¿Escuchar música también puede mejorar la belleza y la salud? ¿Cuáles son las precauciones al escuchar música?
Escuchamos algo de música para relajarnos en nuestro tiempo libre. Escuchar música es algo que a muchas personas les gusta hacer ahora, ya sea durante el ejercicio o antes de acostarse, escucharán algo de música de forma adecuada. Escuchar música es bueno para el cuerpo. Tiene un cierto efecto estimulante sobre los nervios humanos. Entonces, ¿escuchar música también puede mejorar tu belleza y salud? ¿Cuáles son las precauciones al escuchar música?
1. Cosas a tener en cuenta al escuchar música
1. Evite escuchar música rock cuando esté enojado.
Cuando las personas están enojadas, se agitan fácilmente. Si escuchas música antes de que la ira disminuya, la música rock loca y estimulante sin duda echará más leña al fuego y alimentará la ira.
2. Escuche música en el momento y lugar adecuados
Al levantarse por la mañana o por la noche o al acostarse, puede utilizar música que preserve la salud como fondo. música, o puede cerrar los ojos y relajarse para experimentar la melodía de la música. Brindarle una calidad de sueño diferente.
3. No escuches música de marchas cuando estés ayunando.
Cuando estés ayunando. La sensación de hambre es muy fuerte y la marcha tiene un fuerte sentido del ritmo, sumado al efecto del unísono de metales, que impulsa a la gente hacia adelante paso a paso, lo que intensificará aún más la sensación de hambre.
4. No escuches música de percusión mientras comes.
La música de percusión es generalmente de ritmo rápido, sonora y potente, y su volumen es alto. los latidos del corazón se aceleren y sus emociones se vuelvan incómodas, afectando así su apetito, dificultando la digestión de los alimentos.
2. Beneficios de escuchar música
1. La música mejora la capacidad de movimiento y la coordinación del cuerpo.
La música puede reducir la tensión muscular y mejorar la capacidad de coordinación del movimiento del cuerpo. . Para quienes padecen disfunción motora, la música juega un papel importante en la restauración, el mantenimiento y el desarrollo de las funciones motoras del cuerpo.
2. La música puede resistir la fatiga
Escuchar música optimista es una buena forma de “repostar” (reponer energías). La música puede eliminar eficazmente la fatiga por ejercicio y la fatiga causada por el trabajo monótono.
Pero tenga en cuenta que escuchar música pop o "hard rock" todo el tiempo le incomodará en lugar de darle energía. Debes comenzar escuchando una variedad de música diferente para encontrar la que funcione para ti. Por ejemplo, escuchen música clásica el primer día, música pop el segundo día, jazz el tercer día, etc. Túrnense y hagan su elección.
3. La música mejora la eficiencia en el trabajo
A muchas personas les gusta escuchar música mientras trabajan. A mí también. ¿Sabías que escuchar música puede ayudarte a trabajar mejor? ? Escuchar música mientras trabaja puede mejorar la eficiencia de su trabajo.
No importa si la música de fondo es rock o música clásica, el reconocimiento de imágenes visuales (incluidas letras y números) por parte de las personas será más rápido cuando escuchen música.
4. La música es calmante, relajante y útil para dormir.
Una medicina segura y barata para el insomnio es la música clásica relajante. Muchas personas que sufren de insomnio consideran que la música de Bach es muy eficaz. Los investigadores han descubierto que escuchar música relajante durante cuarenta y cinco minutos antes de acostarse puede ayudarle a tener un sueño reparador.
La música relajante reduce la tensión nerviosa simpática, reduce la ansiedad, disminuye la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la frecuencia respiratoria, al tiempo que ayuda a conciliar el sueño relajando la tensión muscular y eliminando pensamientos desordenados.
5. La música mejora el estado de ánimo y alivia la depresión
La música es una buena medicina para tratar la depresión, no importa la cultura, la música se considera "caldo de pollo para el alma". Todo el mundo puede darse cuenta de que la música puede dar energía a las personas. Las investigaciones modernas han confirmado los efectos psicoterapéuticos de la música. La música brillante y alegre, la música judía, la salsa y el reggae son buenos antídotos contra la depresión.
6. La música ayuda a curar el dolor
La música es una forma eficaz de aliviar el dolor. En general, la música es muy eficaz para aliviar el dolor. Para el dolor crónico y el dolor posquirúrgico, la música puede reducir la percepción del dolor y la tensión de los pacientes.
7. La música mejora la función inmune
La música tiene el efecto de promover la función inmune. Los investigadores dicen que la música que produce emociones optimistas y edificantes puede desencadenar un aumento en la secreción de hormonas que la promueven. función inmune en el cuerpo, lo que ayuda a reducir la aparición de enfermedades. Escuchar música o cantar también puede reducir los niveles de cortisol, una hormona relacionada con el estrés, en el cuerpo. Los niveles elevados de la hormona cortisol pueden provocar una disminución de la función inmune.
8. La música mejora la memoria
La gente siente mucha curiosidad por saber cómo la música mejora la memoria.
La música de Mozart o música del período barroco tiene un ritmo de sesenta pulsaciones por minuto, lo que activa tanto el hemisferio izquierdo como el derecho del cerebro. Los cerebros izquierdo y derecho trabajan al mismo tiempo para maximizar la efectividad del aprendizaje y la retención de la memoria. La entrada de información durante el proceso de aprendizaje activa el hemisferio izquierdo del cerebro, mientras que la música activa el hemisferio derecho del cerebro. De manera similar, hacer que ambos hemisferios funcionen al mismo tiempo, como tocar un instrumento musical o cantar, puede mejorar aún más la capacidad del cerebro para procesar información.
Escuchar música promueve el recuerdo de información. Las investigaciones muestran que ciertos tipos de música son importantes para desencadenar recuerdos. La información aprendida mientras escuchaba una determinada canción a menudo me viene a la mente mientras cantaba esa canción en secreto en mi mente.
El efecto de aprender música es mejor que simplemente escuchar música clásica. Existe evidencia muy clara de que los niños que reciben lecciones de música tienen mucha mejor memoria que aquellos que no reciben educación musical.
Nota: La razón principal para reproducir música mientras estudias para mejorar la memoria es que la música no tiene componentes de texto. De lo contrario, te resultará más fácil recordar la letra que el contenido de aprendizaje que deberías. recordar.
9. La música te ayuda a concentrarte mejor
No importa la edad que tengas, si estás sano o enfermo, escuchar música relajante puede alargar tu tiempo de concentración. Si bien no está claro qué tipo de música es mejor o qué formato es más beneficioso, hay muchos estudios que demuestran que la música tiene un efecto claro sobre la concentración.
10. La música mejora el rendimiento deportivo
Elige música emocionante que te ayude a moverte, caminar, bailar o cualquier otro ejercicio que te guste. La música puede hacer que el ejercicio parezca más un juego que un trabajo duro. Además, la música puede mejorar el rendimiento deportivo. Cualquiera que use un iPod para carreras largas o para hacer aeróbic sabe que la música hace que el tiempo de práctica pase volando.
La música maravillosa es un estímulo benigno para las personas, hace que el cuerpo humano produzca vibraciones armoniosas del sistema nervioso y tiene un efecto en todo el sistema nervioso central. Es apropiado escuchar música con un ritmo relajante y hermoso. El timbre y los sonidos agradables pueden mantener una buena salud y prolongar la vida.