Investigación sobre la necesidad de desarrollar cursos de Fitness Yoga en colegios y universidades
Utilizando literatura, cuestionarios y métodos de entrevista, se investigó la situación actual de los cursos de fitness yoga en 15 universidades de Beijing. Los resultados muestran que cada vez más estudiantes universitarias prefieren el yoga fitness. Es inevitable que el yoga fitness como deporte emergente entre en las clases actuales de educación física en los colegios y universidades. De acuerdo con las características psicológicas y fisiológicas de las universitarias, es necesario realizar cursos de fitness yoga en colegios y universidades.
Palabras clave: La necesidad de lanzar cursos de fitness yoga en colegios y universidades
1. Prólogo
El yoga se originó en la India y es popular en todo el mundo. El yoga es equilibrado, armonioso y limpio, y fortalece el cuerpo y la mente del practicante. La práctica del yoga puede enfocar la mente y calmar el espíritu disperso. La práctica del yoga se centra primero en la fuerza física y luego requiere la unidad de cuerpo y mente. La práctica prolongada de yoga puede equilibrar el cuerpo y la mente de las personas y relajarlas, eliminando así la fatiga y reduciendo el estrés. La práctica del yoga es lenta y suave, y no sobrecarga la función cardiopulmonar ni la fuerza física [1]. Ha aportado muchos beneficios a los profesionales en términos de modelado corporal, fitness, ideología, estilo de vida, etc. Es un ejercicio muy eficiente y significativo y el más adecuado para el ejercicio de por vida entre todos los proyectos de fitness. ¿Qué usar? ¿La salud primero? ,? ¿Orientado a las personas? Con la profundización del concepto de desarrollo educativo, se ha llevado a cabo ampliamente la reforma de la enseñanza de la educación física en los colegios y universidades. La promulgación del "Esquema de orientación docente del plan de estudios nacional de educación física" proporciona una base para la reforma de la educación física escolar. Como deporte emergente, el fitness yoga atrae cada vez a más entusiastas del fitness por sus efectos únicos. Poco a poco está entrando en los campus universitarios y convirtiéndose en uno de los deportes favoritos de las estudiantes universitarias. El desarrollo de cursos de fitness yoga en las clases de educación física en colegios y universidades es consistente con el espíritu del "Esquema". Es necesario y factible desarrollar cursos de fitness yoga en colegios y universidades.
2. Objetos y métodos de investigación.
2.1 Objetos de investigación
150 estudiantes universitarias de la Universidad Normal de Beijing en 2004, 2005 y 2006.
2.2 Métodos de investigación
2.2.1 Método de la literatura: consultar los documentos rectores de la reforma de la educación física y libros y artículos académicos relacionados.
2.2.2 Realizar entrevistas en 15 universidades de Beijing, realizar entrevistas con profesores y estudiantes de educación física y realizar consultas e investigaciones sobre el desarrollo de cursos de fitness yoga.
2. 2. 3 Se realizó una encuesta a 65.438+050 estudiantes universitarias en la Universidad Normal de Beijing en 2004, 2005 y 2006. ¿A qué hora se realizó? ¿El deporte más divertido? Según la encuesta, se les pidió que eligieran tres de 10 deportes, como baloncesto, voleibol, tenis de mesa, bádminton, atletismo, artes marciales, natación, aeróbic, aeróbic y yoga fitness, e indicaran cuál les interesaba más. en. Sume las opciones de intereses anteriores para encontrar el porcentaje de personas a las que les gusta cada una.
3. Análisis y discusión
3.1 Fenómenos comunes en la enseñanza de educación física tradicional en colegios y universidades
Las estudiantes universitarias se encuentran en la adolescencia. Debido a los cambios en la forma del cuerpo, las funciones fisiológicas y las actividades psicológicas, persiguen la belleza y tienen un fuerte deseo de adquirir nuevas habilidades, pero no están interesados en las clases de educación física tradicionales, por lo que siempre están involucrados en la enseñanza. ¿Miedo a las dificultades? ,?¿Tienes miedo de salir lastimado? El fenómeno de la baja motivación e iniciativa en el aprendizaje conduce a fenómenos indeseables de quedarse parado, holgazaneando y saltándose clases. Para cambiar esta situación, debemos seguir las características psicológicas y fisiológicas de las universitarias. ¿La salud primero? ,? Orientado a las personas? De acuerdo con el concepto de desarrollo educativo y el espíritu del "Plan de Estudios Nacional de Educación Física", se reforma la educación física escolar, combinando la educación física con la educación para la salud, innovando el contenido de la educación física y aumentando el interés y el entusiasmo de los estudiantes por la educación física. Siguiendo el espíritu del "Esquema", es necesario y factible llevar a cabo cursos de yoga fitness en colegios y universidades.
