¿Cuáles son algunos consejos para que los estudiantes de secundaria recuperen la miopía?
Empieza en un árbol verde a 10 metros de distancia todos los días.
Debido a que la longitud de onda del verde es relativamente corta, las imágenes delante de la retina pueden relajar los ojos, relajar los músculos ciliares de los ojos, reducir la fatiga ocular y favorecer la recuperación natural de la miopía. Tómate un tiempo todos los días para mirar un árbol o pasto verde a 10 metros de distancia. No sigas parpadeando. Concentra tu mirada durante 25 segundos e intenta ver detalles como hojas y ramas con la mayor claridad posible.
O puedes encontrar un árbol lejano y un árbol cercano. Mirar los árboles cercanos por un rato y luego los árboles distantes por un rato también ayudará a ajustar los músculos de los ojos y a relajarlo. También mira los detalles del árbol tanto como sea posible.
Los movimientos oculares también pueden restaurar la visión. El método es muy sencillo. Simplemente deje que sus ojos giren en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario 10 veces en el orden de arriba, abajo, izquierda y derecha, e intente alcanzar el límite cada vez. Esto puede ejercitar bien los músculos oculares y restaurar la visión ocular.
Método binocular de compresa caliente
Cierra los ojos y aplica suavemente una toalla limpia y caliente en los ojos, lo que puede promover el flujo sanguíneo en los vasos sanguíneos alrededor de los ojos y promover el metabolismo. Si no tienes toalla, también puedes frotarte las manos y aplicarla en los ojos para conseguir el mismo efecto.
Métodos para aliviar la fatiga ocular
1. El brillo de la pantalla (ordenador o televisor) debe ser suave y tener cierto contraste pero no demasiado fuerte, de lo contrario provocará fatiga ocular. .
2. Cada vez que utilices el ordenador durante dos o tres horas seguidas, debes apartar los ojos del ordenador durante diez o quince minutos para que descansen.
3. Reduce la luz de la pantalla y reduce el brillo de la pantalla para evitar la fatiga.
4. Cubra el ordenador con cartón negro grueso para que la luz de la pantalla se pueda reducir a un nivel muy bajo.
5. Cierra los ojos un rato para evitar la fatiga visual.
6. Remoja una toalla en té y aplícala en tus ojos durante diez a quince minutos para eliminar la fatiga ocular.
Los anteriores son los consejos que he reunido para restaurar la vista de los estudiantes de secundaria.