¿Cuáles son algunos pequeños hábitos que pueden cambiar tu vida?
Ahora podemos obtener fácil y cómodamente la información, los servicios y las experiencias que necesitamos en cualquier momento y lugar con sólo unos pocos clics de nuestros dedos.
Mi mayor experiencia es que cada vez es más fácil aprender y adquirir conocimientos a través de Internet.
Entonces, en los últimos años, con el rápido aumento de Internet móvil, me estableceré un tema de aprendizaje cada año, como por ejemplo:
En 2015, aprendí mis intereses. y espíritu de Li Xinpin Cognition.
En 2017, con el fin de mejorar nuevamente mis conocimientos profesionales, permanecí en CFLP durante un año.
En mi costumbre de no dejar nunca la máquina todos los días y enfrentarme a grandes cantidades de información, mi trabajo y mi vida siguen ocupados y he aprendido mucho. Parecía entenderlo durante la clase, pero no lo usé mucho después de clase y se lo devolvía al maestro de vez en cuando.
No fue hasta que tomé una clase de gestión del tiempo a los 15 años. Después de un estudio sistemático, aprendí:
1. el conocimiento es autoengaño.
2. Sin dominar las reglas y métodos básicos, cualquier acción no durará mucho.
A través de un entrenamiento sistemático, me fijé un objetivo práctico de 90 días en el acto:
1. Acostarme temprano y levantarme temprano:
En el pasado, yo y la mayoría, como todos, no soporto irme a la cama antes de las 12:00 p. m., no porque me guste tanto estudiar y trabajar, sino porque mi estilo de vida equivocado me mantiene ocupado durante el día y no me atrevo a hacerlo. terminar el día, entrando así en un círculo vicioso continuo.
Después de aprender a administrar el tiempo, utilicé el WeChat del grupo de clase para registrarme y fui supervisado por el líder del equipo. Durante los 90 días de práctica, fui testigo de la energía de cada uno. Básicamente me acuesto antes de las 10 de la noche y me levanto antes de las 6 de la mañana.
En estos 90 días, mi experiencia es: ¡el requisito previo para madrugar debe ser acostarse temprano! Una planificación razonable y una finalización eficiente del trabajo y la vida del día pueden garantizar que se acueste y se levante temprano.
2. Beber agua por la mañana:
Debido a mi intenso trabajo y años de hábitos, encuentro que siempre tengo sed y un vaso de agua me puede ayudar durante todo el día. día.
Después de llegar a cierta edad, descubrí que mis problemas de piel se volvieron cada vez más graves y comencé a verme mayor, arrugada y apagada.
Así que comencé a ajustar conscientemente mis hábitos, beber un vaso de agua tibia cada mañana y servir agua para mi familia, expresando el lenguaje del amor a través de este pequeño gesto.
3. Desintoxicarse por la mañana:
El organismo debe asegurar suficiente agua. Si no hay suficiente agua en el cuerpo, afectará nuestros nuevos productos metabólicos. Beber un gran vaso de agua después de levantarse por la mañana puede favorecer la eliminación de toxinas. Beber dos vasos de agua tibia con jugo de limón o agua ligeramente salada puede promover la circulación visceral, estimular el inicio del metabolismo del día, acelerar el movimiento intestinal, ayudar a la defecación y absorber la vitamina C.
4. Diario de la mañana:
Antes de 2008, leí el libro "El milagro del diario de la mañana" escrito por Sato de Japón. En ese momento, en muchas grandes empresas financiadas por Taiwán, el personal de publicidad también aprendió a escribir diarios matutinos, pero, para ser honesto, no lo implementaron de acuerdo con su propósito principal y luego se convirtió en un diario de trabajo.
Después de una formación sistemática, descargué la APP de Evernote. Aunque el hábito de escribir diarios durante muchos años me hizo sentir incómodo estos días, más tarde me di cuenta de los beneficios de Evernote para llevar, guardar y buscar, y deliberadamente me insté a cambiar mis viejos hábitos.
Ya he escrito 82 diarios matutinos y ahora puedo completar el plan de hoy y la reflexión de ayer en 10 minutos cada mañana. También aprecio profundamente los beneficios de llevar un diario por la mañana y estoy feliz por ello.
Jim Locke también decía que para garantizar un cambio duradero es necesario desarrollar una serie de hábitos positivos.
