta y los calcetines, científicamente hablando, ¡está bien usarlos en verano! Si algunas madres están preocupadas, pueden usar ropa y calcetines ligeros y cómodos de manga larga. Cuando la autora estaba confinada, incluso si usaba mangas largas y pantalones largos, ¡todavía se arremangaban!
3. En cuanto a la dieta, se recomienda que la dieta sea diversificada y se base en el físico individual. Normalmente, debes estar ligero en la etapa inicial, comer más proteínas, beber más sopa y calentarte en la etapa posterior. Algunas personas temen que su producción de leche se vea afectada. De hecho, la leche no es más que contenido de grasa, ¡y otros nutrientes son iguales!
Tener un bebé, el parto, ya sea un parto natural o una cesárea, no es menos que renacer con una mujer. Soy del norte. Recuerdo que fue a finales de junio cuando di a luz a Dabao, que era la etapa temprana, por lo que pasé todo el encierro en la canícula del verano.
Aunque ese año hizo mucho calor en el norte y se mantuvo caliente durante mucho tiempo, presté especial atención durante el encierro.
Hablemos primero de las características físicas de las madres durante el confinamiento. 1. Después de dar a luz, el cuerpo está muy débil y suda con frecuencia, especialmente al comer y beber. Se recomienda preparar varios juegos de ropa holgada de algodón. Quienes dieron a luz de forma natural pueden bañarse, pero no debe exceder los 20 minutos. Después del lavado, séquese inmediatamente, póngase la ropa y séquese el cabello con secador. No se recomienda bañarse durante la primera mitad de una cesárea para evitar infecciones provocadas por la cicatrización de la herida.
2. Como hace calor, las madres tienden a tener calor y sequedad, y tienen que cuidar a sus bebés por la noche, por lo que no descansan lo suficiente. Se recomienda vivir en una habitación con mejor circulación de aire, lo que ayudará a la madre a descansar.
3. Cuando hace mucho calor, puedes encender el aire acondicionado, pero no lo soples directamente. Al encender el aire acondicionado, preste atención a mantener calientes las articulaciones. Lo mejor es usar mangas largas, pantalones largos y calcetines finos. Se recomienda estar embarazada de 42 días. Recuerdo usar camisetas de manga corta cuando estaba embarazada. Sin darte cuenta, pasaste debajo del aire acondicionado y la brisa fresca sopló en tus brazos. Después de unos días, los músculos donde me golpeó el golpe se sienten muy fríos, sin importar el calor que haga o si esté sudando profusamente.
4. Inmediatamente después del parto, los niveles de hormonas maternas bajan, lo que puede provocar fácilmente cambios de humor y pérdida de apetito, lo que facilita la ingesta de comidas ligeras. Los familiares, especialmente los maridos, deben prestar más atención.
Las anteriores son algunas de mis sugerencias, espero que sean útiles.
Para Ma Bao, el confinamiento en verano es realmente un proceso difícil. Cuando di a luz a nuestro bebé, hacía bastante calor en verano. Entonces, ¿cómo llevar a cabo científicamente el confinamiento estival? He resumido las siguientes sugerencias:
En primer lugar, mantener la circulación del aire
La casa donde vive la nueva madre siempre debe abrir las puertas. y ventanas y colgar cortinas de bambú para mantener la circulación del aire interior; las ventanas deben abrirse por la mañana y por la noche para ventilar. Si es necesario, las puertas y ventanas deben abrirse durante el día para intercambiar el aire interior y exterior. Debe estar orientado al sur tanto como sea posible y tener buena ventilación, pero no dejar que el viento sople directamente sobre la cama de la nueva madre.
En segundo lugar, utilice racionalmente los ventiladores y aires acondicionados.
En verano, si la temperatura ambiente supera los 30 ℃, puede encender el ventilador eléctrico, ya que el ventilador eléctrico puede promover la convección del aire y ayudar a la nueva madre a disipar el calor, pero tenga cuidado de no sentarse o duerma directamente debajo del flujo de aire soplado por el ventilador eléctrico. Si utiliza un aire acondicionado, no ajuste la temperatura demasiado baja. Simplemente manténgala a unos 28°C. Si la temperatura interior es demasiado baja, puede afectar negativamente a la salud de la nueva madre.
Precauciones al usar aires acondicionados:
1. Después de encender el aire acondicionado durante el parto, tenga cuidado de no soplar el aire acondicionado directamente sobre la madre, ya que esto puede causarle resfriarse fácilmente.