3.2 El yoga fitness es muy apreciado por las estudiantes universitarias.
¿A través de una encuesta realizada a 150 estudiantes universitarias de la Universidad Normal de Beijing en 2004, 2005 y 2006? ¿El deporte más divertido? La encuesta muestra que, a partir de los datos estadísticos del cuestionario, la tendencia del interés de las estudiantes universitarias por los deportes es: el yoga fitness representa el 29,4%, los aeróbicos representan el 25,3% y el ejercicio físico representa el 21,3%. Obviamente, los deportes que pueden moldear el cuerpo y ser de baja confrontación son muy populares entre las estudiantes universitarias, y el yoga físico ocupa el primer lugar. Esto demuestra plenamente que cada vez más estudiantes universitarias prefieren el yoga físico. Además, a través de la experiencia personal, la observación y las conversaciones con los estudiantes después de clase, sé que los estudiantes son muy entusiastas en clase, practican muy en serio y pueden practicar de acuerdo con los requisitos del maestro.
¿Quieres que aprenda? ¿para qué? ¿Quiero aprender? Entonces qué. ¿Quiero aprender? Las reseñas de las clases de fitness yoga después de clase también fueron muy buenas. Todos sintieron que todo su cuerpo estaba muy cómodo, su estado de ánimo era muy feliz y sus cerebros nerviosos estaban relajados. Esto demuestra plenamente que el yoga fitness, como nuevo contenido de educación física, ha sido favorecido por cada vez más estudiantes universitarias. Por tanto, es factible realizar cursos de fitness yoga en colegios y universidades.
3.3 El efecto fitness del yoga contribuye al desarrollo físico y mental saludable de las estudiantes universitarias.
La respiración, las posturas, la meditación, la relajación y otros ejercicios del yoga pueden estirar los músculos, relajar el cuerpo y la mente, fortalecer el cuerpo y dragar los meridianos, lo que permite a los practicantes eliminar la fatiga y aliviar el estrés mientras hacen ejercicio. 2]. En las clases de fitness yoga, los estudiantes practican posturas de yoga y meditación de yoga en un ambiente tranquilo escuchando música suave y la suave voz del maestro. Lentamente se concentran en su respiración, ajustan su respiración, la hacen uniforme y lenta, eliminan los pensamientos que les distraen. y abrir sus corazones, liberar el estrés en la vida y el estudio, desarrollando así una actitud positiva, optimista y saludable hacia la vida y, en última instancia, logrando la salud física y mental, lo cual es particularmente importante para las estudiantes universitarias. El papel más importante del yoga es ajustar tu mentalidad. La práctica de yoga puede proporcionar al cerebro un descanso adecuado, la sensación desagradable provocada por los nervios autónomos naturales desaparecerá sin dejar rastro y se mejorará el carácter irritable original, favoreciendo así el desarrollo equilibrado del cuerpo y la mente. Con la creciente competencia social y el rápido desarrollo de la ciencia y la cultura, los estudiantes universitarios de hoy se encuentran bajo una creciente presión académica, presión interpersonal y presión laboral, que han afectado gravemente su salud física y mental. Por lo tanto, establecer un estilo de vida moderno científico, civilizado y saludable y llevar una vida de estudio saludable se han convertido en necesidades importantes de los estudiantes universitarios de hoy, especialmente las mujeres. La investigación psicológica muestra que el número de niñas con problemas psicológicos en colegios y universidades es mayor que el de niños, y el número de niñas con enfermedades mentales en varios departamentos es mucho mayor que en los departamentos de educación física y arte. Investigaciones relevantes muestran que las estudiantes universitarias no pueden resolver diversas confusiones y preocupaciones de manera oportuna debido a su falta de experiencia universitaria, las restricciones en los cursos universitarios y la naturaleza cerrada de los problemas psicológicos, lo que afecta su salud física y mental. El fitness yoga se centra en las suaves características fisiológicas del cuerpo de las mujeres. A través de la práctica, el estrés puede descomponerse y el cuerpo y la mente pueden desarrollarse de forma equilibrada. El contenido y los conceptos de la enseñanza atienden al cultivo de la capacidad de autorregulación de las estudiantes universitarias. Por tanto, es necesario realizar cursos de fitness yoga en colegios y universidades.
3.4 El yoga fitness puede ayudar a cultivar los conceptos deportivos de toda la vida de las estudiantes universitarias.
El yoga es un buen ejercicio de fitness que no sólo puede fortalecer el cuerpo, sino también mantener la salud, curar enfermedades, eliminar la fatiga y la tensión, etc. Es simple y fácil de aprender, y la práctica no está limitada por el lugar, el tiempo o el número de personas. Es adecuado tanto para la práctica en grupo como para la autopráctica individual. No solo es adecuado para practicar en el aula, sino también para practicar en el dormitorio, el hogar, la oficina y al aire libre. Los practicantes pueden elegir el contenido, el método y la dificultad de la práctica según sus propias circunstancias. El yoga aporta muchos beneficios a sus practicantes en términos de modelado corporal, fitness, ideología y estilo de vida. Es un deporte con valor de ejercicio de alta eficiencia y el más adecuado para el ejercicio de por vida entre todos los proyectos de fitness. Sienta una buena base para que los estudiantes desarrollen conceptos deportivos de por vida.