5. Remojo de pies:
Siempre he conocido los beneficios del remojo de pies, pero nunca he seguido practicándolo.
He persistido en practicar durante 90 días y el efecto directo es que mi cuerpo no le teme al frío y ¡mi cuerpo está suave!
El siguiente objetivo es comprar una bolsa de pesca portátil en Taobao para llevarla consigo e insistir en remojar los pies todos los días para lograr el objetivo de mantener el cuerpo suave sin tomar medicamentos.
6. Desconectarse de Internet:
Creo que esto es un dolor y una enfermedad para muchas personas. Después de un estudio sistemático, la primera vez que salgo del trabajo la paso todos los días con mi hija haciendo la tarea, leyendo y charlando.
Después de 90 días, mi hija y mi esposo notaron mis cambios y la felicidad de la familia explotó.
La hija también dijo en una charla con familiares: Papá se está volviendo cada vez más "gentil y lindo".
Hay demasiadas palabras y eventos fugaces en el mundo de Internet, por lo que es natural que alguien te cuente cosas importantes o dedique el tiempo y la energía más importantes a las personas y cosas que tienes delante. de ti.superior.
Si queremos cambiar a nuestros hijos, el cambio debemos hacerlo nosotros los padres primero.
7. Conversación entre padre e hija:
A medida que mi hija crece, encuentro que su mundo se aleja de nosotros como padres. Para asegurar que la rebelión prepúber de mi hijo esté bajo control, me doy cuenta de que ahora es necesario contribuir al mundo interior del niño.
Durante los 90 días, siempre que tenga tiempo, me quedaré junto a su cama y charlaré con él durante 15 minutos hasta que se duerma. Mi hija también espera con ansias y disfruta de un momento tan íntimo.
También conocí los secretos de ella y sus amigas durante la conversación nocturna con mi hija, y sus miedos necesitaban ser calmados.
De esta manera, siento más arrepentimiento por estar con ella cuando era joven y menos preocupado por el futuro.
8. Scallop English:
Quizás muchas personas, como yo, siempre fracasan rotundamente en sus intentos de volver a aprender inglés. Ahora solo uso esta herramienta de aplicación para establecer una meta a largo plazo para poder seguir el ritmo de aprendizaje de inglés de mi hija y mantener una cierta cantidad de entrada y salida todos los días.
El siguiente plan de entrenamiento en inglés, con su perseverancia efectiva e incansable, me hace sentir cada vez más seguro.
9. Preparar la ropa para el día siguiente con antelación:
Ya sea que viaje dentro o fuera del país, prepararé la ropa que necesito para el día siguiente con antelación todas las noches. Pierde el tiempo buscando ropa o arruina tu estado de ánimo a la mañana siguiente.
Mi esposa también ha sentido los cambios en mí. Muchas veces habla de las cosas delante de su hija y comenta lo que papá ha hecho bien y dónde puede mejorar, lo cual vale la pena aprender de nosotras las niñas.
La felicidad de toda la familia ha mejorado enormemente.
10. Contador:
Gasto dinero generosamente. Nunca antes llevé cuentas y mi esposa básicamente manejaba y completaba las finanzas familiares.
Pero gracias a la charla de un amigo, ya utilizó la gestión contable y financiera para comprar tres casas en Wuxi (cada casa cuesta alrededor de 2 millones), compró tres casas en el continente e invirtió en dos proyectos.
Lo sorprendente es que volví a examinar los gastos innecesarios en casa, comencé a usar una aplicación de contabilidad y seguí contabilizando durante 30 días. A través del análisis de datos reales, vi claramente los problemas financieros de mi familia y me posicioné claramente para controlarlos y mejorarlos.
11, corriendo:
Llevo dos años corriendo. Siempre que no me afecte el clima o factores físicos especiales, saldré a correr unos 5 kilómetros cada noche.
Más tarde, mi esposa y mi hija comenzaron a unirse a mi equipo. Ahora el mantra de mi hija es: Siento que nuestra familia es realmente feliz.
Quizás cuando me veas hablando tanto con paciencia te sorprendas de por qué escribo tantas cositas. ¿Por qué insistir en cultivar tantos pequeños hábitos al mismo tiempo? Por supuesto, puedes pensar que esto está bien.
Lo que quiero decir es que esta es la punta del iceberg de mis propios cambios en mi estilo de vida saludable.