2. Si una mujer acaba de regresar del exterior, no es aconsejable encender el aire acondicionado inmediatamente. Hace calor afuera y tus poros están abiertos. Si entras de repente en un ambiente muy frío, tus poros se encogerán fácilmente. ¡Es fácil resfriarse!
3. Prestar atención a la ventilación de la habitación durante el confinamiento, no siendo aconsejable encender el aire acondicionado durante todo el día. Evitar el golpe de calor puerperal provocado por la alta temperatura y humedad interior.
4. La cama de la madre no debe mirar hacia el aire acondicionado, y el dormitorio debe elegir una casa orientada al sur y con buena ventilación.
5. Durante el confinamiento es necesario utilizar aire acondicionado, llevar ropa y pantalones de manga larga y preferiblemente un par de calcetines. ¡Evita que el aire frío entre por tus pies!
6. Durante el proceso de enfriamiento, es mejor que las madres y los niños no permanezcan en la habitación con aire acondicionado hasta que la temperatura alcance una temperatura adecuada de 26 grados Celsius antes de ingresar a la habitación con aire acondicionado.
7. Cuando utilice aire acondicionado para ventilación, tenga cuidado de trasladar a la madre y al niño a otra habitación o cubrirlos con edredones para evitar el viento directo. Generalmente, ventile una o dos veces al día durante 20 a 30 minutos cada vez.
8. El aire acondicionado debe encenderse de forma intermitente, no de forma continua. Debido a que se producen demasiados cationes en el interior, el aire está muy viciado y las personas son propensas a sufrir enfermedades por aire acondicionado cuando viven allí.
En tercer lugar, la dieta no debe ser demasiado grasosa. Comer más frutas para asegurar el aporte de calcio y hierro.
Las madres primerizas deben llevar una dieta ligera en verano, comer más verduras frescas y menos alimentos grasosos para no afectar la digestión. Debido a que las nuevas madres pierden mucho calcio y hierro durante el embarazo y el parto, deben asegurarse de obtener suficiente calcio y hierro de los alimentos todos los días. La ingesta diaria de calcio debe ser de al menos 1,1 gy la de hierro de 20 mg. Los alimentos ricos en calcio incluyen sopa de huesos, algas marinas, leche, semillas de sésamo, etc. Los alimentos ricos en hierro incluyen hongos y vísceras.
1. En primer lugar, a las personas mayores en casa no se les permite encender el aire acondicionado ni soplar el ventilador eléctrico. Durante el período de encierro, además de amamantar al bebé, básicamente descansé en la cama. Las sábanas debajo de mi cuerpo estaban todas mojadas debido al calor constante. Además, estaba débil y sudaba todo el tiempo. Me cambiaba la ropa ajustada una tras otra. Esto me daba muy poco tiempo libre y no podía dormir. Bueno, no hay suficiente descanso. Más tarde, después de comunicarme con Jiaren, decidí encender el aire acondicionado de la sala de estar, pero todavía no podía encender el aire acondicionado ni el ventilador eléctrico de mi habitación. El método de salvar al país mediante curvas es muy inútil, pero sigue siendo eficaz. Después de que la temperatura general bajó, ya no sudo tan fácilmente, la calidad de mi descanso ha mejorado y tengo energía para cuidar a mis hijos.
2. Compartir una experiencia de mi mejor amigo. Nació en Estados Unidos un mes de junio y dio a luz a gemelos. El aire acondicionado sigue funcionando. La única diferencia con los nativos americanos es que se refieren más a las experiencias que dejaron sus antepasados en su dieta. Consuma más alimentos blandos y glutinosos, trate de comer menos alimentos crudos y fríos, ingiera comidas pequeñas con frecuencia y descanse en la cama.
Resumen: Mi mejor amiga y yo no sufrimos ninguna enfermedad posparto debido al aire acondicionado. Por eso, creo que lo más importante es el uso del aire acondicionado. Después de todo, acababa de someterse a una operación importante y tenía que usar algo de fuerza. No puedo simplemente bajar la temperatura y soplar el aire directamente al aire acondicionado como un niño de sangre caliente. Esto siempre es imposible. Según su propia situación, definitivamente no hay problema en bajar la temperatura adecuadamente y hacer que el ambiente sea cómodo. Espero que mi respuesta pueda ayudarte. Bendiciones~