¿Cuáles son las diferencias en los hábitos de reducción del estrés psicológico entre países?

En la vida, la gente encontrará cosas insatisfactorias. Luchas internas entre colegas, discordia entre marido y mujer, baja eficiencia... Todo esto somete a las personas a una presión tremenda, lo que provoca desequilibrios emocionales y traumas psicológicos. Cada uno tiene su propia manera de aliviar el estrés. Durante mi investigación, descubrí que las personas de diferentes países tienen sus propios hábitos únicos para reducir el estrés basados ​​en diferentes orígenes culturales y hábitos de vida, lo que puede brindar relajación a sus vidas.

Los franceses llegan a casa después del trabajo y no tienen prisa por cocinar. En lugar de eso, sirvieron una copa de vino de anacardo para comenzar la noche sin estrés. El vino tinto es parte de la cultura francesa. Para los franceses, probar vino tinto es un proceso de experiencia cultural, que puede transferir sutilmente el estrés. Beber vino tinto casi se ha integrado en sus vidas y les ha aportado relajación y placer.

Los rusos utilizan saunas y baños calientes para aliviar el estrés. El frío que dura todo el año ha formado sus hábitos de vida. Sentarse en la sauna todos los días después de una comida para sudar o sentir el calor del agua caliente en la piel hará que su alma se sienta segura. Un estudio de la Universidad de Yale en Estados Unidos confirmó el efecto reductor del estrés de este baño de agua caliente.

Otro problema se presenta en Dinamarca, igualmente fría, donde el invierno oscurece temprano y las largas noches y las temperaturas gélidas son desencadenantes del trastorno afectivo estacional. Los daneses que viven en este entorno durante todo el año salen al aire libre para respirar aire fresco y tomar el sol, y de repente su estado de ánimo se siente mejor.

Suecia, que está situada en el norte de Europa como Dinamarca, tiene pausas para el café específicas a las 10 a. m. y a las 3 p. m. En ese momento, la gente caminaba junta hasta la cafetería, donde tomaban café con leche, batidos y postres. Esta es una práctica cultural desarrollada por los suecos desde 1700. En lugar de sentirse culpables por esta "holgura", pueden volverse más eficientes. Como dice el refrán, "Afilar un cuchillo no significa perder el tiempo cortando leña". Según una investigación del MIT, esta "pausa para tomar café" puede aumentar la productividad entre un 10 y un 15.